Bà bầu nên tắm nước nóng hay lạnh?

Bà bầu nên tắm nước nóng hay lạnh? Vệ sinh cơ thể sạch sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng bà bầu cần phải tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho thai phụ và đảm bảo an toàn thai kỳ cho đến khi bé chào đời.

Bà bầu nên tắm nước nóng hay lạnh?

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa vi khuẩn, vi trùng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh, tắm gội còn là một liệu pháp thư giãn còn giúp thai phụ cảm thấy thoải mái, dễ chịu, thả lỏng cơ thể và tinh thần hơn. Lúc bình thường tùy vào thời tiết và thói quen mà chị em có thể tắm bằng nước nóng hoặc nước lạnh. Nhưng phụ nữ mang thai cần cẩn trọng khi tắm gội để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong suốt cả thai kỳ. Vậy bà bầu nên tắm nước nóng hay lạnh? Theo các bác sĩ bà bầu không nên tắm bằng nước quá nóng hay nước lạnh mà nên tắm bằng nước ấm, nhiệt độ khoảng 34 – 35 độ C là vừa phải.

Tác hại khi bà bầu tắm nước nóng

Nếu tắm bằng nước quá nóng sẽ khiến thận nhiệt của thai phụ tăng lên, nhiệt độ túi ối cũng tăng cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Mặc dù tắm bằng nước nóng có thể không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ ngay lập tức nhưng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trong thời gian ngắn.

Mẹ bầu nên tắm bằng nước nóng không quá 36 độ C để đảm bảo an toàn cho thai kỳ

Những tác hại khi bà bầu tắm nước nóng gồm có:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu tắm nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ khiến trẻ bị một số dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh do nhiệt độ nước ối tăng cao tác động trực tiếp vào não và tủy sống.
• Mẹ tắm nước nóng khiến thân nhiệt tăng cao, nhiệt độ túi ối cũng có thể tăng lên trên 39 độ C và tác động tiêu cực đến quá trình hô hấp của thai nhi.
• Mẹ bầu tắm nước quá nóng khiến mạch máu giãn ra, huyết áp hạ thấp và ảnh hưởng đến lưu lượng máu vận chuyển oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Ngoài ra, huyết áp của mẹ bầu bị hạ xuống quá thấp có thể dẫn tới ngất xỉu gây chấn thương nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi.

Tác hại khi bà bầu tắm nước lạnh

Nếu bà bầu tắm nước lạnh sẽ rất dễ bị cảm lạnh, căng thẳng thần kinh, nhịp tim tăng cao, tăng huyết áp và suy nhược cơ bắp khẩn cấp. Những mẹ bầu sức khỏe yếu tắm bằng nước lạnh còn có nguy cơ khiến mạch máu co lại đột ngột, cản trở quá trình tuần hoàn máu, gây hại cho sức khỏe và tính mạng của cả bà mẹ và thai nhi. Do đó mẹ bầu tuyệt đối không được tắm nước lạnh vào bất kể mùa nào để có thể đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Vấn đề kiêng cữ khi mang thai này rất quan trọng đối với sức khỏe của bà mẹ và sức khỏe, quá trình phát triển toàn diện của thai nhi, mẹ bầu không nên xem nhẹ.

Mẹ bầu tuyệt đối không được tắm nước lạnh để tránh mạch máu bị co lại đột ngột, nguy hiểm đến tính mạng

Cách tắm nước ấm an toàn cho bà bầu

Như trên chúng tôi đã nói, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm khoảng 34 – 35 độ C dù ở trong thời tiết nào. Việc tắm nước ấm không chỉ đảm bảo sự ổn định của quá trình tuần hoàn máu, sự an toàn cho sức khỏe thai kỳ. Mẹ bầu tắm nước ấm còn có tác dụng xoa dịu cơ thể, đặc biệt là xoa dịu các tế bào thần kinh, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, sảng khoái hơn.

Khi tắm bà bầu cũng cần chú ý:

• Nên tắm vào buổi chiều thay vì tắm sáng sớm hoặc đêm muộn. Bởi tắm sáng sớm hoặc tối muộn đều có thể gây hại cho bà mẹ và thai nhi do thân nhiệt bị thay đổi đột ngột
• Không tắm sau khi vừa ăn no để tránh làm giảm quá trình tiêu hóa, giảm lượng đường huyết đột ngột
• Có thể nghe nhạc hoặc thắp nến hương khi tắm để nâng cao hiệu quả thư giãn
• không tắm bằng nước nóng hơn 36 độ C, kiểm tra nước trước khi tắm để tránh bị bỏng.
• Thời gian tắm không kéo dài quá 20 phút, thời gian tắm hợp lý nhất là 10 – 15 phút để tránh bị nhiễm lạnh
• Mẹ bầu không ngâm người trong bồn tắm để tránh bị vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo gây bệnh vùng kín
• Mẹ bầu tuyệt đối không xông hơi, nhiệt độ phòng xông hơi luôn ở mức cao sẽ gây nguy hiểm cho bà mẹ và thai nhi.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Không chỉ cần quan tâm bà bầu nên tắm nước nóng hay lạnh, thai phụ còn cần chú ý tăng cường bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm kết hợp viên uống để cung cấp đủ dưỡng chất cho 2 mẹ con. Mẹ bầu nên chọn các loại vitamin tổng hợp không gây táo bón, nhập khẩu chính hãng để được đảm bảo chất lượng, dễ hấp thụ, không bị nóng trong, táo bón, nổi mụn khi sử dụng.