Trang chủ » 5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

(04/02/2025)

Magie là khoáng chất đặc biệt quan trọng với mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên nhiều mẹ bầu còn lơ là bổ sung dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt. Gợi ý 5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu dưới đây giúp các mẹ sớm nhận biết sự thiếu hụt dưỡng chất của cơ thể để có cách bổ sung cho phù hợp.

Rate this post

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu nên đặc biệt chú ý

Magie là một trong những khoáng chất đa lượng quan trọng với cơ thể tham gia vào đến hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể nhu cầu Magie của bà bầu vào khoảng 350 đến 400 Mg mỗi ngày do đó nên rất nhiều Mẹ bầu thường gặp tình trạng Thiếu Magie trong thai kỳ Một số dấu hiệu Thiếu Magie ở bà bầu thường thấy có thể kể đến

1.  Đau cơ và chuột rút thường xuyên

Đau cơ và chuột rút có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu bổ sung canxi đầy đủ mà tình trạng này không được cải thiện thì rất có thể mẹ bầu đang bị thiếu magie. Bởi ngoài canxi, magie cũng rất cần với hoạt động của cơ bắp và hệ xương khớp. Thiếu Magie sẽ khiến tình trạng chuột rút cơ bắp đau cơ ở mẹ bầu diễn ra thường xuyên hơn. Chính vì vậy mẹ cần kiểm tra mức độ thiếu magie để có cách bổ sung magie cho bà bầu phù hợp.

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Chuột rút đau cơ thường xuyên có thể là dấu hiệu của thiếu magie

2. Tay chân phù nề kèm huyết áp cao

Một số nghiên cứu cho thấy thiếu hụt Magie có thể làm tăng huyết áp thai kỳ, từ đó làm tăng nguy cơ gây ra tiền sản giật và sản giật khi mang thai. Do đó nếu mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng của tiền sản giật như: tăng huyết áp, phù chân tay, … thì rất có thể mẹ đang thiếu Magie trong thai kỳ.

3. Mệt mỏi, đau đầu dữ dội

Magie rất cần thiết với các phản ứng tạo năng lượng cho cơ thể. Khi mẹ bầu thiếu Magie sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi uể oải lười vận động. Ngoài ra thiếu Magie còn gây ra tình trạng đau đầu đau nửa đầu bởi khi thiếu Magie, các mạch máu trong não bị thu hẹp hoặc giãn nở – đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu.

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Đau đầu, mệt mỏi là biểu hiện thiếu magie mẹ cần lưu ý

4. Căng thẳng, nhạy cảm thần kinh, dễ nổi nóng, stress

Magie cần thiết vững quá trình tạo ra các hormone thư giãn trong cơ thể. Thiếu Magie sẽ làm quá trình này bị ảnh hưởng và khiến mẹ bầu luôn luôn trong trạng thái căng thẳng, nhạy cảm, dễ nổi nóng và stress. Lâu ngày còn có thể gây ra trầm cảm thai kỳ!

5. Mất ngủ

Như đã nói Magie cần thiết để sản xuất ra các hormone có vai trò làm thư giãn não bộ, từ đó giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn. Do đó nếu mẹ bầu thường xuyên gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, … thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ bầu đang bị thiếu Magie.

Bên cạnh đó thiếu Magie còn gây ra tình trạng căng thẳng, stress, chuột rút cơ bắp về đêm,… Đây cũng là nguyên nhân gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Mất ngủ, thiếu ngủ lâu ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai kỳ. Do đó mẹ cần chú ý bổ sung Magie và chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày nhé!

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Bà bầu ngủ không ngon giấc có thể do thiếu magie

Mẹ bầu cần làm gì để bổ sung magie hiệu quả cho thai kỳ?

Theo dõi sức khỏe mỗi ngày giúp mẹ bầu sớm nhận biết các dấu hiệu thiếu hụt dưỡng chất từ đó có cách bổ sung sao cho phù hợp. Khi bổ sung magie mẹ bầu cần chú ý kết hợp những cách bổ sung sau.

  • Tăng cường thực phẩm giàu magie có trong bữa ăn hằng ngày như: các loại cá béo, thịt gia cầm, ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, diêm mạch, các loại trái cây như bơ, chuối, socola đen, các loại hạt như hạt lanh, hướng dướng, đậu nành….
  • Bổ sung đa dạng các thực phẩm để vừa bổ sung magie đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.
  • Tham khảo các sản phẩm bổ sung Magie B6 cho bà bầu – bộ đôi dưỡng chất quan trọng với hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh.
  • Bổ sung magie đúng liều lượng theo khuyến nghị, tránh sử dụng magie quá liều sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khi đang bổ sung magie cho thai kỳ.
  • Luyện tập thể dục thể thao vừa sức, phù hợp để tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn, giúp mẹ bầu có sức khỏe dẻo dai…

Viên bổ sung magie và vitamin B6

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Những thông tin trên giúp các mẹ biết thêm những dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu phổ biến. Nếu mẹ đang có một trong những dấu hiệu trên, hãy bổ sung magie cho cơ thể hợp lí để đảm bảo hàm lượng các vitamin và khoáng chất cho bản thân cũng như em bé. Chúc các mẹ bầu luôn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36