Trang chủ » 5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

(14/09/2023)

Magie là khoáng chất đặc biệt quan trọng với mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên nhiều mẹ bầu còn lơ là bổ sung dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt. Gợi ý 5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu dưới đây giúp các mẹ sớm nhận biết sự thiếu hụt dưỡng chất của cơ thể để có cách bổ sung cho phù hợp.

Rate this post

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu nên đặc biệt chú ý

Khi mang thai, mẹ rất dễ bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất trong đó có thiếu hụt magie. Nếu quá trình bổ sung không đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất hằng ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ. Mẹ bầu thiếu magie có thể gặp những dấu hiệu sau:

1.  Đau cơ và chuột rút thường xuyên

Chuột rút, đau nhức cơ rất đau đớn và nếu bị chúng thường xuyên thì đó có thể là dấu hiệu của mức magie thấp. Magie là khoáng chất có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp do đó khi thiếu magie khiến tình trạng chuột rút và đau cơ của mẹ diễn ra thường xuyên hơn. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức độ thiếu hụt magie để nhận được tư vấn liều lượng khuyến nghị hàng ngày và có cách bổ sung magie cho bà bầu phù hợp.

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Chuột rút đau cơ thường xuyên là dấu hiệu của thiếu magie

2. Tay chân phù nề kèm huyết áp cao

Thiếu magie cũng dẫn đến nguy cơ chứng tiền sản giật, sản giật, rất nguy hiểm cho tính mạng của mẹ và thai nhi. Nếu xuất hiện các triệu chứng của tiền sản giật như phù chân tay, tăng huyết áp, protein nước tiểu, nhức đầu… thì phải đi khám ngay để bác sĩ kiểm tra tình trạng và giúp bổ sung lượng magie cần thiết.

3. Mệt mỏi, đau đầu dữ dội

Magiê cần thiết cho các phản ứng tạo ra năng lượng cho cơ thể. Thiếu hụt magie dẫn đến các biểu hiện mệt mỏi, lười vận động. Không những vậy, thiếu magie có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu thường xuyên ở bà bầu. Khi thiếu hụt khoáng chất này, các mạch máu trong não nhanh chóng bị thu hẹp hoặc giãn nở, đây là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu.

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Đau đầu, mệt mỏi là dấu hiệu thiếu magie mẹ cần lưu ý

4. Căng thẳng, nhạy cảm thần kinh, dễ nổi nóng, stress

Sự thay đổi hormone đột ngột, cùng với sự mệt mỏi khi mang thai sẽ khiến cho người mẹ nhạy cảm hơn, căng thẳng, cáu gắt. Ngoài ra, phụ nữ mang thai khi thiếu magie sẽ dễ bị căng thẳng thần kinh, nổi nóng, run rẩy tay chân.

5. Mất ngủ

Magie rất quan trọng đối với chức năng thư giãn não bộ giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do đó, nếu các mẹ gặp tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc thì đây rất có thể là dấu hiệu của thiếu magie. Không những vậy, lượng magie thấp có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp dễ xảy ra vào ban đêm lúc đi ngủ càng làm cho giấc ngủ của mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng

5 dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu

Bà bầu ngủ không ngon giấc có thể do thiếu magie

Mẹ bầu cần làm gì để bổ sung magie hiệu quả cho thai kỳ?

Theo dõi sức khỏe mỗi ngày giúp mẹ bầu sớm nhận biết các dấu hiệu thiếu hụt dưỡng chất từ đó có cách bổ sung sao cho phù hợp. Khi bổ sung magie mẹ bầu cần chú ý kết hợp những cách bổ sung sau.

  • Tăng cường thực phẩm giàu magie có trong bữa ăn hằng ngày như: các loại cá béo, thịt gia cầm, ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, diêm mạch, các loại trái cây như bơ, chuối, socola đen, các loại hạt như hạt lanh, hướng dướng, đậu nành….
  • Bổ sung đa dạng các thực phẩm để vừa bổ sung magie đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.
  • Tham khảo các sản phẩm bổ sung Magie B6 cho bà bầu – bộ đôi dưỡng chất quan trọng với hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh.
  • Bổ sung magie đúng liều lượng theo khuyến nghị, tránh sử dụng magie quá liều sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khi đang bổ sung magie cho thai kỳ.
  • Luyện tập thể dục thể thao vừa sức, phù hợp để tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn, giúp mẹ bầu có sức khỏe dẻo dai…

Viên bổ sung magie và vitamin B6

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu

Những thông tin trên giúp các mẹ biết thêm những dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu phổ biến. Nếu mẹ đang có một trong những dấu hiệu trên, hãy bổ sung magie cho cơ thể hợp lí để đảm bảo hàm lượng các vitamin và khoáng chất cho bản thân cũng như em bé. Chúc các mẹ bầu luôn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn