Mang thai 12 tuần uống nước dừa được không?

Thai nhi 12 tuần tuổi đã hình thành gần như đầy đủ các bộ phận chính của cơ thể và bắt đầu bước sang quá trình phát triển mạnh mẽ. Mẹ bầu lúc này cũng chuẩn bị chấm dứt quá trình thai nghén, có thể ăn uống dễ dàng hơn. Mang thai 12 tuần uống nước dừa được không?

Tác dụng của nước dừa với bà bầu

Nước dừa là đồ uống yêu thích của nhiều bà bầu, đồng thời đồ uống thiên nhiên này cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ. Cụ thể như sau:

• Bổ sung nước và chất điện giải: Nhu cầu nước của bà bầu cao hơn so với người bình thường, khoảng 2.0 – 2.5l/ngày. Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung nước và chất điện giải như kali, natri, phốt pho,… cùng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thai kỳ khác như sắt và canxi,…
• Tăng sức đề kháng: Trong nước dừa có nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B, kẽm, mangan, sắt,… giúp tăng sức đề kháng, giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh do viêm nhiễm.
• Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường trong nước của 1 quả dừa chỉ khoảng 6g. Mẹ bầu uống nước dừa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những loại thức ăn và đồ uống có chứa đường khác.
• Giúp trẻ có làn da trắng hồng: Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu uống nước dừa đều đặn con sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, đẹp hơn so với con của những mẹ bầu không uống nước dừa. Tuy nhiên khoa học không khẳng định điều này nên đây cũng chỉ là thông tin có tính tham khảo.

Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe

Mang thai 12 tuần uống nước dừa được không?

Mặc dù trong nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe nhưng bà bầu mang thai 12 tuần không nên uống nước dừa tươi. Giai đoạn mới mang thai trong cơ thể bà bầu có sự thay đổi mạnh mẽ, phức tạp trong tuyến nội tiết và cấu tạo cơ thể để phù hợp với quá trình mang thai và nuôi dưỡng thai nhi. Trong khi đó nước dừa lại có tính hàn, bà bầu uống vào sẽ khiến quá trình chuyển hóa của cơ thể bị chậm lại. Thậm chí bà bầu 12 tuần uống nhiều nước dừa còn có thể gây rối loạn chuyển hóa, mất máu, kích thích tử cung co bóp mạnh dẫn tới sảy thai.

Bên cạnh đó bà bầu 12 tuần bị ốm nghén và thường xuyên mệt mỏi do những biến động mạnh mẽ trong cơ thể. Nước dừa có chứa chất béo khó tiêu hóa gây chướng bụng, đầy hơi, tình trạng ốm nghén nghiêm trọng hơn, bà bầu cảm thấy mệt mỏi hơn. Nồng độ chất điện giải có trong nước dừa rất cao, bà bầu uống nhiều nước dừa tươi còn gây dư thừa chất điện giải gây tiêu chảy khiến cơ thể suy nhược và cũng làm tăng nguy cơ sảy thai cho bà bầu mang thai 12 tuần.

Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa từ tháng thứ 5 trở đi, những bà bầu mang thai tháng thứ 4 (từ tuần thứ 13 – 17 của thai kỳ) nếu muốn thì có thể uống một lượng nhỏ nước dừa tươi và chỉ nên uống khi cơ thể mạnh khỏe. Nước dừa không nên uống vào buổi tối vì đây là đồ uống lợi tiểu và khó tiêu, có tính hàn có thể khiến mẹ bầu bị lạnh bụng, đi tiểu đêm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Mẹ bầu 3 tháng cuối lại nên uống nước dừa khoảng 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày để tăng lượng nước ối, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường tiêu hóa, cải thiện táo bón, ợ hơi, giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu và sinh non cho mẹ bầu.

Mẹ bầu mang thai 12 tuần uống nước dừa có thể gây rối loạn chuyển hóa và làm tăng nguy cơ sảy thai

Mang thai 12 tuần nên làm gì?

Mang thai 12 tuần là giai đoạn kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất, bước sang tam cá nguyệt thứ 2. Khi này thai nhi đã hình thành hầu hết các bộ phận quan trọng trong cơ thể, bắt đầu bước sang giai đoạn phát triển mạnh mẽ nên nhu cầu về dinh dưỡng, nước và năng lượng bắt đầu tăng cao, đặc biệt là những vi chất thiết yếu với thai kỳ như sắt, axit folic, DHA và canxi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu mới uống viên sắt và axit folic, DHA. Nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc bà bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy? Câu trả lời của chúng tôi là bà bầu mang thai 12 tuần cũng đã có thể bắt đầu bổ sung canxi bằng đường uống.

Để bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất bà bầu mang thai 12 tuần cần:

• Đi khám và thực hiện xét nghiệm thai kỳ theo chỉ định của bác sĩ
• Uống vitamin bà bầu theo đúng loại và liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Tuyệt đối không được tự ý uống vitamin hay điều chỉnh liều lượng, tránh bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất thiết yếu đều có tác hại đối với sức khỏe thai kỳ.
• Chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân đối dưỡng chất, không ăn chay hoặc ăn kiêng nếu không được bác sĩ yêu cầu để tránh thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
• Nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc hoặc mang vác nặng, thư giãn đầu óc để không bị căng thẳng, stress,…
• Luyện tập phù hợp bằng các bài tập dành cho bà bầu như đi bộ, bơi lội, yoga,…

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu mang thai 12 tuần uống nước dừa được không. Nước dừa mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với bà bầu 12 tuần lại không an toàn, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai phụ không nên uống trong giai đoạn này.