Bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không?  

Nước dừa là một trong những thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không và lưu ý cho bà bầu khi sử dụng nước dừa trong thai kì.

Bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không?

Trả lời cho câu hỏi bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không, bác sĩ – chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất và axit béo giúp hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng, đồng thời còn là loại nước uống cực kỳ tốt cho hệ tim mạch. Nhiều thành phần của nước dừa tác động lên chỉ số HDL-cholesterol trong máu, giúp cho hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm mỡ máu. Do đó, uống nước dừa giúp huyết áp của mẹ bầu ổn định hơn đặc biệt là với mẹ bầu bị cao huyết áp.

Uống nước dừa đem lại lợi ích gì cho mẹ bầu?

Một ly nước dừa mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da cho mẹ bầu

Bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không và lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe của mẹ như thế nào là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu, mong muốn chọn được một loại thức uống chứa nhiều dinh dưỡng và an toàn với sức khỏe. Mẹ có thể lưu ý một số lợi ích của nước dừa với sức khỏe của bà bầu dưới đây:

• Bổ sung nước và điện giải: Nước dừa chứa lượng đường, protein và natri vừa phải nên duy trì mức chất lỏng và chất điện giải cần thiết hàng ngày cho cơ thể mẹ bầu. 
• Làm giảm nhẹ triệu chứng trào ngược dạ dày: Nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn giúp trao đổi chất, trung hòa acid dạ dày làm giảm trào ngược và triệu chứng ợ nóng.
• Bổ sung thêm nước ối hiệu quả: Trong tam cá nguyệt thứ ba, uống nước dừa làm tăng lượng nước ối và tăng lượng máu lưu thông.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết giúp trong nước dừa phòng ngừa nhiễm trùng và các bệnh về hô hấp như cảm cúm, viêm đường hô hấp,… Bên cạnh đó, nước dừa còn hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố và làm sạch đường tiết niệu, nên có đặc tính chống ung thư, ngăn ngừa sỏi thận và làm giảm nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.
• Tốt cho tim mạch: Uống nước dừa có thể cải thiện nồng độ kali, magie và acid lauric giúp ổn định huyết áp, giúp duy trì sức khỏe của tim mạch. 
• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Nước dừa có chứa hàm lượng đường thấp, ít calo nên giúp kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.
• Làm đẹp da: Một công dụng tuyệt vời khác của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong như bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ.

Tuy có rất nhiều lợi ích, nhưng mẹ bầu cũng không nên lạm dụng nước dừa. Chỉ nên sử dụng với số lượng vừa phải, không uống nước dừa vào buổi tối, đồng thời, đảm bảo bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho thai kì: sắt, canxi, DHA, axit folic … qua chế độ ăn kết hợp với viên uống (viên sắt, viên canxi, DHA hoặc thuốc sắt dạng nước cho bà bầu phù hợp.

Một số lưu ý khi uống nước dừa cho bà bầu

Bà bầu nên uống nước dừa khi mang thai từ tháng thứ 4 trở đi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

• Bà bầu nên uống nước dừa khi mang thai từ tháng thứ 4 trở đi để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm thích  hợp nhất để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và mẹ chỉ nên uống 1 ly/ngày.
• Không nên uống nước dừa trong trường hợp: Cơ thể cảm thấy khó chịu, không khỏe, mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, mẹ bầu bị đa nước ối.
• Không nên dùng nước dừa thay nước lọc hoặc các loại hoa quả khác và nên uống trực tiếp nước dừa tươi thay vì mua ly bán sẵn hoặc cho thêm đá, thêm đường.
• Mẹ bầu cũng cần lưu ý hạn chế uống nước dừa để lạnh và không uống nước dừa để qua đêm.

Bổ sung vi chất cho mẹ bầu trong thai kì

Viên sắt và axit folic cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài việc uống nước dừa, mẹ bầu huyết áp cao cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

• Các loại rau giàu chất xơ: Giúp kiểm soát và điều hòa lượng máu lưu thông qua tĩnh mạch, động mạch, từ đó giúp tăng cường chức năng của tim.
• Thực phẩm giàu kali: Thai phụ cần một lượng kali nhất định trong cơ thể, nếu không huyết áp có thể tăng đột ngột gây ra nhiều vấn đề khác nhau.
• Bổ sung canxi: Theo một số nghiên cứu, thực phẩm giàu canxi giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai rất tốt. Canxi có khuynh hướng hạ huyết áp nên là một trong những vi chất quan trọng mẹ cần bổ sung đầy đủ khi mang thai.
• Bổ sung vi chất thai kì đầy đủ: Trong thai kì, mẹ cần được bổ sung đầy đủ sắt, canxi, DHA, axit folic qua chế độ ăn kết hợp với viên uống. Chú ý sử dụng viên uống đúng cách, đúng liều lượng; tìm hiểu kĩ sau khi uống sắt không nên ăn gì, uống sắt lúc nào trong ngày, … để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất.

Hy vọng qua bài viết trên, mẹ đã tìm được lời giải đáp về thắc mắc bà bầu huyết áp cao có nên uống nước dừa không và các cách bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, thai nhi phát triển, khỏe mạnh.