Loại canxi nào uống không mọc mụn

Uống canxi bị mọc mụn là tình trạng thường gặp của nhiều người nhất vào những ngày hè nóng bức. Nguyên nhân dẫn đến mọc mụn khi uống canxi là gì? Tìm hiểu loại canxi nào uống không mọc mụn.

Tại sao uống canxi bị mọc mụn?

Trước khi tìm hiểu loại canxi nào uống không mọc mụn, chúng ta cần làm rõ nguyên nhân tại sao uống canxi bị nổi mụn!

Canxi là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Canxi được bổ sung và bài tiết mỗi ngày, nếu lượng canxi sử dụng và bài tiết lớn hơn lượng canxi được bổ sung khi đó cơ thể sẽ thiếu canxi. Uống canxi giúp bổ sung canxi nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên lại gây ra những tác dụng phụ khi uống canxi như mọc mụn, nóng trong, táo bón khiến nhiều người lo ngại.

Nguyên nhân uống canxi gây mọc mụn có thể kể đến

• Do canxi không được hấp thu mà lắng đọng trong cơ thể, gây nên tình trạng nóng trong và mụn mọc lên.
• Do cơ địa mẫn cảm với thành phần canxi. Trẻ nhỏ với hệ tiêu hóa và miễn dịch non nớt hay phụ nữ mang thai do thay đổi nội tiết tố cũng dễ nổi mụn khi uống canxi.
• Sử dụng canxi không đúng cách: Uống canxi không nóng tuy nhiên nếu uống canxi không đúng cách sẽ gây ra tình trạng nóng trong và nổi mụn. Ngoài ra, các hậu quả của việc dùng canxi sai cách có thể được kể đến như: trẻ sẽ bị táo bón, ngộ độc vitamin D, giảm tác dụng của việc hấp thụ canxi và các loại vitamin, khoáng chất khác ….

Uống canxi bị nổi mụn khiến nhiều người lo lắng

Loại canxi nào uống không mọc mụn

Trên thị trường có khá nhiều loại canxi khác nhau. Để lựa chọn được loại canxi nào uống không mọc mụn, chúng ta cần lưu ý các tiêu chí:

• Có thành phần canxi hữu cơ: canxi hữu cơ thường có khả năng hấp thu tốt hơn so với Canxi vô cơ. Khi lượng canxi được hấp thu một cách tối ưu vào cơ thể sẽ giúp hạn chế tình trạng nóng trong gây ra nổi mụn khi sử dụng.
• Chọn viên uống bổ sung canxi và vitamin D: Vitamin D rất cần thiết với quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Nếu chỉ bổ sung canxi mà không bổ sung vitamin D sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu của vi chất này. Chính lượng canxi không được hấp thụ được hấp thụ hết là nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong, nổi mụn, lắng cặn. Do đó tốt nhất nên lựa chọn những viên uống Canxi chứa thành phần vitamin D để hỗ trợ hấp thụ tốt hơn cũng như hạn chế tình trạng nổi mụn, nóng trong
• Có hàm lượng tiêu chuẩn phù hợp: bổ sung quá nhiều canxi cũng có thể gây ra tình trạng dư thừa, nóng trong, nổi mụn bởi lượng canxi tồn đọng trong cơ thể. Do đó khi bổ sung canxi cần lựa chọn viên uống có hàm lượng phù hợp và uống đúng chỉ định về liều lượng. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý Không bổ sung quá 2.500mg canxi mỗi ngày và không uống quá 500mg canxi mỗi lần.

Viên uống canxi không mọc mụn loại nào tốt?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi khác nhau từ vô cơ đến hữu cơ, từ dạng nước đến dạng viên, dạng bột, dạng kẹo… phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, để lựa chọn viên canxi nào không mọc mụn, mẹ có thể tham khảo canxi từ Chelate Albion.

Canxi từ Chelate Albion là canxi hữu cơ chứa canxi dạng ion được gắn với amino acid, không bị axit dạ dày phá hủy, đây là loại canxi dễ hấp thu không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai có nhu cầu bổ sung canxi cao thì canxi amino acid chelate Albion là lựa chọn rất lí tưởng mà các mẹ không nên bỏ qua.

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D3 Chela-Calcium D3 cho bà bầu

Chela Calcium D3 được sản xuất bởi tập đoàn Olimp Labs – tập đoàn dược phẩm hàng đầu châu Âu – đơn vị sản xuất của nhiều sản phẩm nổi tiếng: viên sắt Chela Ferr Forte, DHA bà bầu Gold DHA, … Chela Calcium D3 hiện đã được nhập khẩu chính hãng, nguyên hộp từ châu Âu, phân phối độc quyền tại Việt Nam.

TPBVSK Chela Calcium D3 – chứa Calcium amino acid chelate Albion (tương đương 280mg canxi), 1,67mcg Vitamin D3 trong mỗi viên. TPBVSK Chela calium D3 giúp bổ sung canxi và Vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi, người lớn, phụ nữ mang thai, cho con bú cần bổ sung canxi và vitamin D…

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Phải làm gì khi uống canxi bị mọc mụn

• Chọn đúng viên canxi: Để cải thiện tình trạng mọc mụn khi uống thuốc bổ sung canxi, việc đầu tiên chúng ta cần làm là nên thay đổi loại canxi phù hợp hơn với cơ thể, đặc biệt nên chú ý thành phần có trong viên canxi. Trên thực tế, những loại canxi gây tác dụng phụ nhiều sẽ gây cản trở quá trình hấp thu canxi, khiến cơ thể có nguy cơ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể dù mẹ có uống bổ sung.
• Uống canxi đúng cách: Không những vậy, uống canxi đúng cách cũng cải thiện tình trạng nóng trong nổi mụn. Uống canxi sau ăn sáng 30p kết hợp tắm nắng tạo điều kiện thuận lợi tổng hợp vitamin d giúp canxi được hấp thu hiệu quả. Lời khuyên cho những người khi uống canxi là không nên uống canxi vào buổi tối rất dễ gây lắng đọng canxi, nguy hiểm hơn có thể gây sỏi thận.
• Uống canxi với nhiều nước: Bên cạnh đó, chúng ta nên uống nhiều nước khi uống viên canxi. Uống đủ nước cũng giúp cho nhu động ruột được hoạt động trơn tru hơn, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra được tốt hơn, tạo điều kiện cho canxi được hấp thu hiệu quả. Uống ít nước cũng là nguyên nhân chính khiến canxi dư thừa bị lắng đọng nhiều trong thận, không bài tiết đc ra ngoài.
• Bổ sung thêm vitamin và chất xơ: Một chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây cũng bổ sung vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn. Bổ sung chất xơ và vitamin giúp cải thiện tình trạng táo bón, nổi mụn khi uống canxi rất hiệu quả.

Nên uống canxi với nhiều nước vào buổi sáng 

Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn cũng đã biết được phần nào loại canxi nào uống không mọc mụn và làm sao để canxi có thể hấp thu tốt mà không gây mọc mụn, nóng trong cho cơ thể. Uống canxi đúng cách giúp chúng ta có một cơ thể luôn được khỏe mạnh.