(15/08/2022)
Sau sinh cơ thể mẹ chưa thể phục hồi về dáng ngay như ban đầu. Làn da không còn sự đàn hồi, bụng chảy sệ khiến mẹ không còn tự tin để diện những bộ đồ bó sát. Vậy làm đẹp sau sinh 1 tháng mẹ có thể làm những gì để cải thiện tình trạng này? Bài viết sau sẽ giúp mẹ khắc phục những vấn đề về ngoại hình và làm đẹp từ bên trong.
Giảm béo với chế độ ăn khoa học, lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nên ăn gì để da đẹp cần đảm bảo đủ các nhóm chất cần thiết giúp cơ thể phục hồi, làm lành các thương tổn cũng như thúc đẩy sản xuất sữa cho bé bú. Nếu mẹ muốn làm đẹp sau sinh 1 tháng thì cũng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc mà chỉ cần điều chỉnh lại thói quen ăn uống và lên kế thực đơn ăn kiêng khoa học là được.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, đánh tan mỡ thừa
Một số chú ý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ:
Cho con bú để đốt cháy lượng calo dư thừa
Cho con bú là cách giảm béo đơn giản, dễ dàng
Mẹ có thể làm đẹp sau sinh 1 tháng đơn giản chỉ với việc cho con bú. Đây là hình thức giảm cân hiệu quả, vừa giúp mẹ nhanh về dáng mà lại giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường đề kháng cho con với dòng sữa mẹ dinh dưỡng. Mỗi ngày duy trì cho trẻ bú liên tục giúp mẹ giảm bớt khoảng 500 calo, trong đó các cơ quen như tử cung co bóp hỗ trợ đẩy sản dịch ra bên ngoài và hệ tiêu hóa cũng hoạt động năng suất hơn. Để có dòng sữa mẹ dồi dào và thơm mát, lượng nước cần thiết để bổ sung mỗi ngày nên duy trì từ 3-3.5 lít nước từ nước lọc, nước canh, nước trái cây..
Sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ giảm mỡ
Giảm béo với phương pháp massage dùng rượu gừng nghệ hạ thổ
Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ được nhiều mẹ tin dùng bởi hiệu quả cũng như độ lành tính với mẹ sau sinh. Gừng nghệ là nguyên liệu tự nhiên không chỉ có tác dụng làm mờ vết rạn da, thâm nám mà sử dụng rượu gừng nghệ kết hợp với các động tác massage còn giúp làm tan mỡ thừa nhanh chóng. Mẹ sau sinh chưa muốn tắm có thể dùng rượu gừng nghệ để vệ sinh cơ thể rất tốt.
Cách ngâm rượu gừng nghệ rất đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị gừng tươi, nghệ tươi và rượu trắng, ngâm theo tỉ lệ và hạ thổ hoặc để ở nơi thoáng mát 1-2 tháng, khi thấy rượu chuyển màu vàng sáng là có thể dùng được.
Chườm bụng bằng muối thảo dược thu nhỏ vòng eo
Chườm muối thảo dược để làm săn chắc, thon gọn vùng bụng sau sinh
Làm đẹp sau sinh 1 tháng thế nào là vấn đề nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Nếu mẹ muốn giảm béo nhanh và làm sáng da sau sinh an toàn thì có thể tham khảo biện pháp chườm muối thảo dược. Muối có tác dụng làm sạch sâu, giúp se khít lỗ chân lông cũng như hỗ trợ đánh tan mỡ thừa dưới da nếu kết hợp với các động tác massage sinh nhiệt. Mẹ có thể lựa chọn loại muối rang ngải cứu bán sẵn hoặc tự chuẩn bị một đai chườm muối tự chế tại nhà dễ dàng.
Cách thực hiện rất đơn giản, nguyên liệu chỉ cần muối, ngải cứu, lá đinh lăng, gừng, quế.. rang với lửa vừa cho tới khi săn lại rồi cho vào đai chườm hoặc khăn sạch rồi bắt đầu chườm bụng hoặc các bộ phận tích mỡ là được. Mỗi ngày mẹ chườm 2-3 lần và duy trì liên tục 1 tháng để thấy hiệu quả.
Khi thực hiện làm đẹp sau sinh 1 tháng, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo sức khỏe và không ảnh hưởng tới trẻ bú mẹ:
Bộ 3 sản phẩm bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Khi thực hiện làm đẹp sau sinh 1 tháng, mẹ có thể tham khảo những biện pháp giảm béo và chăm sóc cơ thể như trên, kết hợp với việc sử dụng các vi chất qua viên uống sẽ giúp cơ thể về dáng chuẩn eo thon nhanh chóng, hiệu quả cao.