Hướng dẫn cách massage đầu cho bà bầu tại nhà

Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu không tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng thần kinh. Nếu các mẹ đang tìm cách massage đầu giảm đau hiệu quả, hãy đọc ngay bài sau đây để tìm hiểu hướng dẫn massage đầu cho bà bầu đúng cách tại nhà.

Hướng dẫn cách massage đầu cho bà bầu tại nhà

Thực hiện massage đầu cho bà bầu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, trị đau đầu, đau nửa đầu một cách tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc, đồng thời còn hỗ trợ tăng cường trí nhớ cho các mẹ.

Động tác 1: Massage nhẹ nhàng vùng da đầu

Dưới đây là cách massage đầu cho bà bầu tại nhà đơn giản mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay:

• Bước 1: Sử dụng một lượng dầu (dầu dừa, dầu ô liu…) vừa đủ cho vào chiếc bát nhỏ, sau đó làm nóng dầu bằng cách đặt bát dầu trong nước nóng.
• Bước 2: Dùng lược chia nhỏ tóc của mẹ bầu ra thành từng phần.
• Bước 3: Nhúng các đầu ngón tay vào bát dầu, bắt đầu xoa bóp da đầu theo hướng xoay tròn.
• Bước 4: Massage nhẹ nhàng, chậm rãi toàn bộ da đầu.
• Bước 5: Tiếp tục nhúng các ngón tay vào bát dầu lần nữa, xoa bóp tại khu vực phía sau cổ, hai bên tai. Lưu lại dầu trên tóc khoảng 30 phút.
• Bước 6: Gội lại đầu cho sạch và sấy tóc tới khi khô.

Massage đầu cho bà bầu nhẹ nhàng với tinh dầu giúp mẹ thư giãn và trị đau đầu hiệu quả

Động tác 2: Massage vùng thái dương để tăng cường lưu thông máu

Massage giảm đau đầu và tăng cường lưu thông máu cho bà bầu với các bước sau:

• Bước 1: Khép lại các đầu ngón tay.
• Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay hai bên bắt đầu day và huyệt thái dương, sau đó vuốt từ thái dương ra sau gáy với chiều vòng cung qua tai. Lặp lại động tác này 5 lần.
• Bước 3: Tiếp tục dùng các ngón tay đặt giữa hai hàng lông mày.
• Bước 4: Miết từ lông mày sang hai bên thái dương, ấn nhẹ huyệt thái dương. Lặp lại 5-6 lần nếu thấy huyệt thái dương đau nhức.

Những loại dầu được sử dụng để massage đầu cho bà bầu

Dầu ô liu thường được sử dụng để massage cho bà bầu bởi sự lành tính và an toàn khi sử dụng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu sử dụng để massage đầu, trong đó một số loại dầu massage cho bà bầu đảm bảo an toàn cho sức khỏe gồm có:

• Dầu ô liu: Loại dầu này không chỉ tốt cho làn da mà còn mang tới nhiều lợi ích cho mái tóc và da đầu. Xoa bóp massage với dầu ô liu giúp tăng cường lưu thông máu, chống lại các vi khuẩn và phòng ngừa nhiễm trùng da dầu, mang tới cho mẹ bầu mái tóc óng mượt, khỏe mạnh.
• Dầu argan: Dầu argan có chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-9 cùng vitamin E và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp mẹ nuôi dưỡng, chăm sóc làn da và mái tóc một cách toàn diện nhất.
• Dầu dừa: Dầu dừa là loại dầu được sử dụng để massage đầu được yêu thích bởi hàm lượng vitamin E và các chất dinh dưỡng dồi dào. Khi massage đầu với dầu dừa giúp mẹ xóa tan cảm giác ngứa ngáy, loại bỏ gàu và phòng ngừa nhiễm trùng da dầu hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý tránh sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu hương thảo, bạc hà, cây xô thơm, húng quế.. bởi những loại dầu này mang tới những tác dụng không mong muốn tới sức khỏe bà bầu. Hãy thực hiện massage đầu 3 lần mỗi tuần để tận hưởng cảm giác thư giãn, dễ chịu cũng như hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các mẹ hiệu quả.

Trong suốt các giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần lưu ý nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ điều độ trong thai kỳ, đồng thời bổ sung thêm các vi chất qua viên uống nhất là viên sắt cho bà bầu để phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tránh gặp các biến chứng do bị thiếu máu do thiếu sắt trong suốt thai kỳ.

Viên sắt nhập khẩu từ Châu Âu cho bà bầu và mẹ sau sinh

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu những thông tin hữu ích về cách thực hiện massage đầu cho bà bầu và các loại dầu an toàn, phù hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai rồi. Các mẹ có thể thực hiện massage đầu tại nhà nhờ vào sự giúp đỡ của người thân hay lựa chọn các liệu trình massage tại spa uy tín để được chăm sóc toàn diện hơn. Bên cạnh đó, mẹ hãy chú ý cách uống viên sắt đúng cách để giúp cơ thể hấp thu vi chất hiệu quả.