Hại mẹ, hại cả con vì 8 thói quen xấu của bà bầu này

Thai kỳ là khoảng thời gian mẹ bầu cần phải chú ý nhiều để không ảnh hưởng đến sự phát triển của con yêu trong bụng. Thay đổi các thói quen xấu là cách đơn giản giúp bà bầu bảo vệ thai nhi và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Đi giày cao gót

Giày cao gót là “người bạn tri kỷ” của không ít phụ nữ, nhất là với những cô nàng “nấm lùn”. Tuy nhiên, khi bạn mang trong mình một em bé thì bạn nên tạm chia tay người bạn tri kỷ giày cao gót này. Bởi vì khi mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin khiến các khớp bị nới lỏng ra.

Ngoài ra, việc tăng cân và bụng to dần lên trong thai kỳ sẽ gây khó khăn cho việc cân bằng trên đôi giày cao gót. Điều này dễ khiến mẹ mất thăng bằng dẫn đến trượt ngã, gây nhiều nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

2. Xách đồ nặng

Trong thời gian mang thai, tốt hơn hết bạn chỉ nên xách các loại đồ nhẹ nhàng như sữa, bánh kẹo, trứng…Tuyệt đối không nên mang vác nặng. Việc xách túi đồ hàng hóa nặng tới 5 – 6 kg trong thời gian dài có thể khiến bạn gặp phải nguy cơ bị vỡ ối sớm, xuất hiện các cơn co thắt tử cung và nhiều biến chứng nguy hiểm khác, đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ.

3. Dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ

Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng nghỉ ngơi nhiều và ngủ nhiều sẽ giúp cơ thể được thư giãn và tốt cho em bé. Tuy nhiên, thực tế điều này lại không hề đúng, việc ngủ nhiều không những không mang lại lợi ích gì cho em bé mà còn khiến mẹ uể oải và mệt mỏi hơn.

Một giấc ngủ vừa đủ, khoảng 8 – 9 tiếng/ ngày, sẽ là lựa chọn tốt nhất cho mẹ trong suốt thai kỳ. Thay vì nằm trên giường nhiều, dễ gây buồn ngủ thì mẹ có thể ra ngoài đi bộ, hít thở không khí bên ngoài hoặc làm việc nhà nhẹ nhàng sẽ tốt cho sự phát triển của con hơn đấy.

4. Sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều

Smartphone hiện nay là vật dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, khi bạn có thai thì không nên sử dụng nó quá nhiều vì sóng điện từ có thể gây hại cho em bé trong bụng. Bạn nên hạn chế sử dụng, chỉ sử dụng khi cần thiết, để điện thoại cách xa giường khi đi ngủ là điều mà các bác sĩ khuyến cáo trong suốt thai kỳ.

5. Nằm ngửa

Bạn biết không, khi bạn nằm ngửa, khối lượng thai nhi sẽ gây sức ép lên các vùng tĩnh mạch và các cơ quan quan trọng như thận, phổi, tim của mẹ khiến cản trở sự lưu thông máu cũng như quá trình vận chuyển oxy từ phần dưới cơ thể lên phần trên. Đây là lí do khiến lượng dinh dưỡng và máu cung cấp từ cơ thể mẹ tới nhau thai bị hạn chế và ít đi.

6. Xem các loại phim kinh dị

Xem phim kinh dị là sở thích của không ít phụ nữ trước khi mang bầu. Tuy nhiên, khi đã trở thành một mẹ bầu thì bạn nên kìm chế sở thích này của bản thân lại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc xem phim kinh dị có thể mang lại những cảm xúc tiêu cực cho phụ nữ có thai, gây căng thẳng quá mức trực tiép đến em bé, ức chế sự hấp thụ oxy, ảnh hưởng không hề tốt tới con.

7. Thường xuyên cúi gập người để lấy đồ

Hành động cúi gập người tưởng chừng vô hại này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và gây áp lực lên bụng của bà bầu. Do đó, trong thời gian mang nặng, tốt hơn hết bạn nên hạn chế việc phải thường xuyên cúi gập người. Nếu cần lấy đồ trên sàn nhà thì giải pháp mà mẹ nên làm là ngồi từ từ xuống, khụy gối để lấy đồ chứ không nên cúi lưng.

8. Bế em bé

Việc bế trẻ em khi bạn đang có một chiếc bụng bầu tròn xoe sẽ có thể gây ra lực quá mức lên thai nhi trong bụng và gây ra các cơn co thắt tử cung. Do đó, khi bạn muốn bế em bé, bạn nên ngồi xuống và từ từ nhấc em bé lên, tránh khom lưng và cúi gập người. Bạn cũng không nên bế em bé quá lâu, tránh gây những ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong bụng.

Bạn nhớ lưu ý 8 điều cần tránh trong bài viết trên để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho cả mẹ và con bạn nhé!

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Nguồn: Sắt bà bầu