Đang có bầu uống nước ép táo được không?

Táo là loại quả cực kỳ tốt đối với sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ cần cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng nên nhiều chị em quan tâm vấn đề đang có bầu uống nước ép táo được không?

Bầu uống nước ép táo được không?

Nước ép táo là nước ép tự nhiên từ quả táo, rất giàu vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, protein, chất xơ, đường, Omega-3, vitamin B1, B2, B6, B12, kẽm, natri, đồng, sắt, canxi, phốt pho…

Vậy đang bầu uống nước ép táo được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước ép táo trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ vì nước ép táo lành tính lại giàu dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi. 

Khi uống nước ép táo, mẹ cần đảm bảo táo được rửa sạch, không chứa hóa chất bảo vệ thực vật và uống với lượng vừa phải, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc là được.

Nước ép táo rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

Lợi ích của nước ép táo đối với bà bầu

Nước ép táo là loại nước rất tốt đối với sức khỏe, là một trong những các loại nước ép bổ máu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mẹ bầu uống nước ép táo sẽ đem lại nhiều lợi ích như:

Ngăn ngừa hen suyễn

Trong nước ép táo chứa chất flavonoid là một chất có tác dụng ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Ngoài ra, uống nước ép táo thường xuyên cũng giúp phổi khỏe hơn để kiểm soát các cơn hen và bệnh về đường hô hấp.

Tốt cho tim mạch

Thành phần của táo chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid. Những chất này cực kỳ tốt đối với sức khỏe tim mạch, giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý như cao huyết áp, đột quỵ, tiền sản giật… Bên cạnh đó, táo cũng giàu kali, là khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Nước ép táo đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh nhi nhờ hàm lượng acid folic dồi dào.
• Chứa beta-carotene là tiền chất của vitamin A, rất cần thiết đối với sự hình thành tế bào và các mô của thai nhi. Cùng với đó là thúc đẩy sự phát triển thị giác và não bộ thai nhi.

Nước ép táo giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Giảm cholesterol

Nước ép táo rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nên sẽ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Cholesterol được kiểm soát tốt sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…

Làm đẹp da

Không chỉ riêng nước ép táo mà hầu hết các loại trái cây tươi, nước ép trái cây đều tốt cho da nhờ hàm lượng nước và vitamin dồi dào. Uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu có được làn da sáng mịn màng, cải thiện tình trạng nám da, tàn nhang hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu suy yếu hơn bình thường nên dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, dị ứng, cảm cúm… Uống nước ép táo giàu vitamin sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ để ngăn chặn nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, bảo vệ cả hai mẹ con.

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước ép táo

Nước ép táo là loại nước ép trái cây cực kỳ tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, khi uống nước ép táo, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chỉ uống vừa phải không quá lạm dụng nước ép táo, không uống nước ép táo thay nước lọc vì uống nhiều có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
• Đảm bảo nguyên liệu làm nước ép an toàn, sạch, không chứa hóa chất bảo vệ thực vật.
• Sơ chế sạch sẽ táo và máy ép trước khi ép táo để tránh bị nhiễm khuẩn, ký sinh trùng.
• Nên uống nước ép táo tươi, hạn chế uống nước ép táo đóng hộp/chai vì có thể chứa chất bảo quản, hương liệu tổng hợp.
• Bên cạnh nước ép táo, cần bổ sung đa dạng  khác như nước ép cam, nước ép lựu…

Bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài nước ép, trái cây tươi, mẹ bầu cần ăn đa dạng các thực phẩm bổ dưỡng khác. Đặc biệt, nên chú ý bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt và canxi cho bà bầu, DHA bằng các sản phẩm uy tín, chất lượng để đảm bảo nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi nhé. Chúc mẹ và em bé luôn khỏe mạnh, đủ chất, mẹ tròn con vuông!