Canxi hữu cơ uống khi nào dễ hấp thu

Canxi là chất khoáng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương khớp. Vì vậy, bổ sung canxi cho cơ thể là điều cần thiết. Trong đó, canxi hữu cơ được ưa chuộng hơn cả bởi nhiều ưu điểm với sức khỏe. Vậy bạn có biết canxi hữu cơ uống khi nào dễ hấp thu không?

Canxi có ý nghĩa thế nào đối với sức khỏe?

Trước khi tìm hiểu canxi hữu cơ uống khi nào, bạn nên biết tác dụng của canxi với sức khỏe con người ra sao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, vai trò của canxi với các loài sinh vật nói chung và cơ thể nói riêng như sau:

• Vi chất tham gia vào sự phát triển của hệ xương: Giai đoạn từ trước 25 tuổi cơ thể cần nhiều canxi và vitamin D cho sự phát triển toàn diện của hệ xương, nhất là chiều cao. Đặc biệt là với trẻ em và độ tuổi thanh thiếu niên thì canxi là vi chất quan trọng xây dựng khung xương vững chắc. Tới giai đoạn trung niên, cơ thể sẽ cần canxi để duy trì ổn định mật độ xương, lúc này sự thoái hóa xương sẽ bắt đầu làm mất dần canxi và cần có sự cung cấp canxi nhiều hơn từ bên ngoài.
• Tim mạch: Canxi tham gia vào quá trình co bóp của cơ tim, là chất dẫn truyền thần kinh. Kết hợp canxi với acid mật và acid béo tạo thành hợp chất không hòa tan, giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu, hạn chế các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị tắc mạch.
• Huyết áp: Bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể có lợi cho người bị cao huyết áp, giúp điều hòa huyết áp của cơ thể.
• Biến chứng sản khoa: Với phụ nữ mang thai cần bổ sung một hàm lượng canxi cần thiết mỗi ngày, tăng cường canxi cho bà bầu để phòng tránh các biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở, giảm nguy cơ tiền sản giật và cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể, bổ sung canxi thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển.

Viên bổ sung canxi Chela-Calcium D3, nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Đối tượng cần bổ sung canxi là ai?

Mặc dù canxi là vi chất thiết yếu nhưng không phải tất cả mọi người cần phải uống canxi. Những người khỏe mạnh bình thường có thể cung cấp canxi qua thực phẩm. Dưới đây là những đối tượng nên dùng canxi mỗi ngày để tránh nguy cơ thiếu hụt canxi.

• Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi để hệ xương của thai nhi phát triển. Nhu cầu canxi của bà bầu ngày càng cao ở những giai đoạn sau của thai kỳ.
• Trẻ em trong thời kỳ phát triển, đặc biệt là độ tuổi dậy thì cần được tăng cường nhiều canxi và vitamin D.
• Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi cao.
• Người ăn chay nếu không bổ sung dinh dưỡng hợp lý có thể bị thiếu hụt canxi.
• Người cao tuổi là đối tượng dễ bị thiếu canxi cao do sự thoái hóa hệ xương làm mất dần canxi.
• Người có bệnh lý liên quan tới xương hay có vấn đề hệ tiêu hóa dẫn tới việc hấp thu canxi qua khẩu phần ăn giảm đi.

Phụ nữ mang thai, trẻ em trong giai đoạn phát triển và người cao tuổi là đối tượng cần bổ sung canxi

Canxi hữu cơ uống khi nào dễ hấp thu?

Sự hấp thu canxi của cơ thể thay đổi tùy vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Vậy canxi hữu cơ uống khi nào dễ hấp thu hơn? Theo nhiều nghiên cứu thì buổi sáng là thời điểm tốt nhất cho việc bổ sung canxi. Đây là lúc thích hợp cho quá trình chuyển hóa canxi của cơ thể. Hơn nữa, ánh nắng buổi sáng chứa nhiều vitamin D rất có lợi cho việc hấp thu canxi để tăng hiệu quả tối ưu.

Nếu bạn đang thắc mắc canxi hữu cơ uống khi nào thì nên uống canxi hữu cơ sau bữa ăn, có thể dùng sau khi ăn sáng khoảng 30 phút với nhiều nước lọc. Tránh dùng canxi trước khi ăn, khi đói để không làm ảnh hưởng tới dạ dày.

Lưu ý không nên uống canxi vào buổi chiều muộn hay tối, đặc biệt sau 9 giờ tối, không dùng canxi cùng các loại thuốc khác, không dùng cùng sữa, cà phê, nước hoa quả hay uống canxi với nước cam cùng lúc để không làm cản trở sự hấp thu canxi của cơ thể.

Thời gian uống canxi hữu cơ nên dùng vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút đồng hồ

Với những thông tin cung cấp trên đây, hy vọng bạn đã biết cần uống canxi hữu cơ uống khi nào để tối ưu hiệu quả sử dụng rồi. Hãy bổ sung canxi theo nhu cầu của cơ thể, lựa chọn loại canxi hữu cơ chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phù hợp với cơ thể.