Các mức độ trầm cảm sau sinh và biện pháp khắc phục

Hiểu được các mức độ trầm cảm sau sinh giúp đưa ra được những phương pháp điều trị phù hợp nhằm đem lại hiệu quả cao nhất, giúp phụ nữ sau sinh sớm thoát khỏi tình trạng trầm cảm đầy tiêu cực.

Các mức độ trầm cảm sau sinh

Mức độ trầm cảm sau sinh được đánh giá dựa trên cơ sở các biểu hiện của bệnh. Đó là những thay đổi về tinh thần, thái độ của sản phụ sau sinh. Dựa trên các biểu hiện của bệnh, người ta chia thành 3 mức độ dưới đây:

Mức độ Baby Blues (Nỗi buồn em bé)

Có đến 70% phụ nữ rơi vào trạng thái trầm cảm ngay sau khi sinh con và ở mức độ Baby Blues thì trầm cảm được đánh giá là bình thường, không quá đáng ngại.

Sau khi sinh, tâm trạng của phụ nữ đột ngột thay đổi. Họ có thể chuyển đổi nhanh chóng từ cảm xúc hạnh phúc sang buồn bã. Dấu hiệu trầm cảm ở mức độ này là hay khóc không vì lý do gì cả. Đôi khi, chị em cảm thấy lo lắng, buồn bã, bồn chồn và cáu kỉnh.

Những trạng thái tâm trạng thay đổi liên tục, đột ngột giống hệt như một em bé nên mức độ trầm cảm này được gọi là Baby Blues. Tình trạng này thường kéo dài vài giờ, lâu nhất là 1 – 2 tuần sau sinh. Đây cũng là mức độ trầm cảm nhẹ nhất và không cần tới các liệu pháp điều trị từ chuyên gia. Mẹ có thể trò chuyện, chia sẻ với bạn bè, người thân là có thể cải thiện sớm.

Ngay sau sinh, hầu hết mẹ bầu rơi vào trạng thái thay đổi cảm xúc liên tục

Hội chứng trầm cảm sau sinh (PPD)

Đây là mức độ trầm cảm sau sinh tiêu chuẩn. Trầm cảm sau sinh xảy ra khi nào đó là sau khi sinh con vài ngày. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp phải sau 1 tháng mới có biểu hiện.

Triệu chứng của mức độ trầm cảm này là thường xuyên cảm thấy buồn chán, lo lắng, cáu kỉnh… nhưng với cường độ mạnh hơn trạng thái Baby Blues và cũng biểu hiện rõ ràng hơn. 

Khi bị trầm cảm mức độ này, cách tốt nhất cho chị em là nên đi gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn và giúp đỡ. Các chuyên gia với kinh nghiệm lâu năm có thể phát hiện dễ dàng thông qua dấu hiệu của bệnh và đưa ra phương pháp trị liệu kịp thời, hiệu quả để ngăn chặn những tác động tiêu cực có thể xảy ra. Nhiều trường hợp phải kết hợp trị liệu tâm lý và dùng thuốc mới đem lại hiệu quả.

Rối loạn tâm thần sau sinh

Trong các mức độ trầm cảm sau sinh thì rối loạn tâm thần sau sinh là mức độ nặng nhất, thường xảy ra ở những phụ nữ lần đầu làm mẹ. Mức độ trầm cảm này có thể tác động lâu dài đến mẹ, thậm chí kéo dài nửa năm và lâu hơn.

Trầm cảm sau sinh nặng có thể khiến mẹ làm hại bản thân và đứa trẻ

Ngoài những biểu hiện như 2 mức độ trầm cảm nêu trên, với cường độ mạnh hơn, tần suất xuất hiện nhiều hơn thì người bị trầm cảm sau sinh mức độ rối loạn tâm thần còn có những biểu hiện nặng nề như: 

• Có những ảo giác về thính giác, giống như có người đang nói chuyện với mình.
• Có những ảo tưởng, tin vào những điều phi lý.
• Ảo giác về thị giác, nhìn thấy thứ không có thật (hiếm gặp).
• Mất ngủ trầm trọng.
• Dễ kích động và tức giận.
• Có hành động đi đi lại lại trong phòng, trong nhà mà không để ý đến ai.
• Có thể có những hành vi kỳ lạ.

Với trường hợp này, phụ nữ sau sinh cần đi khám sớm. Các bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc, thậm chí phải nằm viện. Người thân, bạn bè nên ở gần để ngăn ngừa nguy cơ phụ nữ trầm cảm gây tổn thương cho bản thân và cho đứa bé.

Bị trầm cảm sau sinh nên làm gì?

Trầm cảm sau sinh tác động tiêu cực đến tinh thần và sức khỏe của mẹ. Thậm chí, tình trạng này còn có thể ảnh hưởng đến con và cả người thân trong nhà. Trường hợp nặng, người mẹ có thể tự sát cùng đứa bé. Vì thế, cần khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.

Viên bổ sung DHA cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Ngoài việc dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, nhờ người thân giúp đỡ, chia sẻ suy nghĩ của mình với chồng, với bạn bè để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng thì việc ăn uống đầy đủ chất cũng có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết như: sắt, canxi, tinh bột, protein… Đặc biệt, mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA ngay từ trong thai kì và cả sau sinh bên cạnh các vi chất: Sắt, Canxi, Axit folic, … Bởi theo nghiên cứu, thiếu DHA khi mang thai có thể gây ra trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, DHA sau sinh cũng rất quan trọng. Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh là cách làm hiệu quả, giúp cung cấp đủ hàm lượng DHA cơ thể mẹ cần và cung cấp cho em bé thông qua sữa mẹ.