Bổ sung magie loại nào tốt? 5 loại magie uy tín cho người lớn

Magie là khoáng chất quan trọng, tồn tại trong xương, các cơ và tế bào trong cơ thể. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Vậy bổ sung magie loại nào tốt? 5 loại magie uy tín cho người lớn bạn hãy tham khảo ngay!

Đôi nét về dưỡng chất magie

Magie là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần được bổ sung hàng ngày, tham gia vào hầu hết các hoạt động cơ bản của cơ thể, giúp duy trì một hệ cơ ổn định và duy trì chức năng của các dây thần kinh. Dưỡng chất này có trong nhiều loại thực phẩm, hoặc được bào chế dưới dạng viên uống bổ sung. Viên bổ sung Magie hiện nay được bào chế thành nhiều dạng khác nhau như là magie citrat, magie glycinate hay magie oxit, …

Nhu cầu magie ở mỗi lứa tuổi là khác nhau và cần bổ sung đúng cách. Đối với nam giới trưởng thành thì thường cần khoảng 350g magie mỗi ngày, nữ giới sẽ cần khoảng 290g magie để duy trì sức khỏe. Magie có thể tìm thấy từ các nguồn như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, socola, đậu phụ, cá,…

Magie có tác dụng làm dịu đi tình trạng căn thẳng, mệt mỏi của cơ bắp, cải thiện sự tiêu hóa acid béo và protein, góp phần giúp giảm tình trạng tăng huyết áp, giảm các bệnh về tim mạch, chứng loãng xương và cả chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, Magie còn tác động đến giấc ngủ, mà cụ thể hơn là giấc mơ của bạn, giúp điều hòa giấc ngủ hiệu quả. Bổ sung magie b6 cho bà bầu còn rất tốt với hệ xương và thần kinh của mẹ, giúp giảm stress thai kỳ hiệu quả.

Magie là một trong số các dưỡng chất cần thiết của cơ thể

Bổ sung magie loại nào tốt? 5 loại magie uy tín cho người lớn

Viên uống bổ sung magie loại nào tốt có lẽ là thắc mắc của nhiều người khi muốn bổ sung dưỡng chất này. Dưới đây là 5 loại magie uy tín cho người lớn bạn có thể tham khảo ngay:

• Chela-Mag B6™ – Bổ sung Magie và Vitamin B6 từ Châu Âu

Chela-Mag B6 là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung magie và vitamin b6  cho cơ thể. Đây là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu có tác dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh. Đặc biệt, thành phần magie trong Chela Mag B6 hoàn toàn là Magie bisglycinate (magie hữu cơ) được sản xuất bởi công nghệ Albion (công nghệ độc quyền được sử dụng trong nhiều sản phẩm nổi tiếng: Chela Calcium D3, Chela Ferr Forte, …

Viên uống bổ sung magie B6 cho người lớn nhập khẩu châu Âu

Trong mỗi viên nang cứng Chela-Mag B6 hàm lượng 645mg có chứa: Vitamin B6 (Pyridoxine hydrocloride) (2,1mg); Magie (từ Magnesium amino acid chelate Albion™ – Magnesium bisglycinate) (100mg). Đây cùng là sản phẩm rất phù hợp giúp magie B6 cho người lớn.

• Nature Made Magnesium Citrate

Với một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ thực phẩm như Cá, các loại hạt, bơ, mâm xôi, sữa chua, các loại quả chanh dây, mâm xôi hay socola đen,…sẽ cung cấp đủ magie cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đảm bảo được chế độ ăn uống hàng ngày hay với những người mà nghiện rượu bia, những người bị mắc bệnh tim, xương khớp,… thì nên bổ sung magie bằng Nature Made Magnesium Citrate.

Nature Made Magnesium Citrate giúp bổ sung magie cho nhiều đối tượng

• Klean Athlete Klean Magnesium

Mỗi viên nang Klean Athlete Klean Magnesium có chứa khoảng 120 mg magie glycinate – một dạng magie thường được dùng cho những người hay gặp vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa hàm lượng thấp Magie nên không gây tình trạng khó chịu, buồn nôn, quá liều cho những người có cơ thể và hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Klean Athlete Klean Magnesium bổ sung magie với hàm lượng thích hợp 

• Thorne Magnesium CitraMate

Thorne Magnesium CitraMate chứa khoảng 135 mg magie cho mỗi viên nang, bao gồm 2 hợp chất là Magie Citrate và Magie Malate. Nó cũng được chứng minh không có bất kỳ loại chất gây dị ứng, Gluten hay chất tạo hương vị nhân tạo.

Thorne Magnesium CitraMate là loại thuốc bổ sung magie của Úc

• Pure Encapsulations Magnesium Citrate

Với 150 mg magie citrate chứa trong mỗi viên, Pure Encapsulations Magnesium Citrate có thể là sự lựa chọn cho những người đang tìm kiếm một loại bổ sung với liều lượng thấp.

Pure Encapsulations Magnesium Citrate – thuốc bổ sung magie uy tín 

Mong rằng qua bài viết này, bạn đọc đã có được đáp án cho thắc mắc bổ sung magie loại nào tốt, có thêm thông tin về 5 loại magie uy tín cho người lớn. Chúc bạn đọc luôn đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung dưỡng chất magie và các dưỡng chất khác đầy đủ nhất!