Mẹ bầu uống sữa đậu nành óc chó được không?

Đậu nành và óc chó là 2 loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi. Mẹ bầu uống sữa đậu nành óc chó được không là băn khoăn của nhiều chị em khi mang thai cần được giải đáp. Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.

Mẹ bầu uống sữa đậu nành óc chó được không?

Sữa đậu nành óc chó là một trong những loại sữa hạt rất giàu dưỡng chất và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa đậu nành và óc chó mang đến một loại sữa vô cùng thơm ngon và giàu dưỡng chất cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Mẹ hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành óc chó trong các bữa phụ hằng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết nhé.

Mẹ bầu uống sữa đậu nành óc chó đúng cách có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời như:

• Giúp mẹ bầu và thai nhi được khỏe mạnh: Đậu nành và óc chó đều giàu protein tự nhiên, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng thiết yếu, tham gia vào quá trình trao đổi chất và dẫn truyền thần kinh, tái tạo và củng cố cơ bắp. Uống sữa đậu nành óc chó giúp cơ thể mẹ bầu săn chắc, khỏe mạnh, giúp thai nhi được phát triển tốt và tăng cân đúng chuẩn.
• Giúp xương thai nhi phát triển tốt: Đậu nành và óc chó là 2 loại hạt chứa lượng canxi vô cùng dồi dào. Canxi trong loại sữa này hỗ trợ xây dựng hệ xương, chồi răng cho thai nhi, phòng ngừa thiếu canxi gây đau nhức, loãng xương ở mẹ bầu.
• Phát triển trí não của thai nhi: Sữa đậu nành óc chó có chứa lượng Omega 3 cao gấp 5 lần các loại sữa thông thường. Đây là dưỡng chất có lợi cho sự phát triển trí não toàn diện cho thai nhi.
• Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Hàm lượng axit folic dồi dào trong hạt óc chó giúp mẹ bầu chủ động ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, phổ biến nhất là dị tật ống thần kinh.
• Tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường: Sữa đậu nành óc chó chứa chỉ số đường huyết thấp, góp phần giữ nồng độ glucose và đường huyết luôn ổn định, tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
• Giảm táo bón cho mẹ bầu: Chất xơ có trong óc chó và đậu nành là hoạt chất có tác dụng chống táo bón và điều hòa vi khuẩn đường ruột, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa cho mẹ bầu và giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành óc chó trong giai đoạn mang thai nhé

Hướng dẫn cách làm sữa đậu nành óc chó cho mẹ bầu tại nhà

Từ những lợi ích bất ngờ cho thai kỳ, rất nhiều mẹ lựa chọn sữa đậu nành óc chó để bổ sung thêm vào bữa phụ hằng ngày. Cách làm sữa đậu nành óc chó tại nhà rất đơn giản mà mẹ nào cũng có thể làm như sau.

Nguyên liệu: 

• 100g g hạt đậu nành tươi
• 100g g hạt óc chó
• Nước ấm
• Đường
• Vani

Cách thực hiện: 

• Đậu nành ngâm trong nước khoảng 8 tiếng cho hạt đậu nở to rồi đem đi đãi sạch vỏ đỗ.
• Đập quả óc chó để lấy phần nhân, bỏ đi phần vỏ.
• Rửa lại đậu nành, óc chó cho thật sạch, sau đó cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay cho nhuyễn.
• Cho hỗn hợp đậu nành, hạnh nhân, óc chó đã xay nhuyễn mịn vào một cái túi lọc, chắt lấy phần nước, loại bỏ bã.
• Cho phần sữa đã chắt lọc vào nồi, thêm tinh chất vani, đường vào khuấy đều, đun sôi.. Trong quá trình đun các mẹ nhớ hớt đi lớp bọt trắng nổi lên trên, khi sữa đã sôi thì đun thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp.
• Rót ra ly và thưởng thức.

Sữa đậu nành óc chó rất dễ thực hiện tại nhà

Bên cạnh việc uống sữa đậu nành óc chó trong thai kỳ, mẹ bầu cũng vẫn nên duy trì sử dụng các viên uống vi chất đặc biệt là viên canxi và vitamin D. Thành phần canxi và vitamin D giúp hỗ trợ xây dựng bộ xương thai nhi được vững chắc, phát triển chiều dài đúng chuẩn, phòng ngừa các bênh lí về xương. Mẹ có thể chọn canxi dạng nước cho bà bầu hoặc tốt nhất là canxi dạng viên bởi so với dạng nước, canxi dạng viên có hàm lượng cao và hiệu quả tốt hơn.

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Sữa đậu nành óc chó là thức uống thơm ngon và rất tốt cho mẹ bầu trong thai kỳ. Mong rằng các mẹ đã biết thêm được những lợi ích khi uống sữa đậu nành óc chó và biết thêm được cách làm loại sữa này tại nhà. Mẹ nên tìm hiểu thêm cách uống sữa và uống viên canxi phù hợp, uống canxi sau bao lâu thì uống sữa, uống vào thời điểm nào tốt nhất để giúp mẹ luôn khỏe và thai nhi được phát triển tốt nhất.