Bầu 38 tuần ăn rau răm được không?

Kiêng cữ trong ăn uống khi mang thai là việc làm rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.Nhiều mẹ bầu lo sợ việc ăn rau răm sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi nên còn ngần ngại không ăn loại rau này. Vậy bầu 38 tuần ăn rau răm được không?

Bầu 38 tuần ăn rau răm được không?

Rau răm là loại rau có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm và đây cũng là loại rau gia vị vô cùng quen thuộc với các món được coi là có tính hàn theo quan niệm âm – dương như hến, trai, hột vịt lộn, thịt gà… Chị em khi mang thai nhất là những mẹ bầu 38 khá băn khoăn không biết có ăn được rau răm trong giai đoạn này hay không?

Câu trả lời là mẹ bầu 38 tuần có thể ăn rau răm nhưng chỉ ăn với lượng rất ít nhé. Tác dụng của rau răm là làm ấm bụng, tiêu thực, kích thích tiêu hóa, chữa cảm cúm, sổ mũi, đau bụng, lạnh bụng, đầy hơi, rất hiệu quả. Chính vì thế mẹ bầu 38 tuần trở đi có thể ăn rau răm nhưng chỉ nên ăn khoảng 1-2 cọng để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tuy nhiên, rau răm là loại rau cấm kị đối với mẹ bầu 3 tháng đầu. Ăn rau răm có thể gây co bóp tử cung nên phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên tránh xa loại rau này. Trong những tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng những thực phẩm có thể gây co bóp tử cung nhé.

Bà bầu 38 tuần có thể ăn rau răm nhưng với lượng rất ít đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Những thực phẩm mẹ bầu 38 tuần nên tránh ăn khi mang thai

Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là những tuần cuối cùng mẹ bầu vẫn nên thực hiện kiêng cữ khi ăn uống đúng cách giúp thai nhi được phát triển tốt nhất và chào đời khỏe mạnh. Những thực phẩm mẹ nên tránh ăn như:

• Không nên ăn quá mặn, kiểm soát lượng muối vào cơ thể mẹ bầu ba tháng cuối thai kỳ. Mẹ ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật.
• Các loại hải sản có chứa thủy ngân như: cá thu, cá kiếm, cá mập,… Thủy ngân là một kim loại độc, một lượng dù rất nhỏ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ của bé.
• Kiêng ăn những thực phẩm như phô mai, bơ, sữa mà chưa tiệt trùng
• Tránh xa thực phẩm ôi thiu, chưa chín kỹ hay đồ ăn đóng hộp,…
• Không sử dụng các chất kích thích: thuốc lá, rượu bia, cafein, cocain,…
• Không nên lạm dụng các thực phẩm chiên rán quá nhiều dầu mỡ hay các loại bánh ngọt.

Bà bầu 38 tuần không nên sử dụng đồ uống có cồn và đồ uống có ga nhé

Những việc mẹ bầu 38 tuần nên làm

• Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng giúp cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, tăng cường dưỡng chất cho thai nhi.
• Chú ý đến các dấu hiệu chuyển dạ điển hình. Giai đoạn bà bầu 38 tuần có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào. Bên cạnh đó mẹ nên tìm hiểu về cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38 nhé.
• Hãy thực hiện đi bộ mỗi ngày với tần suất nhẹ để khiến cho cơ thể linh hoạt. Quá trình vượt cạn của mẹ bầu sẽ diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn nếu mẹ có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.
• Mẹ bầu có thể sắp xếp mọi vật dụng cần thiết của cả mẹ và bé sơ sinh để có thể sẵn sàng dùng ngay khi cần đến.

Bộ tứ sắt canxi và DHA cho bà bầu và hỗ trợ tăng sức đề kháng – nhập khẩu từ Châu Âu

• Bên cạnh việc ăn uống đúng cách, mẹ bầu cần duy trì uống các viên vi chất như viên sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày nhằm bổ sung các dưỡng chất quan trọng, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu trong giai đoạn vượt cạn sắp tới.

Mẹ bầu có thể ăn rau răm khi mang thai những tuần cuối với một lượng nhỏ 1-2. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Đây là giai đoạn nước rút cho quá trình tích lũy dưỡng chất cho bé. Do đó, mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng thật phù hợp và khoa học nhé. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn con vuông!