Bầu 3 tháng đầu có được uống nước lạnh không?

Bầu 3 tháng đầu có được uống nước lạnh không là điều nhiều mẹ quan tâm bởi nước lạnh là thức uống được nhiều mẹ ưa thích sử dụng trong thời tiết nóng bức.

Vì sao mẹ lại muốn uống nước lạnh?

Nước lạnh là thức uống được nhiều mẹ lựa chọn để uống khi hè đến. Một ly nước lạnh giúp giải khát trong mùa hè sẽ đem lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Nước ta có kiểu khí hậu nhiệt đới nên thường rất nắng nóng trong những ngày hè. Đối với người Việt thì thói quen uống nước lạnh đã quen thuộc, các mẹ cũng không phải ngoại lệ. Nhiều nguyên nhân khiến mẹ muốn uống nước lạnh, cụ thể như:

Thời tiết nóng nực

Thời tiết những ngày hè thường rất nóng nực, khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong người. Nhiều mẹ muốn bổ sung nước lạnh giúp cơ thể giải khát và thoải mái hơn.

Trời nóng khiến mẹ muốn uống nước lạnh

Giảm các triệu chứng nghén

Trong thời gian đầu thai kỳ, mẹ thường gặp những cơn ốm nghén. Nguyên nhân là nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng nhiều khiến mẹ có thể gặp những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, khô miệng,… Mẹ dùng nước lạnh cũng có thể giảm triệu chứng này.

Chữa ợ chua

Thay đổi hormon trong cơ thể làm giãn cơ thắt giữa dạ dày và thực quản khiến acid trong dạ dày trào ngược lên gây ợ chua. Mẹ uống nước đá có thể làm tăng co cơ này, hạn chế ợ chua.

Ngăn mất nước

Nôn do nghén có thể khiến mẹ mất nước, mất điện giải. Mẹ có thể bị khô miệng, nên bổ sung nước lạnh giúp làm dịu cảm giác khó chịu khi bị nghén, bổ sung nước cho cơ thể mẹ.

Bầu 3 tháng đầu có được uống nước lạnh không?

Nhiều mẹ băn khoăn bầu 3 tháng đầu có được uống nước lạnh không?

Nước lạnh là thức uống quen thuộc với nhiều người. Với người bình thường, việc uống nước đá sẽ không gây ra quá nhiều ảnh hưởng. Vậy đối với bà bầu thì sao, mẹ bầu 3 tháng đầu có được uống nước đá lạnh không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với mẹ bầu, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, do cơ thể đang có nhiều thay đổi, đặc biệt là miễn dịch của cơ thể yếu hơn khi bình thường nên các mẹ được khuyến cáo không nên uống nước lạnh, mẹ cần hạn chế tối đa và tốt nhất không nên uống. Nguyên nhân là do:

Hệ miễn dịch cơ thể suy yếu

Khi bước vào thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ suy yếu hơn bình thường. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa hơn khi uống nước lạnh.

Có thể chứa Listeria monocytogenes

Đây là một vi khuẩn tồn tại trong môi trường có nhiệt độ thấp. Nếu uống nước lạnh có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể làm tăng nguy cơ sảy thai và dị tật thai nhi.

Tiêu hóa kém

Vi khuẩn có hại ở nước đá có thể xâm nhập vào dạ dày làm co thắt niêm mạc đột ngột gây rối loạn chức năng tiêu hóa, có thể gây nên các bệnh như đi ngoài, khó tiêu, đau bụng, đau dạ dày,…

Nhiễm trùng đường hô hấp

Nếu mẹ sử dụng nước lạnh trong thai kỳ có thể làm niêm mạc đường hô hấp bị co đột ngột làm cản trở lưu thông máu, có thể gây nên các bệnh đường hô hấp như ho, đau họng, viêm mũi, sổ mũi,…

Hướng dẫn mẹ bổ sung nước cho cơ thể đúng cách

Từ những nguyên nhân trên thì mẹ cần chú ý tránh uống nước lạnh mà thay vào đó cần tuân thủ những hướng dẫn sau:

• Các loại nước tốt cho sức khỏe mẹ: Mẹ nên uống  nước khoáng, nước đun sôi để nguội có thể tránh được vi khuẩn có hại.
• Nhiệt độ thích hợp: Việc uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường có thể giúp cơ thể mẹ được thanh lọc, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời còn giúp quá trình tuần hoàn dưỡng chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
• Bổ sung đủ nước: Lượng nước mẹ cần mỗi ngày khoảng 2 lít nước mỗi ngày từ nước lọc, nước khoáng, nước trái cây,… tùy theo nhu cầu cá nhân.
• Thời điểm thích hợp: mẹ nên uống nước ấm sau khi thức dậy và tránh uống nước trước khi ngủ có thể khiến mẹ bị tiểu đêm.

Ngoài ra, bà bầu cũng cần có một chế độ ăn thật khoa học và dinh dưỡng, kết hợp bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt và axit folic, DHA cho bà bầu … qua cả chế độ ăn và viên uống trong giai đoạn này!

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ biết bầu 3 tháng đầu có được uống nước lạnh không. Mẹ chú ý không uống nước lạnh 3 tháng đầu. Nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường để đảm bảo sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhé!