Bà bầu uống nước dừa lạnh có sao không?

Uống nước dừa có thể mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên nhiều mẹ không biết bà bầu uống nước dừa lạnh có sao không? Mẹ hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây!

Bà bầu uống nước dừa lạnh có sao không?

Nước dừa là thức uống không có chất béo, lành mạnh, đem lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái. Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi USDA thì trong 1 cốc nước dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Lượng calo: 44
• Natri: 64mg
• Carbohydrate: 10,4g
• Đường: 9,6g
• Chất đạm: 0,5g

Ngoài những dưỡng chất trên, trong nước dừa còn chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B,… Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất như kali, manga, sắt, canxi, photpho, kẽm,… tốt cho cơ thể.

Nước dừa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Với hàm lượng dinh dưỡng ở trên thì bà bầu uống nước dừa lạnh có sao không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên uống nước dừa lạnh bởi nước dừa vốn có tính hàn, khi mẹ uống nước dừa lạnh rất dễ gây lạnh bụng, khiến mẹ có thể bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa. Đặc biệt, nó ảnh hưởng lớn đến thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu không nên uống nước dừa lạnh mẹ nhé. Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu bà bầu uống canxi với nước dừa được không giúp mẹ sử dụng nước dừa hiệu quả.

Lợi ích khi mẹ bầu uống nước dừa đúng cách

Nước dừa là thức uống tự nhiên và an toàn, nếu mẹ bầu uống đúng cách sẽ mang lại những lợi ích sau đây:

• Ổn định mức chất lỏng và điện giải: Nước dừa có chứa nhiều đường, lượng protein và natri vừa phải, do đó giúp duy trì mức chất lỏng và chất điện giải cần thiết hàng ngày cho cơ thể mẹ bầu.
• Tăng cường miễn dịch: Hiện nay đã có những bằng chứng chỉ ra rằng mẹ uống nước dừa khi mang thai sẽ tăng cường miễn dịch, cải thiện được chức năng thận và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm được nguy cơ huyết áp cao trong thời gian mang thai hiệu quả.
• Cung cấp ít calo: Nước dừa có chứa hàm lượng calo thấp và chứa axit béo như omega lành mạnh, được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ có thai giúp giữ được cân nặng ở mức ổn định, tránh tăng cân khó kiểm soát.
• Cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa: Mẹ uống nước dừa khi mang thai có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, chống được tình trạng táo bón. duy trì và điều hóa độ pH hiệu quả. Những công dụng này rất tốt cho sự trao đổi chất và giải độc cơ thể.

Mẹ uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Những lưu ý cho mẹ bầu uống nước dừa

Để có thể đạt được những lợi ích sức khỏe trên, mẹ cần phải lưu ý những điều sau:

• Không uống nước dừa lạnh: Mẹ không nên sử dụng nước dừa để lâu trong tủ lạnh hoặc cho thêm đá bởi nước dừa có tính hàn, khi làm lạnh nước dừa có thể khiến mẹ bị lạnh bụng, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
• Không uống khi cơ thể thấy khó chịu: Khi mẹ có những biểu hiện như tiêu chảy hoặc cảm thấy mệt mỏi thì không nên uống nước dừa bởi nó có thể khiến những tình trạng này trở nên trầm trọng thêm.
• Không uống nước dừa khi đi nắng về: Uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về có thể làm tăng nguy cơ trúng gió. Mẹ có thể gặp biểu hiện như đầy bụng, ớn lạnh, sốt nhẹ hoặc sốt cao, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Không uống nước dừa vào buổi tối: Mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì có thể làm tăng tần suất đi tiểu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ.
• Chọn nguồn mua uy tín: Để có thể đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ cần lựa chọn dừa tươi thay vì nước dừa đóng hộp, giúp đảm bảo hàm lượng dưỡng chất có trong dừa cao nhất, tránh có chứa chất bảo quản, tạo ngọt,…
• Không uống quá nhiều: Tuy nước dừa là thức uống được các mẹ ưa chuộng nhưng mẹ không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Mẹ cũng cần bổ sung nước lọc, nước hoa quả khác cho cơ thể.

Ngoài bổ sung nước dừa, mẹ bầu cũng cần chú ý bổ sung vào thực đơn đa dạng các loại thực phẩm. Thêm vào đó, việc bổ sung dưỡng chất qua viên uống là rất cần thiết. Mẹ cần bổ sung viên uống sắt, canxi hữu cơ cho bà bầu giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể.

Viên uống bổ sung canxi nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dừa lạnh có sao không. Mẹ hãy đọc và tham khảo ngay mẹ nhé. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe, mẹ tròn con vuông!