Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu?

(21/10/2021)

Mong muốn con yêu lớn khỏe từ trong bụng, nhiều bà bầu hiện nay lựa chọn bổ sung vi chất còn thiếu dạng viên uống, trong đó có canxi. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần chú ý cách uống sao cho đúng để tránh tác hại không đáng có. Cùng tìm hiểu “Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu?” trong bài viết dưới đây nhé!

Rate this post

Khi nào bà bầu cần bổ sung canxi?

Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai nên bổ sung khoảng 800 mg canxi/ngày trong giai đoạn 3 tháng đầu, 1000mg canxi/ ngày ở 3 tháng giữa và 1500mg/ngày ở 3 tháng cuối. Vì vậy, từ những ngày đầu mang thai, bà bầu nên để tâm chế độ dinh dưỡng cũng như cần bổ sung canxi đáp ứng nhu cầu cho cơ thể.

Bà bầu mấy tháng thì uống viên canxi? Thường tháng thứ tư thai kỳ, thai nhi tăng trưởng nhanh đòi hỏi lượng canxi lớn hơn. Lúc này, ngoài việc ăn thực phẩm giàu canxi, mẹ bầu nên lựa chọn bù đắp lượng canxi còn thiếu bằng việc sử dụng viên uống. Viên uống canxi cho bà bầu có nhiều ưu điểm như:

  • Đơn giản hóa việc bổ sung canxi và đạt hiệu quả nhanh.
  • Kiểm soát được lượng canxi đưa vào cơ thể.
  • Dễ uống, dễ sử dụng cho nhiều mẹ bầu, đặc biệt mẹ bầu ốm nghén, chế độ ăn uống hạn chế.

Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu

Thường tháng thứ tư thai kỳ, mẹ bầu nên sử dụng viên uống bổ sung canxi

Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu?

Nắm được liều lượng đủ khi bổ sung canxi, bên cạnh đó, bà bầu cũng phải chú ý thời gian uống canxi trong ngày giúp mẹ và bé hấp thụ được tốt nhất. Vậy bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu?

Thời điểm thích hợp bà bầu uống canxi

Sau bữa sáng 1-2 giờ là thời điểm tốt nhất bà bầu nên sử dụng viên uống canxi. Lúc này, sau một đêm dài, cơ thể mẹ bầu đang tràn đầy năng lượng, dạ dày đủ nồng độ axit góp phần hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi.

Không chỉ vậy, Vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời cũng tham gia vào quá trình hấp thu canxi. Thức dậy sớm, mẹ bầu có thể kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, tắm nắng để cơ thể sản xuất Vitamin D giúp nâng cao hiệu quả khi dùng viên uống bổ sung canxi.

Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu

Kết hợp tắm nắng vào buổi sáng tổng hợp Vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi

Nếu để lỡ thời gian uống canxi buổi sáng, mẹ bầu cũng đừng lo lắng. Khung giờ buổi trưa từ 11-14 giờ (sau ăn 1-2 giờ) cũng là khoảng thời gian mẹ bầu có thể sử dụng viên uống canxi. Tuy nhiên, mẹ bầu không được tắm nắng trong khoảng thời gian này vì ánh nắng đã trở nên gay gắt, độc hại.

Thời điểm tối kỵ bà bầu uống canxi

Sau 15 giờ chiều và đặc biệt vào buổi tối, thai phụ không được uống viên bổ sung canxi vì sẽ gặp phải nhiều tác hại có thể kể đến là:

  • Canxi sẽ lắng đọng, tích tụ gây ra nhiều bệnh lý như sỏi thận, dạ dày, sỏi tiết niệu, táo bón.
  • Khiến khả năng đào thải canxi qua hệ bài tiết bị hạn chế gây nên hiện tượng thừa canxi.
  • Uống canxi buổi tối có thể ức chế sự hấp thụ của sắt, kẽm dẫn đến một số chứng bệnh về tim mạch, chất lượng máu.

Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu

Thai phụ không được uống viên canxi sau 15 giờ chiều và đặc biệt vào buổi tối

Hướng dẫn bà bầu uống canxi đúng cách

Song, mẹ bầu đọc thêm về hướng dẫn uống canxi đúng cách dưới đây để giúp việc bổ sung canxi tốt nhất cho mẹ và bé:

  • Trước khi dùng viên uống canxi nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn, nhất là với mẹ bầu có tiền sử về các bệnh tim mạch, đái tháo đường,…
  • Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ uống đúng liều lượng tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi.
  • Chọn loại canxi chứa cả thành phần Vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi.
  • Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 500mg canxi, nếu cần bổ sung nhiều mẹ bầu nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.
  • Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ, không được uống canxi sau 15 giờ chiều, đặc biệt vào buổi tối sẽ gây ra những tác hại không đáng có.
  • Sắt và canxi có tính cạnh tranh cần phải uống sắt canxi cách nhau khoảng thời gian ít nhất 2 tiếng trong ngày.
  • Đồ ăn cần nêm gia vị vừa vặn, tránh ăn mặn sẽ khiến canxi bị đào thải qua nước tiểu.
  • Uống canxi cùng nước sôi để nguội.
  • Không được kết hợp uống canxi cùng một số thực phẩm giàu chất đạm, chất béo hoặc đồ uống có gas, trà xanh, cà phê, sữa,…làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

Ngoài việc giải đáp câu hỏi “Bà bầu uống canxi sau ăn bao lâu?”, hy vọng rằng bài viết trên còn đem lại nhiều thông tin hữu ích về việc sử dụng viên uống canxi đến cho phụ nữ có thai. Mẹ bầu cố gắng bổ sung đúng cách để đạt kết quả tốt nhất nhé!

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn