Bà bầu thiếu sắt bổ sung như thế nào? Bí quyết bổ sung sắt đúng và đủ

Khi mang thai, mẹ luôn cần sắt để tạo ra hồng cầu cung cấp cho cả mẹ và con. Dù vậy, có khá nhiều bà bầu thiếu sắt, dẫn đến nhiều tác động không tốt đến thai nhi. Vậy bà bầu thiếu sắt nên bổ sung như thế nào? Bí quyết bổ sung sắt không táo bón, không tác dụng phụ để mẹ bầu có một thai kỳ dễ chịu, thoải mái.

Tác dụng của sắt đối với bà bầu

Sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất enzym và tái tạo máu, tăng cường sức đề kháng và cung cấp oxy cho các tế bào. Thiếu sắt gây thiếu máu, suy nhược cơ thể. Các bà bầu thiếu máu có thể khiến thai nhi phát triển không đầy đủ.

Quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể của mẹ và bé sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu máu nhược sắt. Mẹ bầu trong thai kỳ cần lượng sắt lớn gấp đôi người thường để đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ và bé.

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất enzym và tái tạo máu

Sắt giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Mẹ bầu bị thiếu máu nhược sắt, não không được cung cấp đủ oxy sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, ít ngủ. Thiếu sắt cũng khiến khả năng đề kháng của bà bầu giảm sút, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Em bé được sinh ra cũng bị thiếu máu, suy dinh dưỡng, sức khỏe kém.

Mẹ bầu bị thiếu sắt có nguy cơ cao bị sinh non, cơ thể suy nhược, nhiễm trùng hậu sản hoặc băng huyết sau sinh… Đây là những nguyên nhân trực tiếp khiến bé bị sinh thiếu tháng, suy dinh dưỡng bẩm sinh, thể chất phát triển không đầy đủ.

Bà bầu thiếu sắt bổ sung như thế nào?

Bổ sung sắt đúng và đủ là yêu cầu rất quan trọng đối với mẹ bầu. Vậy như thế nào là bổ sung sắt cho bà bầu đủ và đúng? Câu trả lời nằm trong phần tiếp theo của bài viết.

Uống sắt như thế nào là đúng?

Uống sắt đúng theo chỉ định của bác sĩ

Uống sắt đúng theo chỉ định của bác sĩ

Trong thai kỳ nhu cầu sắt tăng cao để tái tạo máu cung cấp cho mẹ và thai nhi. Bổ sung đúng liều lượng cần thiết vừa có thể đáp ứng được nhu cầu sinh lý của cơ thể, vừa giảm thiểu những tác dụng không mong muốn của thuốc sắt đối với mẹ bầu. Giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, dễ chịu nhất có thể.

Bà bầu bị thiếu hụt sắt bệnh lý khi có nồng độ Hb <11mg/dl, Hematocrid  < 30mg/dl (thiếu máu nhược sắt) thì cần bổ sung thuốc sắt cho mẹ bầu liều lượng cao. Lúc này mẹ bầu không chỉ cần bổ sung liều lượng đáp ứng đủ nhu cầu sinh lý. Mà còn phải bù đắp lượng sắt thiếu hụt trước đó. Để tính toán chính xác liều lượng cho mẹ bầu, bác sĩ sẽ căn cứ vào những kết quả xét nghiệm chuyên khoa. Từ những thông số cụ thể, bác sĩ sẽ xác định liều lượng chính xác mẹ bầu cần bổ sung. Mẹ bầu cần tuân thủ tuyệt đối chỉ định này.

Uống sắt như thế nào là đủ?

Uống sắt đủ rất quan trọng. Cơ thể được cung cấp mộ lượng sắt vừa đủ giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Đồng thời, hạn chế được tối đa những tác dụng không mong muốn thuốc sắt có thể mang lại. Uống sắt đủ có 2 tiêu chí:

Đáp ứng đủ nhu cầu sinh lý

Nhu cầu sắt của mẹ bầu thay đổi theo mỗi giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, thai nhi đang trong gia đoạn hình thành nên nhu cầu sắt của mẹ chưa cao. Thời kỳ này, nếu các mẹ bầu không bị thiếu sắt trước đó thì chỉ cần tăng cường sắt thông qua chế độ dinh dưỡng có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Các mẹ bầu bị thiếu máu nhược sắt trước khi mang thai cần bổ sung sắt ngay từ giai đoạn này.

Liều lượng sắt thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ

Liều lượng sắt thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao hơn. Lượng sắt cần bổ sung cao nhất thuộc 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là gai đoạn thai nhi hoàn thiện thể chất, nhu cầu máu cần được cung cấp rất lớn.

Liều lượng sắt bà bầu cần được cung cấp trong những giai đoạn cụ thể như sau:

• 10 – 15mg trong 3 tháng đầu
• 37 – 30mg trong 3 tháng giữa
• > 60mg trong 3 tháng cuối

Bổ sung thiếu máu nhược sắt

Nếu kết quả xét nghiệm thai kỳ có chỉ số Hb<1111g/dl và Ferritin <30mg/mL, bà bầu đã bị thiếu máu nhược sắt. Bà bầu thiếu sắt cần sử dụng viên uống bổ sung sắt và axit folic kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu sắt. Khi này, bà bầu cần có sự thao dõi, đánh giá của bác sĩ để sử dụng thuốc đúng liều lượng. Ngăn ngừa hiệu quả tiêu cực do thừa sắt cho cả mẹ và bé.

Bà bầu thiếu sắt có thể mang lại những hậu quả đáng tiếc cho cả mẹ và bé. Bổ sung đầy đủ sắt và các vi chất cần thiết giúp mẹ bầu bảo vệ được sức khỏe của 2 mẹ con. Và đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.