Bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào?

Bột sắn dây là thực phẩm lành tính và mẹ có thể sử dụng trong thời gian mang thai. Nhiều người thắc mắc bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào, bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp và hướng dẫn pha bột sắn đúng cách.

Bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào?

Bột sắn dây là thực phẩm tự nhiên, có công dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ một số vấn đề về tiêu hóa. Bà bầu uống bột sắn dây đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, phải uống đúng cách và đúng thời điểm mới phát huy được hiệu quả tốt nhất.

Vậy bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào? Mẹ nên uống bột sắn dây vào thời điểm sau khi ăn trưa hoặc sau khi ăn tối từ khoảng 30-60 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để giúp cơ thể mẹ hấp thụ được tối đa lượng dinh dưỡng có trong bột sắn dây. Mẹ cũng cần lưu ý không uống bột sắn dây trước khi đi ngủ bởi uống bột sắn ở thời điểm này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa đồng thời tác động không tốt tới giấc ngủ của mẹ bầu. Ngoài ra, mẹ cũng không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng bởi đây là thời điểm bụng trống rỗng và khá nhạy cảm, mẹ bầu khi uống bột sắn dây sẽ dễ bị lạnh bụng, đau bụng hoặc gặp một số vấn đề về sức khỏe khác. Hơn nữa, đối với mẹ có thể trạng sức khỏe yếu hoặc cơ thể đang bị suy nhược thì cần lưu ý tuyệt đối không uống bột sắn dây vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, khi pha bột sắn dây để uống, mẹ cũng cần tránh pha quá nhiều đường bởi nếu pha nhiều đường sẽ dễ bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ không nên kết hợp pha bột sắn dây với mật ong, hoa bưởi, sen, nhài, đặc biệt không hòa với nước nguội. Mẹ bầu nên pha bột sắn dây với nước nóng để bột chín hoàn toàn nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.

Bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào? Mẹ nên uống vào sau bữa trưa/tối khoảng 30-60 phút

Bà bầu pha bột sắn dây như thế nào đúng cách?

Như đã biết, thời điểm tốt nhất để mẹ uống bột sắn dây là sau khi ăn trưa hoặc sau khi ăn tối khoảng 30-60 phút. Xong, mẹ cũng nên quan tâm cách pha bột sắn đúng để hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:

• Pha bột sắn dây với nước ấm: mẹ thực hiện đơn giản bằng cách cho 2 thìa bột sắn dây vào nước lạnh rồi khuấy đều cho đến khi bột tan hết sau đó đổ thêm nước sôi, để nguội và uống. Mẹ có thể cho thêm chút đường để dễ uống, mẹ lưu ý không nên cho quá nhiều đường.
• Kết hợp pha bột sắn dây với chanh: kết hợp pha sắn dây và chanh vừa giúp mẹ giải nhiệt, làm đẹp da vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể. Mẹ thực hiện bằng cách cho khoảng 2 đến 3 muỗng bột sắn dây vào nước lọc rồi khuấy đều đến khi tan sau đó đổ nước sôi vào và vắt thêm nửa quả chanh.
• Pha bột sắn dây với sữa đặc: mẹ pha 10ml sữa đặc với 200ml nước ấm rồi đợi nguội thì cho thêm khoảng 2-3 muỗng sắn dây, khuấy đều. Sau đó, đem hỗn hợp đun trên lửa nhỏ đồng thời liên tục quấy đều đến khi thấy bọt nổi lăn tăn là được.
• Pha bột sắn dây với đậu xanh: giúp bảo vệ da, thanh lọc cơ thể, mẹ thực hiện bằng cách trộn bột sắn dây và đậu xanh theo tỉ lệ 1:1, cho thêm ít đường rồi đặt lên bếp khuấy đều sau đó để nguội là có thể dùng được.

Mẹ có thể pha bột sắn dây với nước ấm, sữa đặc, bột đậu xanh,…

Một số lưu ý cho bà bầu khi uống bột sắn dây

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào, sau đây là một số lưu ý cho mẹ khi uống bột sắn dây để đảm bảo an toàn sức khỏe như:

• Mẹ tuyệt đối không uống bột sắn dây khi cơ thể đang có dấu hiệu mệt mỏi đồng thời lạnh tay chân hoặc khi đang đói.
• Trường hợp mẹ có dấu hiệu bị động thai thì nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có tính hàn, bao gồm bột sắn dây.
• Mẹ nên uống bột sắn dây ở lượng vừa phải, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 cốc bột sắn dây, tránh uống quá nhiều.
• Mẹ nên mua bột sắn dây ở cơ sở uy tín, không sử dụng bột kém chất lượng hay đang có những biến đổi về màu sắc và mùi vị.

Viên sắt cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Trong thời gian mang thai mẹ cũng cần xây dựng chế độ ăn khoa học, ngoài uống bột sắn dây vào bữa phụ mẹ cũng nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng. Mẹ bầu cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất cần thiết như viên sắt và canxi có chứa thêm một số loại vitamin nhằm tăng khả năng hấp thụ vi chất vào cơ thể. Xong, mẹ lưu ý không nên uống sắt và vitamin D bởi đây là hai vi chất ức chế khả năng hấp thụ của nhau, mẹ uống sắt thì nên kết hợp với vitamin C.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu nên uống bột sắn dây vào lúc nào, cách pha bột sắn dây và lưu ý khi uống. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và chờ ngày đón bé con chào đời thành công!