Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để cải thiện?

Mất ngủ khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi, cơ thể suy nhược. tuy nhiên phần lớn mẹ bầu đều bị mất ngủ , khó ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ, một số mẹ bầu cũng thường xuyên bị mất ngủ trong 3 tháng đầu mang thai. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ khi mang thai cần được cải thiện nhanh chóng để giúp thai phụ khỏe mạnh trong cả thai kỳ. Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để cải thiện?

Tình trạng bà bầu bị mất ngủ

Mất ngủ khi mang thai là 1 trong những biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ với những triệu chứng phổ biến gồm:

• Khó ngủ
• Dễ tỉnh giấc, có thể tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, mỗi lần tỉnh khoảng 30 phút
• Giấc ngủ ngắn
• Vẫn có cảm giác mệt mỏi, không sảng khoái, minh mẫn sau khi ngủ dậy

Phụ nữ mang thai thường bị mất ngủ vào các giai đoạn đầu và cuối thai kỳ, một số ít sản phụ thậm chí bị mất ngủ trong toàn bộ thời gian mang thai. Mất ngủ khiến bà bầu mệt mỏi, suy nhược do không tái tạo được đủ năng lượng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần khi mang thai. Tuy nhiên mẹ bầu mất ngủ lại không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Mẹ bầu mất ngủ thường do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể

Nguyên nhân khiến bà bầu bị mất ngủ gồm có:

• Ốm nghén khi mới mang thai khiến mẹ bầu buồn nôn, bị nôn, mệt mỏi,… làm mẹ bầu khó ngủ hơn
• Lượng ure tăng lên, bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn khiến mẹ bầu phải đi tiểu đêm nhiều lần
• Đau nhức hông, lưng, chân hoặc bị chuột rút (thường xảy ra vào ban đêm) khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ. Càng về cuối thai kỳ cơ thể càng khó chịu, đau nhức, chuột rút nhiều hơn mẹ bầu càng ngủ ít hơn.
• Táo bón, ợ hơi do hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn trong thai kỳ lại bị tử cung chèn ép làm giảm dung tích dạ dày. Uống viên sắt, hormone thay đổi khi mang thai,… cũng khiến mẹ bầu bị táo bón, ợ hơi (bị nhiều về ban đêm) khiến chất lượng giấc ngủ của bà bầu bị ảnh hưởng.
• Hormone thay đổi, kích thước tử cung mỗi ngày 1 tăng khiến cơ hoành bị chèn ép, làm bà bầu khó thở, dễ gặp các vấn đề hô hấp gây khó ngủ, mất ngủ
• Tim đập nhanh khi mang thai nhằm cung cấp đủ máu cho hệ tuần hoàn của mẹ và bé khiến thai phụ trở nên khó ngủ.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để cải thiện?

Trước khi tìm hiểu bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để cải thiện chúng ta sẽ cùng nhau trả lời câu hỏi bà bầu có nên uống thuốc khi bị mất ngủ không?

Mẹ bầu mất ngủ có nên uống thuốc không?

Mất ngủ trong thai kỳ phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu với khoảng hơn 50% thai phụ bị khó ngủ khi mang thai. Mất ngủ kéo dài có thể khiến sức khỏe mẹ bầu bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, uống thuốc có thể làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể thai phụ, tác động đến quá trình phát triển của thai nhi. Một số loại thuốc còn là nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ bị dị tật bẩm sinh, khiến sức khỏe, tính mạng, cuộc sống cả đời của trẻ bị ảnh hưởng.

Khi bị mất ngủ nhẹ mẹ bầu nên sử dụng một số bài thuốc, thảo dược Đông y để cải thiện. Ngoài ra, theo nghiên cứu, bổ sung DHA cho bà bầu vào buổi tối giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, để mẹ bầu dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Tuyệt đối không tự ý uống bất kỳ một loại thuốc an thần, thuốc ngủ nào, tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và gây nghiện cho thai phụ.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để cải thiện?

Một số vị thuốc Đông y có thể là cách giúp bà bầu ngủ ngon lại đảm bảo an toàn. Cụ thể bao gồm:

a/ Hạt sen:

• Cháo hạt sen: Mẹ nấu cháo hạt sen với thịt gà, chim bồ câu thành một món ăn bổ dưỡng lại có giấc ngủ ngon.
• Chè hạt sen: Mẹ có thể nấu chè hạt sen cùng tổ yến, đường phèn rất thích hợp cho những ngày hè, giàu dinh dưỡng và giúp mẹ dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

b/ Mật ong:

Mật ong giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ rất hiệu quả. Tuy nhiên bà bầu không nên uống mật ong sống mà chỉ nên pha khoảng 5 thìa với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.

Mẹ bầu uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối giúp ngủ ngon hơn

c/ Lá đinh lăng:

Lá đinh lăng có tính hàn, vị đắng nhẹ, chứa saponin có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon cho thai phụ. Mẹ chỉ cần rửa sạch, ngâm trong nước muỗi loãng, để ráo nước rồi hãm như hãm trà xanh để uống hàng ngày. Ngoài ra, lá đinh lăng sao khô, lồng vào ruột gối ngủ cũng giúp thai phụ ngủ ngon hơn. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên tự ý uống nước đinh lăng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Bà bầu mất ngủ thường do các hiện tượng sinh lý diễn ra trong thai kỳ, không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu không nên quá lo lắng. Khi bị khó ngủ hãy giữ tinh thần thoải mái, sử dụng một số vị thuốc Đông y chúng tôi vừa liệt kê bên trên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ rất hiệu quả.