Kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà?

Sau sinh mẹ cần tránh gió, ánh sáng trực tiếp để bảo vệ sức khỏe, cơ thể cũng đang yếu ớt, không đi lại nhiều đường nên chỉ ở trong phòng ngủ là chính và không được ra khỏi nhà. Vậy sản phụ kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà?

Vì sao sản phụ nên ở cữ?

Mẹ sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ cũng cần ở cữ để cơ thể có thời gian phục hồi, trở lại như giai đoạn trước khi mang thai. Dân gian vẫn ví “người chửa – cửa mả”, “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc” để nói lên sự nguy hiểm mà họ đã trải qua khi mang thai, sinh nở. Quá trình sinh nở cũng lấy đi của họ rất nhiều sức lực, làm cơ thể sản phụ suy yếu hơn bình thường rất nhiều, nếu không được kiêng cữ và nghỉ ngơi đầy đủ sản phụ phải đối mặt với các tai biến hậu sản, khiến tốc độ phục hồi chậm đi, ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí là tính mạng của phụ nữ sau sinh. Những di chứng lâu dài như cơ thể suy nhược, đau lưng, đau vết mổ,… sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của sản phụ trong cả cuộc đời.

Mẹ sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ cũng cần ở cữ để cơ thể có thời gian phục hồi cơ thể

Kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà?

Trước kia sản phụ sau sinh phải ở cữ 100 ngày với rất nhiều quy định khắt khe cả trong sinh hoạt và trong bữa ăn hàng ngày. Có nhiều quy định về ở cữ phi khoa học, không còn được áp dụng nhiều ở thời điểm hiện tại.

Tùy thuộc vào mức độ hồi phục của mỗi người mà sản phụ có thể ra ngoài sớm hay muộn

Theo các bác sĩ chuyên khoa sản:

• Trong giờ đầu tiên sau sinh sản phụ cần được theo dõi các dấu hiệu sau sinh nhằm phát hiện biến chứng nếu có.
• Trong 8 giờ đầu sản phụ không được gối cao đầu để máu có thể tuần hoàn được đến não.
• Sản phụ có thể đứng dậy đi lại sau sinh 6 – 24 giờ để máu lưu thông và không bị ứ sản dịch có thể gây nhiễm trùng hậu sản.
• Ngày hôm sau mẹ sau sinh cần được vệ sinh toàn thân bằng nước ấm, sạch, vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh để tránh nhiễm trùng do bụi bẩn, mồ hôi tiết ra trong quá trình vượt cạn.

Việc nghỉ ngơi, hạn chế ra ngoài để bảo vệ sức khỏe là cần thiết. Nhưng kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà?

Tùy thuộc vào mức độ hồi phục của mỗi người mà sản phụ có thể ra ngoài sớm hay muộn. Nếu ra ngoài quá sớm, khả năng miễn dịch còn yếu, cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh. Mặc dù vậy các bác sĩ sản khoa cũng khuyến cáo sản phụ nên ở trong nhà khoảng 3 tuần đến 1 tháng sau sinh. Khi đó cơ thể cũng đã phục hồi một phần, các vết khâu tầng sinh môn, vết mổ cũng đã lành dần, mẹ có thể bắt đầu ra ngoài để thích nghi với cuộc sống bình thường. Tuy nhiên vẫn cần tránh vận động mạnh, làm việc nặng, quan hệ vợ chồng,… Đồng thời sản phụ cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn cho mẹ sau sinh để đảm bảo chất và lượng cho sữa mẹ, thúc đẩy quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Cách kiêng cữ đúng cho mẹ sau sinh

Viên bổ sung canxi sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Dưới đây là những cách kiêng cữ đúng dành cho bà mẹ sau sinh:

• Đi lại nhẹ nhàng, không làm việc nặng, đi lại hay tập thể dục quá nhiều, thời gian ở cữ mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• Sử dụng nước ấm khi làm vệ sinh cá nhân nhưng không nên ngâm mình trong bồn nước ấm.
• Mặc quần áo thoáng, thấm hút mồ hôi, mặc quần áo dài tay, đeo tất mỏng cả khi trời nóng. Trời lạnh mẹ cần mặc đủ ấm, kín gió để không bị cảm lạnh.
• Không nên sử dụng điện thoại, xem tivi, đọc sách quá nhiều.
• Có thể quấn bụng bằng muối rang gừng, sử dụng vải mềm khi buộc bụng, không buộc quá chặt và không nên dùng gen bụng bán sẵn.
• Để tránh bị ứ sản dịch mẹ sau sinh không nằm vắt chân khi chưa hết sản dịch. Sau khi sản dịch đã được tống hết ra ngoài thì sản phụ có thể nằm khép chân để hỗ trợ thu gọn vùng kín.
• Khi bị đau nhức sản phụ nên chườm nóng ở vùng bụng, lưng, bẹn, phía sau đầu gối.
• Không nên ngồi xổm, ngồi ngả về phía sau hay nằm ngửa để ngăn ngừa sa tử cung hoặc khiến tử cung chậm trở lại trạng thái bình thường.
• Uống viên sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh để tăng tốc độ hồi phục, tăng khả năng miễn dịch, nâng cao chất và lượng cho sữa mẹ để hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất.
• Thực hiện ăn chín uống sôi, nên ăn các loại thức ăn mềm, dễ tiêu trong những ngày mới sinh. Hạn chế sử dụng các loại gia vị cay, nóng, khó tiêu như tỏi, hạt tiêu, ớt, xì dầu, mắm,… và không ăn các thức ăn nhanh, các món có nhiều dầu mỡ, thịt trâu, cá biển sống dưới vùng nước sâu, các món có vị chua, đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng,… Sau 3 tháng mẹ có thể ăn uống hoàn toàn bình thường, thực đơn đa dạng, phong phú, chú ý ăn nhiều các thực phẩm giàu sắt, canxi, DHA, thực phẩm lợi sữa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sản phụ và trẻ sơ sinh.

Kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày thì được ra khỏi nhà tùy thuộc vào sức khỏe của sản phụ nhưng thời gian ở trong nhà tối thiểu là 3 tuần để ngăn ngừa nguy cơ mẹ sau sinh bị tai biến hậu sản. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết mẹ sau sinh đã có thể xác định mình đã có thể ra ngoài và sinh hoạt bình thường được hay chưa.