Bà bầu bị nóng cổ là bị làm sao và cách cải thiện

Rất nhiều bà bầu bị nóng cổ khi mang thai và ảnh hưởng không nhỏ việc ăn uống và đến sức khỏe của các mẹ. Bà bầu bị nóng cổ là bị làm sao và cách cải thiện như thế nào hiệu quả nhất.

Mẹ bầu bị nóng cổ là bị làm sao?

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi đáng kể về cả thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh những triệu chứng thai kỳ thường gặp như sưng phù chân, ốm nghén, đau ngực… thì nóng cổ là một tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu phải trải qua.

Theo thống kê, có đến 30 – 50% phụ nữ khi mang thai đều gặp phải chứng nóng cổ, ợ nóng. Tình trạng này nặng nhẹ tùy biểu hiện ở mỗi người và ở những thời điểm nhất định. Bà bầu cảm giác bị nóng ở cổ, khó chịu bắt đầu từ vùng mỏm ức lan lên cổ, có thể kèm theo cảm giác đau tức ở ngực, ợ chua, đầy bụng, khó chịu, chán ăn, mệt mỏi,… Những biểu hiện này có thể xuất hiện ngay sau khi ăn hoặc sau bữa cơm một thời gian ngắn. Bà bầu bị nóng cổ trong giai đoạn đầu mang thai hoặc ở bất kỳ thời điểm nào trong suốt thai kỳ.

Tình trạng nóng cổ sẽ diễn ra thường xuyên hơn với những mẹ bầu có tiền sử bệnh lý về dạ dày thực quản, hay bị khó tiêu, ăn uống khoa học và những mẹ hay bị ợ nóng trước đây. Bà bầu bị nóng cổ là triệu chứng phổ biến, không nguy hiểm và không phải là dấu hiệu thai nhi bị nóng. Tuy nhiên để tránh ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc, các mẹ cần có biện pháp cải thiện cho phù hợp.

Bà bầu sẽ cảm thấy bị nóng cổ kèm theo tức ngực, ợ chua

Bầu bị nóng cổ khi mang thai do những nguyên nhân nào?

Rất nhiều mẹ khó chịu khi bị nóng cổ thường xuyên nhưng không biết nguyên nhân do đâu. Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng cổ. Trong đó có thể kể đến những nguyên nhân chủ yếu sau:

• Dạ dày bị kích thích: Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi, dạ dày khó tiêu hơn, axit trong dịch vị dạ dày kích thích niêm mạc dạ dày hay thực quản khiến bà bầu cảm giác nóng rát trong cổ và ợ nóng.
• Do thay đổi nồng độ hormone: Hormone progesterone hoạt động như một chất làm giãn cơ trong đó giãn cơ vòng dưới thực quản khiến cho axit bị trào ngược gây cảm giác nóng ran ở cổ họng.
• Do sự chèn ép của thai nhi: Thai nhi có kích thước ngày càng lớn sẽ chèn ép dạ dày và cơ thắt thực quản dưới tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản. thai nhi càng lớn, sự chèn ép vào dạ dày càng mạnh nên ảnh hưởng lớn đến hoạt động của bộ phận này.
• Trào ngược dạ dày: Nhiều bà bầu bị nóng cổ do trào ngược dạ dày vì nguyên nhân cơ thắt tâm vị bị giãn làm rối loạn dịch vị dạ dày, khiến dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản.

Sự thay đổi hormone có thể khiến mẹ bị nóng cổ thường xuyên

Cách cải thiện bầu bị nóng cổ hiệu quả mẹ không nên bỏ qua

• Tránh những thực phẩm kích thích hệ tiêu hóa: Thức uống có ga, rượu, caffein, sô-cô-la, mù tạt, giấm, thịt chế biến sẵn,  thực phẩm cay, chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ nên được hạn chế khi mang thai để tránh nóng cổ.
• Không ăn quả cho vị chua lúc đói: Ăn chứa nhiều axit như nước cam, chanh lúc đói có hại có dạ dày của các mẹ. Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm này sau ăn nhé.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Thay vì ăn quá no vào những bữa chính, mẹ bầu hãy ăn những bữa nhỏ trong suốt cả ngày, dành thời gian ăn chậm và nhai kỹ để tiêu hóa dễ hơn, tránh ợ nóng.
• Nhai kẹo cao su sau khi ăn. Kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa bớt axit, tránh cảm giác ợ nóng khi mang thai
• Không ăn sát giờ đi ngủ: Cơ thể cần 2 tới 3 giờ để tiêu hóa trước khi mẹ ngủ. Do đó nếu ăn quá sát giờ đi ngủ sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến mẹ dễ bị trào ngược gây nóng cổ.
  Ngủ với nhiều gối hoặc một cái mền đỡ xung quanh. Nâng cao phần trên của cơ thể sẽ giữ cho axit ở trong dạ dày
• Không hút thuốc lá: Ngoài là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thuốc lá còn làm tăng axit dạ dày. Vì vậy để có sức khỏe thai kỳ tốt, mẹ tuyệt đối không được hút thuốc trước khi mang thai.
• Kiểm soát cân nặng hợp lí: Tăng trọng lượng một cách khỏe mạnh và duy trì cân nặng ổn định theo như khuyến cáo của bác sĩ cũng là cách giảm ợ nóng gây nóng cổ cho bà bầu.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng viên sắt và canxi cho bà bầu đúng cách, lựa chọn viên uống uy tín, chính hãng để đảm bảo hiệu quả hấp thu, tránh các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, ợ nóng, … khi sử dụng nhé!

Sắt và canxi cho phụ nữ mang thai – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bà bầu bị nóng cổ không phải là vấn đề quá xa lạ và nguy hiểm. Các mẹ có thể áp dụng những biện pháp trên đây để giảm bớt sự khó chịu và giúp việc ăn uống và tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!