Ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà?

“Cái răng cái tóc là góc con người”. Do đó, mẹ bầu nào cũng mong muốn sinh em bé có mái tóc dày và nhiều. Vậy ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà? 

Thai nhi bắt đầu mọc tóc vào tháng thứ mấy?

Mỗi em bé khi sinh ra đều có ngoại hình khác nhau. Có bé thì vừa sinh ra đã có mái tóc đen dày nhưng lại có những bé mái tóc rất thưa thớt. Nang tóc ở thai nhi được hình thành cùng lúc với các tế bào da. Những nang này được phân bố đều trên toàn thân các  trẻ từ khu vực như mắt, lông mày, cằm,… đến da ở vùng lưng, bụng và tay.

Trong 3 tháng đầu tiên, các nang này chưa phát triển. Bắt đầu đến tháng thứ tư, nang tóc hình thành, nên lúc này thai nhi bắt đầu có lông tơ ở các vùng da có nang tóc. Riêng phần nang tóc ở trên đầu phát triển thành tóc riêng biệt song song với đó, các tuyến bã nhờn cũng phát triển cùng với các nang tóc này.

Thai nhi phát triển nang tóc nhất bắt đầu từ tháng thứ tư

Ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà?

Các mẹ đều rất hy vọng con mình sinh ra có mái tóc dày đẹp, đặc biệt là đối với các bé gái. Tuy nhiên không phải ai cũng có may mắn để sở hữu mái tóc đẹp. Do đó nhiều mẹ muốn tìm hiểu ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà?

Một số mẹ truyền tai nhau rằng khi mang thai nên ăn mè đen và quả óc chó sẽ giúp bé mọc tóc đen và dày hơn. Trên thực tế, hai thực phẩm trên đều tốt cho mẹ bầu, giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đa dạng các loại thực phẩm để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Đây cũng là cách tốt nhất giúp nuôi dưỡng mái tóc cho bé. Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm sau đây để đưa vào thực đơn, giúp cho bé mọc nhiều tóc hơn:

• Mẹ bầu ăn trứng giúp con nhiều tóc:

Trứng là món ăn được nhiều mẹ bầu sử dụng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi. Chắc hẳn các mẹ đều biết đến câu tục ngữ “Cái răng cái tóc là góc con người”. Do đó các mẹ đều muốn tìm hiểu ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà?

Mẹ có thể ăn trứng giúp con mọc tóc dày và mượt mà

Trứng là thực phẩm mẹ có thể ăn giúp con có tóc mượt mà. ngoài cung cấp một hàm lượng đáng kể protein thiết yếu và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể, ăn trứng gà còn khiến tóc em bé tốt và đẹp hơn. Hàm lượng protein trong trứng cao nên có thể được sử dụng để tăng cường các nang tóc. Chúng sẽ giúp mái tóc trở nên dày và bóng đẹp hơn.

• Mẹ uống sữa giúp trẻ có mái tóc mượt mà:

Trong sữa chứa hàm lượng protein và những loại vitamin như B, C, E,… dồi dào giúp tăng quá trình phát triển nang tóc và giúp tóc đen nhánh và mượt mà khi trẻ được sinh ra đời. Đây là điều mà các mẹ hằng mong ước.

• Ăn mè đen giúp con mọc tóc đen nhánh:

Mẹ có thể ăn mè đen hoặc uống sữa mè đen giúp cho thai nhi có mái tóc mượt mà đen nhánh khi sinh ra. Bởi uống sữa mè đen mỗi ngày có tốt không mỗi ngày có thể cung cấp nhiều khoáng chất như kẽm, sắt cùng protein là các nguyên liệu quan trọng để làm đẹp tóc. Mẹ uống thường xuyên giúp kích thích nang tóc của trẻ được phát triển, giúp tóc sau sinh mọc đen nhánh.

• Rau xanh bổ sung dưỡng chất giúp nang tóc phát triển:

Trong rau xanh, nhất là loại rau có màu xanh đậm thì hàm lượng sắt càng cao. Ngoài ra, ăn rau xanh còn giúp bổ sung nhiều vitamin A, C và K, vitamin B, kali và folate. Những dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển nang tóc, kích thích tóc mọc đen và mượt khi bé được sinh ra.

• Hạt ngũ cốc giúp bổ sung dưỡng chất kích thích mọc tóc

Mẹ không biết ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà thì hãy ăn hạt ngũ cốc mẹ nhé! Hạt ngũ cốc cung cấp cho mẹ lượng dưỡng chất cần thiết cho quá trình mọc tóc, thúc đẩy phát triển nang tóc cho thai nhi. Ngoài ra, hạt mè đen, hạt óc chó giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi như vitamin B, E, omega 3,… rất cần thiết cho quá trình phát triển nang tóc.

Ngoài một vài thực phẩm giúp mọc tóc nêu trên, mẹ có thể kết hợp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng viên uống bổ sung, đặc biệt là các vi chất quan trọng: sắt, canxi, DHA, … Lưu ý lựa chọn những sản phẩm uy tín và uống đúng cách để uống sắt không gây táo bón mà vẫn đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể. Đủ chất chính là yếu tố hàng đầu giúp bé phát triển toàn diện, kể cả mái tóc, ngay từ trong bụng mẹ!

Viên sắt cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, tóc mượt mà? Mẹ hãy áp dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo bài uống sắt buổi tối để có thể dùng sắt đúng cách.