Ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu?

Cảm cúm là bệnh truyền nhiễm có thể phát sinh ở tất cả mọi người. Trong đó, đối tượng dễ mắc bệnh nhất là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Trị cảm cúm có thể dùng thuốc, tuy nhiên đối với mẹ bầu, để hạn chế tác dụng phụ từ thuốc trị cảm cúm làm ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu có thể tham khảo thực đơn ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu dưới đây.

Nguyên nhân bị cảm cúm thường gặp ở mẹ bầu

Trước khi tìm hiểu về mẹo chữa cảm cúm và thực đơn ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu, mẹ có thể quan tâm đến một vài nguyên nhân gây bệnh sau:

• Nguyên nhân khách quan khiến bà bầu bị cảm cúm có thể là do thời tiết thay đổi hoặc môi trường xung quanh.
• Nguyên nhân chủ quan có thể do hệ miễn dịch của mẹ bầu suy giảm nên dễ bị các nhóm virus cúm như A, B hoặc C tấn công khiến mẹ bị ho, nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm.

Mẹo trị cảm cúm cho bà bầu tại nhà

Uống nhiều nước vừa có công dụng bù nước vừa giúp giảm nghẹt mũi, khô, rát họng cho mẹ bầu bị cảm cúm

Ngoài việc dùng thuốc, mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo trị cảm cúm tại nhà cho bà bầu dưới đây:

• Súc miệng bằng nước muối ấm nếu bị đau họng hoặc ho
• Uống nước ấm: Giúp ngăn ngừa mất nước, giảm nghẹt mũi và làm dịu tình trạng khô rát ở mũi và cổ họng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể kết hợp thêm các loại trà thảo mộc, nước chanh, nước dừa để cải thiện triệu chứng bệnh.
• Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý (dung dịch NaCl 0,9%) hoặc thuốc trị nghẹt mũi dạng xịt
• Xông hơi hoặc tắm bằng nước ấm: Giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và mang lại sự thoải mái cho bà bầu. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý không nên xông hơi hoặc tắm bằng nước ấm quá 20 phút mỗi lần và mẹ nên sử dụng nước ấm khoảng từ 35-37 độ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh để giảm cơn đau nhức đầu
• Tập thể dục: Mẹ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết giúp giảm đau đầu, dễ ngủ,… và tăng cường sức khỏe giúp chống lại các tác nhân gây bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,…

Ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu?

Cháo trứng, hành lá và tía tô có công dụng giải cảm hiệu quả cho mẹ bầu

Ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm vì giải cảm bằng những món ăn hằng ngày có thể đem đến hiệu quả.

• Súp gà: Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, vitamin và chất chống viêm. Ngoài ra, súp gà còn có thể làm dịu đi triệu chứng của cảm.
• Cháo trứng, hành và tía tô: Cháo là món ăn dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho mẹ bầu bị cảm cúm. Hành lá có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng,… Bên cạnh đó, hành lá còn được sử dụng như một vị thuốc an thai hữu hiệu. Kết hợp cùng tía tô có tính ấm, chống động thai và giảm buồn nôn, đau họng giúp mẹ giảm nhẹ các triệu chứng cảm một cách hữu hiệu. Trứng giàu protein và dinh dưỡng giúp cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho mẹ, giúp mẹ khỏe mạnh.
• Cháo gà: Đây là món ăn có công dụng giải cảm quen thuộc đối với nhiều người. Cháo gà có công dụng không chỉ giải cảm mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp tiêu đờm, kháng viêm. Ăn cháo gà thường xuyên trong từ 2-3 ngày sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại được năng lượng và xoa dịu được cơn cảm cúm.
• Uống nước kinh giới, tía tô: Theo đông y, kinh giới có vị cay, tính ấm có tác dụng tiết mồ hôi giúp lợi tiểu, chữa cảm gió rất hiệu nghiệm. Cùng với đó, tía tô cũng là thực phẩm dễ tìm và an toàn khi sử dụng. Mẹ bầu có thể uống nước này 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút và lặp lại trong suốt quá trình bị cảm.

Bổ sung vi chất, hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

Bên cạnh thắc mắc ăn gì để chữa cảm cúm cho bà bầu, mẹ có thể tham khảo thêm các nhóm thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng sau:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Được coi là “thần dược” để tăng đề kháng, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Vitamin C ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng còn giúp hấp thu hiệu quả sắt và canxi cho mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C qua chế độ ăn hàng ngày từ các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi, chanh, dâu tây…
• Tỏi: Chất kháng sinh trong tỏi sẽ giúp chống viêm nhiễm và cúm. Mẹ có thể ăn sống tỏi hoặc chế biến cùng với các món ăn để bổ sung dinh dưỡng cũng như dễ tiêu hóa.
• Hành tây: Có chứa hoạt chất phytochemical với công dụng giảm viêm phế quản và tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể
• Bổ sung vi chất đầy đủ kết hợp với các sản phẩm thảo dược tăng cường sức đề kháng cho bà bầu chuyên biệt. Bởi chỉ khi đủ chất, cơ thể mới hoạt động tốt, hệ miễn dịch của mẹ mới hoạt động khỏe mạnh để đẩy lùi cảm cúm hiệu quả.

Bài viết đã cung cấp cho mẹ bầu các thông tin cần thiết về thực đơn các món ăn, uống cũng như cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp từ đó giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn bổ sung dinh dưỡng. Hy vọng sau bài viết, mẹ sẽ sớm khỏi bệnh và có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.