6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

(28/01/2021)

Bà bầu có nhu cầu vitamin và khoáng chất cao hơn so với người bình thường để cung cấp cho quá trình phát triển của thai nhi. Có 6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì. Tìm hiểu về các vitamin thiết yếu trong thai kỳ.

5 (100%) 1 vote

1. Vitamin A

Vai trò của vitamin A đối với cơ thể gồm có:

  • Tham gia vào quá trình biệt hóa biểu mô, bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô
  • Tham gia vào quá trình tăng trưởng của cơ thể
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch và các hoạt động của thị giác

Thiếu vitamin A có thể khiến chúng ta bị khô mắt, tổn thương giác mạc. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới bị mù vĩnh viễn.

Thừa vitamin A lại khiến da bị viêm, toàn thân ngứa ngáy, xuất huyết da, chán ăn. Bà bầu bổ sung thừa vitamin A có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Bà bầu có thể bổ sung đủ vitamin A thông qua thực phẩm, không cần uống thuốc, nếu có chế độ dinh dưỡng khoa học. Trường hợp cần uống thuốc bổ sung vitamin A, cần tuân thủ đúng liều lượng bác sĩ chỉ định, tuyệt đối không tự ý điều chỉnh liều lượng.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm có:

  • Dầu gan cá
  • Sữa
  • Lòng đỏ trứng
  • Cà rốt
  • Bầu
  • Cà chua
  • Gấc
  • Rau ngót
  • Rau dền,…

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Thiếu vitamin A có thể khiến chúng ta bị khô mắt, tổn thương giác mạc

2. Vitamin B1

Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa gluxit thành năng lượng và giúp bà bầu không bị tê phù chân tay. Vitamin B1 có rất nhiều trong thực phẩm, bà bầu không cần phải uống viên bổ sung, trừ trường hợp được bác sĩ kê đơn.

Loại vitamin cho bà bầu này có nhiều trong:

  • Mầm lúa mạch, lúa mì
  • Cám gạo
  • Ngũ cốc
  • Quả hạch
  • Thịt lợn
  • Thịt bò
  • Thịt gà,…

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa gluxit thành năng lượng

3. Vitamin B12

Vai trò của vitamin B12 đối với bà bầu gồm có:

  • Tạo ra tế bào hồng cầu
  • Chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng
  • Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi

Có thể tìm thấy vitamin cho bà bầu này ở trong các thực phẩm như:

  • Cá hồi
  • Các ngừ
  • Thịt bò
  • Ngũ cốc
  • Lúa mì

Hàm lượng vitamin B12 bà bầu cần bổ sung mỗi ngày là 2.6mcg. Thực phẩm chứa vitamin B12 không đa dạng, phong phú. Bà bầu nên lựa chọn loại viên sắt cho bà bầu có tăng cường vitamin B12 để cung cấp đủ cho thai kỳ, ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ và các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Vitamin B12 rất quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu

4. Vitamin B9

Vitamin B9 còn gọi là axit folic, là một vitamin cho bà bầu vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Vai trò của việc bổ sung axit folic với bà bầu có thể kể đến:

  • Tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
  • Tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh.
  • Ngăn ngừa sảy thai, sinh thiếu tháng.

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 600mcg axit folic từ viên uống và các loại thực phẩm. Thực phẩm giàu axit folic bao gồm:

  • Bông cải xanh
  • Rau chân vịt
  • Đậu lăng
  • Trứng
  • Cam,…

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Vitamin B9 còn gọi là axit folic

5. Vitamin C

Vai trò của vitamin C đối với thai kỳ gồm có:

  • Tăng cường hấp thụ sắt, hỗ trợ điều trị thiếu máu thiếu sắt
  • Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch
  • Tham gia vào quá trình sản xuất collagen giúp nhanh lành các vết thương

Bà bầu cần bổ sung khoảng 85mg vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng vitamin cho bà bầu này trong thực phẩm chỉ đáp ứng được khoảng 1/2 nhu cầu của thai kỳ. Vì thế hàng ngày bà bầu cần bổ sung vitamin C từ các loại viên uống TPBVSK.

Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

  • Trái cây có múi: Cam, chanh, bưởi
  • Cà chua
  • Ớt
  • Đu đủ
  • Dâu tây
  • Rau, củ tươi,…

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Vitamin C tăng cường hấp thụ sắt

6. Vitamin D3

Vitamin D3 là vitamin cho bà bầu không thể thiếu trong thai kỳ. Vitamin D3 có khả năng tăng cường hấp thụ canxi, photpho, tham gia vào quá trình hình thành, phát triển xương của thai nhi và bảo vệ xương của bà bầu.

Thiếu vitamin D3 khiến trẻ sinh ra bị còi xương hoặc thóp lâu liền. Thừa vitamin D3 lại khiến trẻ bị dị tật xương bẩm sinh.

Mỗi ngày, bên cạnh sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D3 như trứng, cá, sữa và chế phẩm của sữa bà bầu cần uống viên bổ sung vitamin D3 để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Lưu ý sử dụng viên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ thiếu hoặc thừa cũng như các biến chứng không mong muốn.

6 loại vitamin cho bà bầu nhất định phải bổ sung trong thai kì

Vitamin D3 được tích hợp trong viên uống canxi

Trên đây là 6 loại vitamin cho bà bầu thiết yếu đối với thai kỳ, bà bầu không thể bỏ qua trong thời gian mang thai. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn