(25/01/2023)
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, việc chăm sóc bầu cần được chú trọng nhiều hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở của mẹ sắp tới. Bật mí 5 lưu ý cho bà bầu 3 tháng cuối nhất định phải nhớ giúp mẹ trải qua thai kỳ an toàn, thuận lợi.
Lưu ý cho bà bầu 3 tháng cuối nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường sau thì cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt:
Chú ý dấu hiệu rỉ ối hoặc các bất thường trong tháng cuối
Thời điểm 3 tháng cuối mang thai có thể nói là giai đoạn quan trọng để thai nhi phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Việc chú ý tới vấn đề dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng với mẹ bầu, giúp mẹ bớt mệt mỏi, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để khỏe mạnh và vượt cạn an toàn.
Những thực phẩm cần bổ sung cho bà bầu tham khảo gồm có:
Bên cạnh việc tăng cường vi chất từ nguồn thực phẩm, mẹ cần nhớ duy trì bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu mỗi ngày để cơ thể được cung cấp vi chất đầy đủ nhất, đảm bảo nhu cầu phát triển của thai nhi trong 3 tháng cuối!
Viên uống sắt canxi DHA cho mẹ bầu và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Mẹ bầu 3 tháng cuối cũng nên nhớ một số điều kiêng kỵ để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và thai nhi:
Một trong những lưu ý cho bà bầu 3 tháng cuối là thực hiện tư thế nằm ngủ đúng. Theo các bác sĩ chuyên khoa, tư thế nằm chuẩn nhất cho mẹ là nằm nghiêng bên trái, với chân phải co lại, chân trái duỗi thẳng ra. Mẹ cần tránh những tư thế nằm sấp, nằm ngửa hoặc nằm nghiêng phải. Nếu khó ngủ, có thể dùng gối cho bà bầu, gối kê sau lưng, gối ôm và kết hợp thực hiện massage cơ thể nhẹ nhàng để ngủ sâu hơn.
Tập yoga bầu và các môn thể thao nhẹ nhàng tăng cường sức khỏe
Thường xuyên vận động trong tháng cuối sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Những bài tập an toàn cho bà bầu 3 tháng cuối gồm có đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, tập luyện yoga bầu, kegel…
Chú ý trước khi tập mẹ nên khởi động kỹ để tránh chuột rút, đồng thời lựa chọn bài tập phù hợp, điều chỉnh thời gian thích hợp để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Hy vọng sau khi đọc xong 5 lưu ý cho bà bầu như trên, mẹ đã biết phải làm sao để chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối đúng cách, nhằm vượt qua thai kỳ an toàn, sinh nở bình an.