5 cách giảm đau co dạ con sau sinh

Mẹ quan tâm tìm hiểu cách giảm đau co dạ con sau sinh. Đau dạ con sau sinh là các cơn đau xảy ra khi tử cung co thắt để đẩy các mô và máu thừa ra ngoài cơ thể.

5 cách giảm đau dạ con sau sinh

Sau đây là 5 cách giảm đau co dạ con sau sinh đơn giản dễ thực hiện giúp giảm bớt tình trạng đau.

1.Massage bụng- giảm đau co dạ con sau sinh

Đây là phương pháp giảm đau hữu hiệu bằng cách thực hiện massage bụng, mẹ có thể làm giảm cơn đau tức thời ở dạ con đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Cách massage cũng hết sức đơn giản, mẹ sau sinh chỉ cần lấy tay sờ kiểm tra trên bụng, thấy điểm nào xuất hiện khối cứng thì đó chính là điểm mà tử cung co bóp. Sau đó, mẹ lấy tay xoa tròn theo kim đồng hồ quanh vùng cứng đó tới khi cảm thấy mềm, hết đau là được.

Massage bụng là giải pháp giúp giảm đau dạ con sau sinh

2.Thay đổi tư thế nằm giúp giảm đau co dạ con sau sinh

Trường hợp mẹ sinh con bằng phương pháp đẻ thường thì có thể thay đổi tư thế nằm, nằm sấp giúp giảm đau dạ con. Mẹ nên đặt một chiếc gối ở dưới bụng để giảm cơn đau tạm thời. Tuy nhiên, cách này rất khó áp dụng với mẹ sinh mổ.

Khi ngủ mẹ nên nằm nghiêng kèm theo một chiếc gối bên thành bụng hoặc ở sau lưng. Việc này giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và không làm ảnh hưởng tới hoạt động của dạ con.

3.Giảm đau dạ con bằng cách cho con bú

Cho con bú cũng là giải pháp giúp mẹ giảm các cơn đau sau sinh hiệu quả. Theo các chuyên gia cho biết thì khi mẹ cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone oxytocin giúp cho tử cung co hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ mất máu. Mẹ sau sinh nên cho con bú càng nhiều càng tốt. Thay vì phải chịu cơn đau âm ỉ nhiều ngày, khi mẹ cho bé bú thì thời gian đau sẽ nhanh chóng biến mất đồng thời bé vẫn được ăn no sữa cùng với sự duy trì ổn định lượng sữa mẹ từ đầu.

Mẹ cho bé bú thường xuyên sẽ giúp giảm cơn đau dạ con hiệu quả

4.Áp dụng luyện tập nhẹ nhàng khi đang nằm

Để tránh bị xuất hiện các trạng trái co cứng ở các nhóm cơ của cơ thể đồng thời giúp hỗ trợ đẩy sản dịch ra nhanh hơn, mẹ sau sinh khoảng 1 tháng nên tập cử động nhẹ vùng khung sàn chậu và các nhóm cơ vùng bụng. Mẹ tập luyện nhẹ nhàng giúp cơ cùng những dây chằng sàn chậu được đàn hồi tốt hơn, hạn chế tình trạng sa tạng vùng chậu sau sinh. 

5.Ăn các loại thực phẩm giúp giảm đau co dạ con sau sinh

Ngoài các phương pháp giảm đau dạ con sau sinh kể trên thì mẹ còn có thể sử dụng thực phẩm để giảm cơn đau. Mẹ nên chọn ăn những loại thực phẩm như gân bò hầm đu đủ, gà rang nghệ và uống nước cam ấm. Bên cạnh áp dụng những giải pháp trên, mẹ có thể tham khảo và áp dụng mẹo dân gian chữa đau dạ con sau sinh.

Mẹ bị đau co dạ con sau sinh cần lưu ý gì?

Bên cạnh tìm hiểu cách giảm đau co dạ con sau sinh, sau đây là một số lưu ý giúp mẹ giảm bớt cơn đau:

• Không được chườm nóng: Tử cung của mẹ sẽ co lại để cầm máu. Vì vậy mẹ không được tự ý chườm nóng khiến tử cung không co lại được và gây ra băng huyết rất nguy hiểm.
• Không được tự ý sử dụng thuốc giảm đau: Mẹ không được sử dụng thuốc giảm đau nếu không có sự tư vấn của bác sĩ do thuốc sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
• Đi thăm khám khi cơn đau không giảm: Nếu tình trạng đau dạ con không có dấu hiệu giảm nhẹ, chuyển sang đau dữ dội thì mẹ cần phải tới cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Ngoài ra sau sinh cơ thể mẹ thiếu hụt nghiêm trọng sắt và canxi, do đó mẹ nên bổ sung thêm viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Mẹ nên uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày, mẹ cần lưu ý không nên uống sắt và canxi vào buổi tối.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu 5 cách giảm đau co dạ con sau sinh và những lưu ý giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe. Chúc mẹ luôn mạnh khoẻ, bồi bổ chất dinh dưỡng để chăm con yêu tốt nhất!