4 tác dụng của omega 3 cho bà bầu mẹ nên biết

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bà bầu cần tăng cường Omega-3 để nâng cao sức khỏe, phát triển não bộ và trí tuệ cho bé. Vậy tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là gì?

Omega-3 là gì?

Omega-3 là một acid béo không no quan trọng của cơ thể, gồm ba loại chủ yếu là DHA (acid Docosahexanoic), EAP (acid Eicosapentaenoic), ALA (acid Alpha-Linolenic). Trong đó, khi được nạp vào cơ thể, một phần ALA sẽ được chuyển hóa thành EPA và DHA.

Omega-3 là acid béo có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi trong bụng. DHA hỗ trợ sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh trung ương và thị giác của em bé. Ngoài ra, DHA còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phát triển và hoàn thiện hệ tim mạch của thai nhi.

Các viên uống từ dầu cá là nguồn cung cấp Omega-3 nhiều nhất, gồm có 3 loại Omega-3 phổ biến là DHA và EPA và ALA, trong đó, DHA là quan trọng nhất. Bởi cơ thể không thể tự tổng hợp được Omega-3 nên mẹ bầu cần bổ sung với các loại thực phẩm và viên bổ sung DHA cho bà bầu đều đặn với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày.

Viên bổ sung DHA và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

4 tác dụng của Omega 3 cho bà bầu mẹ nên biết

Tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là gì? Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của Omega 3 với mẹ bầu và thai nhi:

Tăng sức đề kháng của trẻ nhỏ

Chất béo Omega 3 gồm EPA và DHA đóng vai trò quan trọng trong màng tế bào và các vị trí gắn thể thể liên kết các hormone, chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung Omega 3 từ khi mang thai giúp trẻ ra đời có hệ hô hấp ổn định và sức đề kháng tốt hơn.

Nếu trẻ mắc các bệnh đường hô hấp cũng nhanh khỏi hơn với các bé có mẹ không sử dụng viên uống tăng cường trong thai kỳ. Sau sinh mẹ vẫn cần sử dụng viên uống DHA thường xuyên bên cạnh các thực phẩm giàu DHA để truyền DHA tự nhiên cho trẻ qua sữa mẹ.

Mẹ bổ sung Omega-3 đủ trong thai kỳ giúp trẻ ra đời có sức đề kháng tốt hơn

Giảm nguy cơ mắc bệnh ở trẻ 

Nghiên cứu cho thấy bà bầu thường xuyên dùng Omega-3 sẽ mạnh khỏe hơn, trẻ ít ốm vặt, có hệ miễn dịch tốt hơn. Đặc biệt nếu mẹ bầu uống DHA vào 3 tháng cuối thai kỳ có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp, giảm khả năng hình thành hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ.

Phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi

Tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là gì? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, bổ sung Omega-3 giúp trẻ có chỉ số IQ và thị lực cao hơn nhất là khi mẹ tăng cường DHA từ những tuần đầu tiên của thai kỳ.

Gần ngày dự sinh, kích thước não bộ của thai nhi sẽ vào khoảng 25% với người trưởng thành và phát triển liên tục trong suốt 2 năm đầu đời. Khi trẻ được 2 tuổi, não của bé đã có kích thước bằng 80% não bộ người trưởng thành. DHA còn có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như võng mạc mắt, não. Thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng các cơ quan này.

Trẻ được cung cấp DHA đầy đủ sẽ thông minh và có thị lực tốt hơn các bạn cùng trang lứa

Tăng sức đề kháng, ngăn ngừa biến chứng thai kỳ cho mẹ

Khi mẹ bầu không bổ sung đủ Omega-3 trong thai kỳ, thai nhi sẽ lấy Omega-3 từ nguồn dự trữ của cơ thể mẹ. Nguồn dự trữ này nằm trong não, và nếu bị thiếu hụt sẽ làm mất đi 3% tế bào não, mẹ cần ít nhất thời gian 4 năm để phục hồi lại đầy đủ với điều kiện bổ sung thường xuyên. Tăng cường Omega-3 còn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt trong các giai đoạn thai kỳ, giảm nguy cơ bị tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, giảm nguy cơ sinh non, tăng cường chất lượng sữa mẹ.

Tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là rất lớn, bởi vậy, ngoài việc sử dụng các thực phẩm giầu DHA, mẹ cần nhớ duy trì dùng viên tăng cường DHA cho phụ nữ mang thai thường xuyên, chú ý uống DHA đúng cách như thế nào để mang tới hiệu quả tốt nhất. Chúc mẹ có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.