Viên sắt uống chiều được không?

(04/11/2021)

Việc bổ sung viên sắt trong suốt thai kỳ là điều rất cần thiết để đảm bảo mẹ bầu không bị thiếu máu thiếu sắt, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, thời gian dùng sắt thế nào để cơ thể hấp thu tốt nhất? Sắt uống chiều được không?

Rate this post

Tại sao mẹ bầu cần tăng cường sắt?

Cơ thể của phụ nữ mang thai sẽ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn so với thời gian trước đó, nhất là những vi chất quan trọng như sắt. Lượng máu cần thiết tăng cao hơn khoảng 50% để bổ sung cho các hoạt động của cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi, nhu cầu về sắt cũng vì thế tăng lên nhiều hơn.

Sắt đóng vai trò quan trọng tạo ra các hemoglobin (huyết sắc tố) giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô và cơ quan, đồng thời bơm máu cung cấp cho thai nhi phát triển, ngăn chặn tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Thiếu sắt khiến cơ thể không sản sinh thêm nhiều tế bào hồng cầu khỏe mạnh, dẫn tới tình trạng mẹ hay bị mệt, chán ăn, đau đầu, suy giảm miễn dịch.. nghiêm trọng hơn có thể khiến mẹ gặp nguy hiểm khi sinh nở như sinh non, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản..

Em bé sinh ra sau một thời gian thiếu sắt trong thai kỳ sẽ có sức đề kháng yếu kém hơn, thể lực và trí tuệ có thể không được như các bạn có mẹ bổ sung đủ sắt khi bầu bí. Chính vì thế, mẹ cần duy trì sử dụng viên sắt cho bà bầu trong suốt các giai đoạn của thai kỳ và kéo dài đến giai đoạn sau sinh cho con bú để đảm bảo bé phát triển toàn diện.

Viên sắt uống chiều được không

Bổ sung viên sắt trong thai kỳ, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu

Viên sắt uống chiều được không?

Sắt là vi chất cần thời gian dài để chuyển hóa và hấp thu vào cơ thể. Khi mẹ sử dụng viên sắt cho bà bầu cần lưu ý về thời gian uống để tăng hiệu quả bổ sung tối ưu nhất. Viên sắt uống chiều được không? Đây là câu hỏi của rất nhiều mẹ bầu trong quá trình sử dụng sắt.

Thông thường, sau bữa ăn sáng là khoảng thời gian nhiều mẹ lựa chọn để uống sắt, tránh quên uống trong thời gian dài. Có những mẹ lựa chọn uống sắt vào đầu giờ chiều cũng hoàn toàn thích hợp. Mẹ có thể uống sắt vào đầu giờ chiều, sau bữa trưa từ 1-2 giờ đồng hồ. Bởi dạ dày đã tiêu hóa bớt thức ăn, viên sắt sẽ được hấp thu tốt hơn ở dạ dày và ruột non sau uống. Không nên dùng sắt vào cuối giờ chiều hoặc sát giờ ăn tối, trước khi đi ngủ để tránh việc tồn đọng sắt trong cơ thể.

Thời gian cuối ngày các cơ quan trong cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động chậm lại, quá trình tiêu hóa trao đổi chất dinh dưỡng cũng chậm hơn, do đó các vi chất bổ sung trong lúc này sẽ hấp thu kém hiệu quả hơn. Uống sắt vào buổi chiều tối còn khiến lượng sắt dư thừa tồn đọng nhiều, gây ra tình trạng tiêu hóa kém, mẹ bầu có nguy cơ cao mắc bệnh lý tim mạch, parkinson.. và khó ngủ hơn ban đêm. Nếu lỡ uống sắt vào chiều tối, mẹ nên bổ sung vitamin C từ nước cam, đu đủ, dâu tây… để đẩy nhanh sự hấp thu sắt của cơ thể.

Viên sắt uống chiều được không

Chú ý thời gian dùng sắt để tăng hiệu quả hấp thu cho cơ thể mẹ bầu

Dư thừa sắt gây ra những tác hại nào với cơ thể?

Ngoài việc chú ý đến vấn đề sắt uống chiều được không, liều lượng dùng sắt thế nào cho đúng cũng là vấn đề cần được quan tâm. Bổ sung quá hàm lượng sắt cơ thể cần trong thời gian dài hoặc uống sắt sai cách khiến lượng sắt tồn dư nhiều dễ dẫn đến tình trạng dư thừa sắt trong cơ thể và khiến mẹ gặp những vấn đề đáng ngại về sức khỏe như:

  • Rối loạn tiêu hóa, dạ dày chịu áp lực nặng nề
  • Đau bụng kéo dài và buồn nôn nhiều hơn
  • Tư duy nhận thức kém, kém tập trung, suy giảm trí nhớ
  • Huyết áp thấp
  • Xuất hiện tình trạng vàng da, khó hô hấp

Để tránh xảy ra tình trạng sắt bị tồn dư lắng cặn, trong suốt các giai đoạn của thai kỳ cần bổ sung sắt, mẹ nên uống thuốc đúng cách và lựa chọn thời gian uống hợp lý. Nếu mẹ cần uống thêm nhiều các loại thuốc khác như canxi, DHA.. thì tốt nhất cách khoảng thời gian uống sắt 2 giờ đồng hồ để các vi chất này không cản trở hấp thu lẫn nhau.

Viên sắt uống chiều được không

Dư thừa sắt gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ trong thai kỳ

Những chất nào không nên sử dụng cùng lúc với viên sắt?

Khi sử dụng sắt, có những chất không nên dùng cùng lúc bởi những loại vi chất này có thể gây ức chế hấp thu sắt cũng như làm giảm hiệu quả bổ sung của cơ thể như:

  • Các loại đậu và ngũ cốc (có chứa acid Phytic giảm khả năng chuyển hóa sắt của cơ thể)
  • Protein trong trứng (trứng có chứa phosvitin trong cả lòng trắng và lòng đỏ, có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt tới 28% với 1 quả trứng luộc)
  • Thực phẩm dồi dào canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, phomai..
  • Những vi chất khác như canxi, kẽm, đồng, magie
  • Trà xanh (có chứa oxalate giảm sự hấp thu sắt)
  • Cacao, socola, cà phê.. có thể giảm từ 60-90% sự hấp thu sắt khi uống cùng lúc

Viên sắt uống chiều được không? Dư thừa sắt có tác hại thế nào? Giờ thì mẹ đã nắm rõ về cách uống thuốc sắt đúng trong 9 tháng mang thai rồi. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt quá trình bầu bí, sẵn sàng cho giai đoạn sinh nở tiếp theo.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn