Người già bị chuột rút tay là bị làm sao?

Chuột rút tay ở người già khiến bàn tay đau nhức, khó cử động. Giải đáp người già bị chuột rút tay là bị làm sao từ đó có cách chữa trị cho phù hợp giúp cải thiện bệnh nhanh chóng và hiệu quả.

Người già bị chuột rút tay là bị làm sao?

Chứng chuột rút ở tay khiến bàn tay tê cứng không thể cử động được trong một khoảng thời gian ngắn. Chuột rút ở tay có thể xảy ra với tất cả mọi người và xuất hiện thường xuyên hơn ở người già. Có ba trường hợp chuột rút tay chính gồm: chuột rút ngón tay, chuột rút bắp tay và chuột rút bàn tay.

• Cơ thể bị thiếu dưỡng chất: Người già bị chuột rút tay là bị làm sao? Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến đó là cơ thể bị thiếu dưỡng chất. Chuột rút ở tay xảy ra khi cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như natri, canxi, magie hoặc kali khiến hoạt động mô thần kinh tăng lên dẫn đến co thắt và tê liệt cơ tay.
• Thực hiện các hoạt động tay quá mức: Người già bị chuột rút tay do khi thực hiện các việc làm đòi hỏi bàn tay phải hoạt động quá mức. Các việc làm thường gặp như: Viết sách, đánh máy, chơi nhạc cụ, làm vườn, cầm nắm một vật trong một thời gian dài: điện thoại, dụng cụ…..nâng cao khuỷu tay trong một thời gian dài.
• Mất cân bằng điện giải: Nếu người già đang tập thể dục, làm việc trong nhiệt độ nóng hoặc đang dùng thuốc có tác dụng lợi tiểu khiến cơ thể bị mất nước gây mất cân bằng điện giải. Sự mất cân bằng điện giải có thể gây ra chuột rút ở tay.
• Cơ thể bị lão hóa: Càng về già, chức năng cơ bắp và thần kinh càng suy giảm, vì vậy, người trung niên hoặc lớn tuổi thường bị tê bì tay chân hoặc chuột rút, co thắt cơ.

Người già bị chuột rút tay do cử động tay quá mức

Những việc nên làm và không nên làm khi bị chuột rút tay

Hầu hết chuột rút bàn tay dạng nhẹ có thể điều trị tại nhà rất dễ dàng nếu người bệnh biết cách chăm sóc sức khỏe đồng thời thực hiện các biện pháp cải thiện bệnh.

Những việc nên làm 

Khi bị chuột rút tay, người già nên thực hiện những việc làm sau đây:

• Khi tay làm việc quá mức có thể khiến người già bị đau tay và dẫn đến chứng chuột rút ngón tay. Hãy cho bàn tay ngưng ngay các hoạt động đòi hỏi nhiều cử động hoặc khiến người già phải cầm nắm vật gì đó.
• Nhẹ nhàng massage tay theo chuyển động tròn, nhỏ. Đặc biệt chú ý đến những khu vực bị căng hoặc đặc biệt đau. Có thể thoa dầu và xoa bóp bàn tay để tăng hiệu quả giảm đau.
• Chườm nóng và lạnh đều có thể giúp người bệnh giảm đau do chuột rút gây ra. Nhiệt độ nóng sẽ tốt hơn để làm dịu cơn chuột rút và giảm căng cơ, trong khi lạnh sẽ giúp giảm sưng. Khi chườm nên đặt một miếng vải giữa da để bảo vệ làn da.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh stress thời gian dài, nghỉ ngơi điều độ.
• Sử dụng các vật dụng có kích thước phù hợp với bàn tay để tránh làm tổn thương cơ và khớp tay;
• Người già bị chuột rút nên ăn gì? Xây dựng chế độ dinh dưỡng thường ngày cần bổ sung thực phẩm chứa canxi, magie, vitamin,…

Xoa bóp tay đúng cách giúp giảm chuột rút

Những việc không nên làm

Bên cạnh những việc nên làm thì người già cũng cần tránh những việc sau để giúp tình trạng chuột rút tay không tiến triển nặng.

• Không nên để tay làm việc quá mức sẽ khiến tay dễ bi tổn thương và dễ bị chuột rút.
• Không nên tắm khi nước lạnh quá, nhất là tắm ở biển, sông, bể bơi nước lạnh. Nên tắm nước ấm để cơ thể được thư giãn và tránh chuột rút.
• Không nên tập luyện quá sức sẽ gây ra căng thẳng cho cơ bắp khiến tay dễ bị chuột rút hơn. Tốt nhất cần luyện tập đúng kĩ thuật và vừa sức.
• Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
• Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, đồ cay nóng và nhiều chất bảo quản, đồ ăn nhanh.

Bên cạnh đó đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể đặc biệt là những vi chất quan trọng với hoạt động của thần kinh cơ: canxi, magie, …  Trường hợp cơ thể đang trong tình trạng thiếu vi chất, cần bổ sung kịp thời qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể

Chuột rút tay ở người già không quá nguy hiểm, có thể điều trị dễ dàng bằng một vài biện pháp đơn giản. Tuy nhiên các trường hợp nặng hơn, người bệnh cần sự tư vấn của bác sĩ và một phác đồ điều trị cụ thể, rõ ràng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Mag B6

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 cho người già

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung magie và vitamin B6 cho cơ thể, bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Mag B6. Thành phần mỗi viên giúp bổ sung 100mg Magie (Magie từ Chelate Albion) và 2.1mg vitamin B6, có công dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh. Sản phẩm của Olimp Labs – Ba Lan – được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 5747/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1433/2023/XNQC-ATTP