4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ ba mẹ không nên bỏ qua

Canxi có vai trò quan trọng với sự phát triển hệ xương và răng của trẻ, đồng thời tạo tiền đề để con có chiều cao lý tưởng sau này. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần đúng cách, đúng thời điểm mới có hiệu quả cao. Bài viết sau sẽ tiết lộ 4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ ba mẹ nên lưu ý.

Vai trò quan trọng của canxi với sự phát triển của trẻ

Canxi chỉ chiếm từ 1,5-2% trọng lượng cơ thể, tập trung tới 99% tại hệ xương và răng, 1% còn lại nằm trong máu và dịch ngoại bào. Dù vậy, canxi vẫn là vi chất có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Canxi tham gia vào quá trình cấu tạo nên hệ xương, răng, là thành phần chính cấu tạo nên khung xương của cơ thể.

Ngoài vai trò hình thành và phát triển hệ xương khớp, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, hoạt động như chất dẫn truyền tế bào thần kinh. Trẻ không được cung cấp đủ canxi sẽ dẫn tới tình trạng dị dạng xương, xương nhỏ, còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng, răng yếu và dễ gặp các vấn đề về răng miệng.

Thiếu canxi cũng khiến hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, làm cho trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc và hay giật mình vào ban đêm. Vì vậy, bố mẹ cần nắm rõ 4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ để con phát triển khỏe mạnh.

Tăng cường canxi đúng cách là điều mẹ nên làm để con khỏe mạnh

4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ ba mẹ không nên bỏ qua

Bổ sung canxi ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ

Một trong những giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ rất quan trọng chính là thời điển mẹ mang thai. Trong thời gian này, hàm lượng canxi không chỉ cần cung cấp cho cả cơ thể mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển hoàn thiện trong bụng mẹ. Nếu không bổ sung đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ tự động rút canxi trong xương bù vào cho thai nhi. Trẻ sinh ra bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chiều cao kém phát triển.. cùng nhiều vấn đề khác.

Vì vậy, ngay từ khi bắt đầu mang thai, mẹ đã cần sử dụng viên uống canxi cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, cung cấp hàm lượng canxi đầy đủ cho thai nhi phát triển. Sau sinh, mẹ vẫn cần duy trì uống canxi để tạo ra dòng sữa mẹ dinh dưỡng cho bé bú.

Mẹ bầu cần uống viên canxi kết hợp với chế độ ăn giàu canxi ngay trong thai kì

Bổ sung canxi cho trẻ ở giai đoạn sơ sinh

Sau sinh, trẻ sơ sinh không còn được nhận nguồn canxi trực tiếp từ cơ thể mẹ mà sẽ sử dụng nguồn cung cấp khác từ sữa mẹ cũng như các sản phẩm sữa công thức và các loại canxi cho bé sơ sinh. Mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu tiên sau sinh để cung cấp cho trẻ nguồn dưỡng chất trọn vẹn.

Giai đoạn sơ sinh đầu đời là thời điểm xây dựng nền tảng giúp con đạt được chiều cao tối đa sau này. Nếu trẻ thiếu canxi sẽ có các biểu hiện chậm liền thóp, bú kém, khó ngủ, giật mình.. cần lưu ý. Qua 6 tháng tới giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, nhu cầu canxi của trẻ cũng tăng lên nhiều hơn. Lúc này, trẻ cần được ăn thêm nhiều thực phẩm dồi dào canxi như cá, bông cải xanh, đậu nành, sữa chua..

Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào phù hợp nhất cho trẻ

Tăng cường canxi cho trẻ ở giai đoạn 1-5 tuổi

Trong giai đoạn đầu đời, hệ xương và răng của trẻ vẫn đang tiếp tục mạnh mẽ, do đó hàm lượng canxi cần thiết sẽ tăng lên rất nhiều, đòi hỏi bổ sung canxi đều đặn mỗi ngày. Theo thống kê của Viện Y xã hội học, có tới 29.3% trẻ em dưới 5 tuổi có hiện tượng suy dinh dưỡng vì bị thiếu canxi. Mẹ cần cho con ăn nhiều thực phẩm dồi dào canxi như hải sản, cải xoắn, rau diếp cá… cùng sữa và các sản phẩm từ sữa để giúp con phát triển toàn diện.

Cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ ở giai đoạn dậy thì

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ chính là thời điểm dậy thì, khi con bắt đầu bứt phá phát triển về chiều cao và thể lực. Nếu tăng cường canxi đầy đủ cho trẻ ở thời điểm này, con sẽ đạt được chiều cao tối đa và đồng thời giúp trẻ phòng ngừa bệnh lý xương khớp sau này.

Trong giai đoạn dậy thì mẹ vẫn nên duy trì chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng và đặc biệt cho con ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin D là điều không thể thiếu để giúp hàm lượng canxi được hấp thu và chuyển hóa tốt hơn.

Giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng trong tuổi dậy thì với việc tăng cường canxi đúng cách

Sau khi đã biết 4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ, mẹ đã hiểu rõ hơn làm thế nào để tăng cường canxi cho trẻ đúng cách, đúng thời điểm rồi. Hãy chú trọng hơn vấn đề mẹ ăn gì để bổ sung canxi cho con bú cũng như sử dụng viên canxi suốt quá trình bầu bí và sau sinh, mẹ sẽ có nguồn sữa dồi dào đủ chất cho trẻ mỗi ngày.