(22/03/2024)
Để có thể giúp bệnh ngáy ngủ của mẹ được cải thiện thì việc biết được nguyên nhân mẹ bị ngáy ngủ là rất cần thiết. Dưới đây là 10 cách chữa ngủ ngáy ở phụ nữ sau sinh, mẹ hãy tham khảo ngay.
Nhiều người thường lầm tưởng rằng ngáy ngủ chỉ có ở đàn ông thì trên thực tế tình trạng này có thể gặp ở phụ nữ và cả mẹ sau sinh. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh có thể bị ngáy ngủ như:
Tình trạng nghẹt mũi sau sinh hoặc viêm mũi thường xảy ra khi niêm mạc mũi của mẹ bị kích ứng hoặc tiết ra nhiều dịch nhầy trong mũi. Điều này có thể khiến mẹ bị tắc nghẽn đường thở và phát ra những âm thanh như những tiếng ngáy trong lúc mẹ ngủ.
Mẹ bị ngáy ngủ sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân
Nếu mẹ bị tăng cân quá mức sau sinh thì đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bỉm bị ngáy ngủ. Lúc này chất béo tích tụ tại vùng cổ nhiều khiến chèn ép lên đường thở của mẹ khiến quá hô hấp trở nên khó khăn, nhất là lúc ngủ dẫn đến mẹ bị ngáy ngủ sau sinh.
Nằm ngửa là tư thế ngủ lý tưởng cho cột sống không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, tư thế này các cơ bắp được thư giãn nên có thể gây chèn ép và thu hẹp đường thở. Do đó, mẹ nằm ngửa sẽ dễ bị ngáy ngủ hơn các tư thế khác.
Tùy thuộc vào mức độ mẹ bị ngáy ngủ mà có thể chia ra 3 mức độ sau đây:
Nếu lâu lâu mẹ mới bị ngáy ngủ hoặc ngáy không quá to thì tình trạng này có thể không đáng quan ngại. Tuy nhiên nếu mẹ sau sinh bị ngáy từ mức độ trung bình đến nghiệm trọng và kéo dài thì có thể gây ra những tác hại như:
Mẹ sau sinh bị mất ngủ có thể ảnh hưởng đến chồng và con
Ngáy ngủ ở mẹ sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra và có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của mẹ. Đôi khi, chỉ vì một vài thay đôi nhỏ trong chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày cũng giúp mẹ giảm thiểu được tình trạng ngáy ngủ sau sinh. Do đó mẹ hãy tham khảo ngay các cách chữa ngủ ngáy ở phụ nữ sau sinh sau đây:
Bên cạnh những các trên thì mẹ sau sinh cũng đừng quên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng thật khoa học kết hợp với bổ sung dưỡng chất qua viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp sức khỏe mẹ mau chóng hồi phục sau sinh.
Viên sắt, canxi, DHA, vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu
Bài viết này đã giúp mẹ biết được các cách chữa ngủ ngáy ở phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà thảo quả,… cũng giúp hạn chế ngáy ngủ rất hiệu quả.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ