Sữa là thức uống mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ và bé. Để cho có thể hấp thu những dưỡng chất trong sữa một cách tốt nhất mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau.

1. Không uống sữa chung với các loại trái cây

Uống sữa là một chuyện, nhưng uống sữa như thế nào cho đúng cách để có thể hấp thu tốt các giá trị dinh dưỡng thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Đầu tiên, mẹ bầu cần lưu ý, không được uống sữa chung với các loại trái cây và không ăn trái cây trong khoảng 1 giờ trước khi uống sữa. Bởi hàm lượng protein có trong sữa khi kết hợp với lượng axit trong trái cây vừa làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất vừa khiến hệ tiêu hóa không ổn định.

Hơn nữa, không ít mẹ bầu còn gặp phải tình trạng khó tiêu, mắc bệnh tiêu chảy. Bên cạnh đó, những loại nước ngọt, nước có gas cũng là những loại nước không được dùng chung với sữa.

2. Không thêm đường vào sữa nóng

Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon. Mẹ bầu cần lưu ý không được thêm đường vào sữa nóng, bởi trong sữa có chứa chất lysine mà sau khi kết hợp với đường sẽ tạo thành một loại chất độc vô cùng nguy hiểm. Trong trường hợp mẹ bầu muốn thêm đường để tăng vị ngọt thì nên thêm khi sữa còn hơi âm ấm là tốt nhất nhé,

3. Không uống cùng với socola

Không được uống sữa cùng với socola. Trong socola có hàm chứa lượng axit oxalic sau khi kết hợp với canxi sẽ tạo thành một hợp chất được gọi là canxi oxalate. Đây là chất không hề tốt cho sức khỏe của mỗi người, và nếu tồn tại trong cơ thể một thời gian dài có thể gây ra bệnh sỏi thận.

Không những thế, uống sữa cùng với socola sẽ làm hạn chế hấp thu canxi – lượng chất quan trọng và cần thiết với mẹ bầu. Thiếu canxi trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng còi xương suy dinh dưỡng ở thai nhi.  

4. Không uống chung với thuốc

Sẽ là rất nguy hiểm khi mẹ bầu uống sữa chung với thuốc. Bởi khi đó, sữa sẽ tạo ra một lớp màng nhất định bao bọc lấy thuốc. Những chất dinh dưỡng có trong sữa như: canxi, magie,… sau khi kết hợp với thuốc sẽ tạo ra một số phản ứng hóa học, gây ảnh hưởng không nhỏ khiến thuốc mất đi công dụng của nó.

Để không mất đi những giá trị dinh dưỡng của sữa và những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý những điều cấm kỵ trên để cho một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh.

Tổng hợp : Huyền Trang