Vitamin tổng hợp uống tối được không?

(04/03/2022)

Phần lớn bác sĩ đều khuyên nên uống vitamin tổng hợp sau bữa sáng vì đây là thời điểm các vitamin và khoáng chất dễ hấp thụ vào cơ thể nhất lại có thể hạn chế kích ứng dạ dày, giảm các tác dụng không mong muốn khi bổ sung vi chất dinh dưỡng bằng đường uống. Vậy vitamin tổng hợp uống tối được không?

5 (100%) 1 vote

Vitamin tổng hợp uống tối được không?

Vitamin tổng hợp uống tối được không?

Vitamin tổng hợp chuyên biệt cung cấp DHA có thể uống sau bữa tối để dễ hấp thụ và mang lại giấc ngủ ngon cho người sử dụng

Vitamin tổng hợp chuyên biệt cung cấp DHA có thể uống sau bữa tối để dễ hấp thụ và mang lại giấc ngủ ngon cho người sử dụng. Còn lại phần lớn các viên uống vitamin tổng hợp khác đều không nên uống vào sau bữa tối vì đây là thời điểm cơ thể chuẩn bị đi vào trạng thái nghỉ ngơi, khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất giảm đi khiến cơ thể không chuyển hóa được toàn bộ lượng vi chất dinh dưỡng có trong viên uống, tạo thành nhiều chất cặn bã,… Đây chính là nguyên nhân khiến người uống vitamin tổng hợp buổi tối bị tăng nguy cơ táo bón, nóng trong. Lượng vi chất không hấp thụ hết cũng khiến cơ thể không được bù đắp đầy đủ các vitamin và khoáng chất đang bị thiếu hụt, không ối ưu được hiệu quả bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng.

Uống vitamin tổng hợp sau bữa ăn sáng không chỉ dễ hấp thụ mà còn hạn chế được nguy cơ dạ dày bị kích ứng, đặc biệt là ở những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày. Thời điểm uống vitamin tổng hợp (trừ viên DHA) muộn nhất trong ngày là sau bữa ăn trưa 1 – 2 giờ để cơ thể chuyển hóa và hấp thụ được toàn bộ vi chất dinh dưỡng có trong viên uống, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời còn giúp giảm thiểu nguy cơ táo bón, nóng trong,… rất phổ biến ở những người uống vitamin tổng hợp vào buổi tối và trước khi đi ngủ.

Uống vitamin tổng hợp có làm tăng cân không?

Vitamin tổng hợp uống tối được không?

Uống vitamin tổng hợp có thể giúp kiểm soát cân nặng

Hầu hết mọi người đều quan tâm đến vấn đề cân nặng của bản thân. Chỉ số cân nặng không chỉ phản ánh tương đối chính xác sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài. Vitamin tổng hợp có thể cung cấp tất cả các vi chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, thay đổi tốc độ đốt cháy kilojoules, ảnh hưởng đến cân nặng.

Tuy nhiên vitamin tổng hợp không làm người uống tăng cân. Một nghiên cứu khoa học mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết vitamin tổng hợp có thể giúp nam giới giảm cân. Đàn ông thường xuyên sử dụng vitamin tổng hợp, TPCN có chỉ số cơ thể, khối lượng mỡ thấp hơn so với những người không dùng vitamin tổng hợp. Kết quả nghiên cứu tương tự ở nữ giới cũng cho thấy phụ nữ sử dụng vitamin tổng hợp có thể giảm cảm giác thèm ăn rất đáng kể bằng cách tham gia vào quá trình tổng hợp hormone insulin, leptin và cortisol để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nếu sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách có thể hỗ trợ người dùng kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp uống tối được không?

Phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần bổ sung sắt, axit folic, canxi và DHA trong thai kỳ cho đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn

  • Chỉ uống vitamin tổng hợp khi có chỉ định của bác sĩ để được hướng dẫn cách uống tốt nhất và liều dùng phù hợp, đặc biệt là với những người cần uống thuốc và nhiều loại vitamin tổng hợp chuyên biệt khác nhau như bà bầu, bệnh nhân, trẻ em,…
  • Liều lượng vitamin tổng hợp đã được nhà sản xuất nghiên cứu và bào chế với liều lượng phù hợp với nhu cầu thực tế và khả năng hấp thụ của cơ thể từng đối tượng cụ thể. Người dùng không được tự ý điều chỉnh liều lượng bác sĩ đã chỉ định để không bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất dinh dưỡng.
  • Vitamin C có thể giúp làm tăng hấp thụ sắt, nên chọn viên sắt thành phần có bao gồm vitamin C và uống bằng nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt hấp thụ dễ dàng hơn.
  • Cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg/liều uống. Nếu cần bổ sung canxi liều cao hãy chi làm 2 đợt uống vào sau bữa sáng và bữa trưa. 300mg canxi có thể ức chế sắt hoàn toàn, không uống sắt và canxi cùng lúc để tránh chúng gây cản trở hấp thụ lẫn nhau.
  • Trà, cà phê, nước ngọt đóng chai, sữa,… có thể khiến sắt và canxi bị giảm hấp thụ, chỉ nên uống viên sắt và canxi trước hoặc sau khi sử dụng các loại đồ uống này 1 – 2 giờ.
  • Phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần bổ sung sắt bà bầu, axit folic, canxi và DHA trong thai kỳ cho đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn.

Tùy thành phần mà vitamin tổng hợp uống tối được không. Để có thể đạt được hiệu quả bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất, tăng cường sức khỏe, mỗi chúng ta đều nên uống vitamin tổng hợp theo đúng liều lượng và cách dùng mà bác sĩ đã hướng dẫn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn