Uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không?

Viên uống vitamin tổng hợp là lựa chọn của nhiều đối tượng nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Tuy nhiên nếu uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không?

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là sản phẩm mà thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Do không có quy chuẩn trong việc sản xuất các vitamin tổng hợp nên tùy thuộc vào nhà sản xuất mà sẽ có những loại vitamin tổng hợp có thành phần các dưỡng chất khác nhau. Hiện nay trên thị trường các sản phẩm vitamin tổng hợp được bày bán với nhiều dạng bào chế như viên nang, viên nén, kẹo nhai, bột, dạng lỏng…

Vitamin tổng hợp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể gồm có:

• Các loại vitamin: Vitamin A, vitamin nhóm B (B3, B6, B9, B12), vitamin D, C, E,…
• Khoáng chất: Magie, canxi, selen, sắt, kẽm, đồng…
• Thành phần khác: Các axit amin, thảo mộc, axit béo…

Công dụng chính của vitamin tổng hợp là hỗ trợ phân giải và chuyển hóa thức ăn, cung cấp năng lượng cho cơ thể, phục vụ các hoạt động sống của tế bào. Dùng vitamin tổng hợp còn giúp phòng tránh hiện tượng nhiễm trùng, sửa chữa những tế bào bị tổn thương. Ngoài ra, vitamin tổng hợp còn đóng vai trò bổ sung các vi chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt với những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi, vận động viên…

Viên uống vitamin tổng hợp bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác nhau

Uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không?

Nước dừa là thức uống giải khát có vị ngọt tự nhiên, bổ sung nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đây là thức uống cung cấp năng lượng tuyệt vời được nhiều người yêu thích, tuy nhiên uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không?

Nếu đang trong quá trình bổ sung vitamin tổng hợp, bạn không nên dùng nước dừa cùng lúc với viên uống vitamin tổng hợp bởi nước dừa có thể tạo thành một lớp màng bọc xung quanh thuốc, làm cho cơ thể khó hấp thu các vi chất trong viên uống và làm giảm hiệu quả sử dụng.

Bên cạnh đó, viên uống vitamin tổng hợp có chứa thành phần đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác nhau, nếu dùng đồng thời với nước dừa có thể gây ra các phản ứng với một vi chất nào đó, cản trở sự hấp thu của cơ thể. Tốt nhất khi uống vitamin tổng hợp bạn chỉ nên sử dụng với nước lọc, nước khoáng.

Tránh sử dụng vitamin tổng hợp và nước dừa cùng lúc

Tìm hiểu cách uống vitamin tổng hợp cho đúng

Khi đã biết uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không, dưới đây cũng là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng viên uống này:

Lựa chọn đúng loại vitamin tổng hợp mà cơ thể cần

Tùy vào độ tuổi, nhu cầu của cơ thể mà bạn cần chọn đúng loại vitamin tổng hợp để sử dụng:

• Phụ nữ mang thai nên chọn vitamin bầu không gây táo bón để cung cấp đủ sắt, canxi, axit folic…
• Trẻ nhỏ cần chọn vitamin tổng hợp có các loại vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D, canxi… thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ sự phát triển toàn diện.
• Người ăn chay nên chọn vitamin tổng hợp bổ sung magie, sắt, vitamin B12… bởi đây là những vi chất rất ít có trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.
• Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung canxi, vitamin E, D, photpho… để phòng ngừa loãng xương, hạn chế tình trạng lão hóa da.

Viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Gold Vit Mama

Sử dụng vitamin tổng hợp với liều lượng phù hợp

Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ, bạn cần dùng vitamin tổng hợp theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh dùng quá liều, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ví dụ nếu bổ sung thừa sắt sẽ làm cơ thể bị mệt mỏi, gây tổn thương dạ dày, thừa canxi dẫn tới sỏi thận, quá liều vitamin C có thể gây viêm loét dạ dày..

Uống viên vitamin tổng hợp vào đúng thời điểm

Thời điểm sử dụng vitamin tổng hợp tốt nhất là vào buổi sáng hay buổi trưa sau khi ăn xong khoảng 30-60 phút. Không nên sử dụng vitamin tổng hợp vào buổi tối bởi đây là thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng lúc này sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.

Nếu đang sử dụng các viên uống vitamin tổng hợp, sắt và canxi riêng lẻ, bạn cần lưu ý tới thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp để tránh gây ra sự cản trở vi chất của các viên uống này, tối đa lợi ích của các viên uống.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã làm rõ vấn đề “Uống vitamin tổng hợp với nước dừa được không” và biết cách sử dụng vitamin tổng hợp cho đúng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.