Uống sữa bầu sau sinh có lợi sữa không?

Mẹ uống sữa bầu ở thời gian mang thai giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy mẹ có nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh, có lợi sữa không, bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp và tìm hiểu.

Tìm hiểu uống sữa bầu sau sinh có lợi sữa không

Uống sữa bầu sau sinh có lợi sữa không? Theo bác sĩ sản phụ khoa và các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ vẫn nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, điển hình là lợi sữa. Trải qua sinh nở, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ vẫn ở mức cao vì cần cung cấp đủ chất để có nguồn sữa dồi dào đáp ứng cho bé. Sắt, axit folic, các loại vitamin, kẽm, DHA,…có trong sữa sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành dòng sữa ngọt ngào cho bé bú để phát triển.

Bên cạnh lợi sữa, mẹ uống sữa bầu sau sinh còn đem lại một số lợi ích như:

• Ngăn ngừa thiếu máu: bởi trong sữa bầu chứa rất nhiều sắt, khoáng chất này vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh hồng cầu, từ đó giúp mẹ ngăn chặn tình trạng thiếu máu, mệt mỏi sau sinh. Nhất là đối với mẹ sau sinh mổ thường bị mất nhiều máu.
• Phòng ngừa táo bón sau sinh: sữa bầu chứa nhiều tiền chất xơ SC-FOS và insulin. Các chất xơ này giữ vai trò kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hơn nữa, insulin giữ vai trò cung cấp, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể, giúp các hoạt động tiêu hóa, bài tiết diễn ra suôn sẻ.
• Tốt cho trí não của bé: lượng DHA dồi dào có trong sữa bầu được bé hấp thụ qua việc bú sữa mẹ sẽ tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Hơn nữa, mẹ được cung cấp đủ DHA sẽ góp phần ngăn chặn tình trạng trầm cảm sau sinh. Ngoài bổ sung DHA qua sữa bầu, mẹ có thể sử dụng thêm viên uống DHA cho bà bầu.

Mẹ uống sữa bầu sau sinh giúp lợi sữa

Lời khuyên cho mẹ uống sữa bầu sau sinh nên biết

Như đã biết, mẹ sau sinh nên duy trì uống sữa bầu sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau đây là lời khuyên cho mẹ khi uống sữa bầu sau sinh.

Mẹ lưu ý uống sữa bầu sau sinh đúng cách

Viên DHA cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mẹ sau sinh lưu ý uống sữa bầu đúng cách vừa giúp mẹ thưởng thức sữa ngon hơn vừa hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt nhất như:

• Chọn loại sữa uy tín: mẹ nên chọn hãng sữa uy tín, được nhiều sản phụ tin tưởng và tiêu dùng. Ngoài ra, mẹ chọn sữa bầu theo hương vị yêu thích sẽ uống dễ dàng hơn, nhất là nên uống khi tâm trạng thoải mái sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng.
• Uống sữa ấm: mẹ ở cữ nên kiêng nước lạnh để tránh gây cảm lạnh, ê buốt răng sau sinh. Do đó, mẹ sau sinh nên pha sữa bầu uống với nước ấm giúp bảo vệ sức khỏe, đảm bảo chất lượng sữa và bảo vệ dinh dưỡng.
• Tần suất uống: theo bác sĩ, lượng sữa mẹ bổ sung mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu và thể chất bản thân, xong, mẹ không nên uống quá 2 ly sữa/ngày bởi dễ dẫn đến tình trạng thừa chất. Mẹ nên uống sữa bầu trong 6 tháng đầu sau sinh, khi bé bắt đầu ăn dặm thì mẹ có thể xây dựng chế độ ăn như thường.
• Thời điểm uống: mẹ không nên uống sữa bầu trước khi ăn, tốt nhất nên uống sau bữa sáng 1-2 giờ hoặc tối trước khi đi ngủ 30-60 phút.

Bên cạnh uống sữa bổ sung vi chất, mẹ cũng nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như sắt, DHA. Sắt mẹ nên kết hợp uống cùng các loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Thắc mắc uống DHA với sữa được không, mẹ hoàn toàn có thể dùng hai loại sản phẩm này cùng lúc mà không lo ức chế tác dụng lẫn nhau. Xong, mẹ cần lưu ý bổ sung đúng liều lượng và đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ giúp đạt hiệu quả tốt nhất.

Gợi ý một số loại sữa tốt cho mẹ sau sinh

Sữa hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Ngoài sữa bầu, mẹ có thể lựa chọn một số loại sữa uống sau sinh tốt cho sức khỏe có thể liệt kê như:

• Sữa hạt dinh dưỡng: bao gồm nhiều loại hạt như hạt chia, hạt điều, hạt macca, hạt hạnh nhân,…đều chứa giá trị dinh dưỡng cao vừa giúp mẹ hồi phục, nâng cao thể chất sau sinh vừa giúp làn da sáng mịn, đều màu.
• Sữa đậu nành: đậu nành là thực phẩm giàu estrogen, do đó giúp cân bằng nội tiết tố cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa hiện tượng loãng xương, xốp xương ở mẹ tuổi mãn kinh.
• Sữa ngô: chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, đặc biệt mẹ uống sữa ngô sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà không lo tăng cân hay béo phì.
• Sữa chua uống: chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics tốt cho sức khỏe đường ruột, giúp hệ tiêu hóa tiêu diệt vi khuẩn có hại, kích thích nhu động ruột, bài tiết hiệu quả hơn, khắc phục hiện tượng táo bón.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu uống sữa bầu sau sinh có lợi sữa không và lưu ý khi uống. Chúc mẹ sau sinh sớm hồi phục sức khỏe như ban đầu, bổ sung đủ vi chất và nuôi con lớn khôn toàn diện!