Tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu

Mẹ tìm hiểu tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh để chào đón con yêu thuận lợi. Thực hiện tư thế giúp chuyển dạ nhanh, dễ dàng sẽ giúp bé nằm ở đúng vị trí và ca sinh nở của mẹ diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu

Các cơn co bóp tử cung và sự chuyển động của bé sẽ khiến mẹ cảm thấy đau đớn, thường được ví như cùng lúc gãy 17 chiếc xương sườn. Mẹ thực hiện tư thế nằm đúng sẽ giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh và dễ dàng hơn. Các bác sĩ sản khoa thường khuyên mẹ áp dụng tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh là nằm nghiêng.

Thay vì nằm áp lưng xuống giường thì mẹ nên nằm nghiêng sang một bên đồng thời kê gối dưới đùi và đầu. Hai chân mẹ nên đặt cách xa nhau. Mẹ sắp lâm bồn không nên nằm ở tư thế ngửa bởi tử cung sẽ bóp để đẩy em bé theo hướng âm đạo (chếch lên trên), khi đó trọng lực sẽ trở thành tác nhân gây cản trở và mẹ bầu phải dùng thêm sức chống lại nó. Điều này vừa kéo dài thời gian chuyển dạ vừa có thể khiến mẹ gặp một số tai biến sản khoa.

Ngoài tư thế nằm nghiêng, mẹ cũng nên quan tâm một số tư thế khác giúp chuyển dạ dễ dàng như:

• Ngồi trên bóng sinh nở: Ngồi trên quả bóng sinh (dụng cụ tập thể dục của mẹ bầu) và xoay quanh vòng tròn đó cũng giúp mẹ thư gian đáy chậu và mở rộng vùng xương chậu, nhờ đó giúp chuyển dạ dễ dàng hơn.
• Ngồi xổm: Khi mẹ ngồi xổm sẽ tạo lực hấp dẫn có lợi thúc đẩy quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Ngồi xổm giúp mẹ bầu nhanh chóng mở rộng vùng xương chậu, đây cũng là giải pháp cho mẹ bầu khi băn khoăn cổ tử cung mở chậm phải làm sao.
• Gác chân lên ghế: Mẹ gác chân lên ghế vừa giúp cổ tử cung mở rộng vừa giúp giảm đau. Thực hiện tư thế này mẹ nên chuẩn bị chiếc ghế cao khoảng 40-50cm, để một chân ở thế trụ vững và một chân gác lên ghế.
• Ngồi ôm thành ghế: Mẹ thực hiện bằng cách ngồi quay lưng ra ngoài rồi nhờ người thân massage lưng nhằm hạn chế đau lưng do những cơn gò tử cung. Đây là một trong những tư thế giúp chuyển dạ dễ dàng được nhiều mẹ bầu yêu thích.

Mẹ bầu nằm nghiêng sẽ giúp chuyển dạ nhanh, dễ dàng

Nhận biết mẹ bầu chuyển dạ như thế nào?

Mẹ khi thực hiện giải pháp giúp nhanh chuyển dạ thì cũng nên quan tâm dấu hiệu chuyển dạ để kịp thời liên hệ với bác sĩ. Mẹ chú ý các dấu hiệu chuyển dạ bao gồm như:

• Các cơn gò tử cung xuất hiện mạnh và đều: các cơn gò sẽ xuất hiện đều đặn, có chu kỳ và mạnh dần lên kèm theo đó là cảm giác đau tăng dần.
• Dịch âm đạo có máu: sắp chuyển dạ thì dịch âm đạo của mẹ sẽ có màu nâu hoặc hồng hay hơi có máu, đây là dấu hiệu xóa mở cổ tử cung. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý khi thấy âm đạo ra nhiều máu đỏ tươi khi chưa đau bụng thì cần đến bệnh viện kiểm tra ngay vì có thể đây là dấu hiệu nguy hiểm cho mẹ và bé.
• Vỡ ối: mẹ sẽ thấy nước trào ra từ âm đạo, có thể ít hoặc nhiều.
• Đau thắt lưng và bị chuột rút: mẹ có thể cảm thấy các cơn căng tức khó chịu tăng dần hoặc bị chuột rút ở trực tràng hay vùng chậu, đau âm ỉ ở vùng thắt lưng.
• Buồn nôn hoặc tiêu chảy: mẹ có thể đi ngoài phân lỏng ở giai đoạn đầu của cuộc chuyển dạ hoặc có dấu hiệu nôn không lý do.

Mẹ sắp chuyển dạ thì các cơn gò tử cung sẽ xuất hiện mạnh và đều

Lời khuyên cho mẹ bầu khi có dấu hiệu chuyển dạ

Bên cạnh tìm hiểu tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh cho bà bầu, sau đây là lời khuyên cho mẹ bầu khi chuyển dạ:

• Khi thấy xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ thì mẹ nên đến bệnh viện ngay để được hỗ trợ kịp thời.
• Mẹ gần ngày sinh cũng cần đi khám thai đúng lịch hẹn để được bác sĩ theo dõi và đánh giá chính xác thời điểm cần nhập viện hay chưa
• Mẹ cũng nên làm quen với cơn đau. Mỗi cơn gò sẽ khiến mẹ có cảm giác đau đớn, tuy nhiên cơn gò chuyển dạ cũng là một phần tích cực cần phải có vì sau mỗi lần co thắt thì thời gian chào đời của bé sẽ đến gần hơn.
• Mẹ nên kiểm soát hơi thở, thở chầm chậm và nhẹ nhàng để giúp cơ thể thả lỏng, điều này giúp bạn giảm bớt đau đớn và lo âu.

Ngoài ra, nhằm giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi thì mẹ trong thời gian mang thai cũng cần đảm bảo có sức khỏe tốt. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, sử dụng thêm viên uống bổ sung một số vi chất thiết yếu cần ở lượng cao như sắt, canxi, DHA. Cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu thì mẹ cần tuân thủ đúng như chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA và vitamin cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh cho bà bầu và lời khuyên cho mẹ khi chuyển dạ. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và chào đón con yêu thuận lợi!