(16/03/2024)
Việc chăm sóc sản phụ sau sinh mổ cần được quan tâm hơn vì sau sinh mẹ đang rất mệt mỏi lại bị đau vết mổ. Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu để bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho sản phụ.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sản phụ sau sinh vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà có thể tác động đến em bé nếu bú mẹ. Vì vậy, cần xây dựng thực đơn khoa học, đầy đủ theo những nguyên tắc sau:
Đa dạng dinh dưỡng
Sau sinh, không ít mẹ kiêng khem quá mức, không ăn món này món kia. Tuy nhiên, việc kiêng khem quá là không tốt vì mẹ cần bổ sung đa dạng dinh dưỡng để nhanh hồi phục sức khỏe cũng như mang đến nguồn sữa mẹ chất lượng.
Thực đơn của mẹ phải cung cấp đủ những chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và canxi cho mẹ sau sinh, DHA, protein, các khoáng chất và vitamin cần thiết khác.
Sắt canxi DHA vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu
Kiêng thực phẩm gây mưng mủ
Có một số thực phẩm có khả năng gây mưng mủ sản phụ sinh mổ cần kiêng để không làm vết mổ bị sưng đau. Chúng gồm: đồ nếp, rau muống, da gà…
Bổ sung thực phẩm có tính kháng viêm
Mẹ nên ăn những thực phẩm kháng viêm để giúp vết sẹo nhanh lành, không bị viêm nhiễm, nhiễm trùng. Những thực phẩm có tính kháng viêm như nghệ, trái cây giàu vitamin C, rau xanh, quả mọng, …
Ăn đồ dễ tiêu
Sau sinh cơ thể mẹ còn yếu ớt nên các cơ quan tiêu hóa cũng cần được nghỉ ngơi, chưa thể hoạt động đúng 100% công suất. Vì vậy, mẹ nên ưu tiên các món dễ tiêu như cháo, súp, canh… để hạn chế gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Thời gian ở cữ, chế độ ăn uống của mẹ cần hết sức cẩn trọng vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé vì bé bú mẹ. Trong việc xây dựng thực đơn, cần lưu ý những món nên nên ăn và món nào không nên ăn.
Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên thêm vào thực đơn hằng ngày.
Sau sinh mẹ nên ăn nhiều thịt nạc để cung cấp đạm cho cơ thể
Sau sinh mẹ nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào
Có một số thực phẩm nếu ăn sau khi sinh mổ sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và tác động xấu đến em bé. Mẹ không nên ăn những thực phẩm dưới đây:
Sau sinh mổ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng nên mẹ hãy lưu ý thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ với những món nên ăn và không nên ăn đã kể trên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ