Thời điểm vàng làm đẹp sau sinh giúp mẹ lấy lại phong độ nhanh chóng

Sau sinh, nhiều chị em bị tình trạng thừa cân, da dẻ khô sạm, tóc rụng khiến nhiều mẹ vô cùng lo lắng. Do đó các chị em sau sinh rất nóng lòng muốn lấy lại vẻ đẹp vóc dáng, làn da, mái tóc của mình. Tìm hiểu thời điểm vàng làm đẹp sau sinh giúp mẹ lấy lại phong độ nhanh chóng.

Thời điểm vàng làm đẹp sau sinh mẹ cần biết

Sau sinh giảm cân lúc nào tốt nhất?

Lấy lại vóc dáng sau sinh là mong muốn của rất nhiều chị em. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải ăn uống đầy đủ để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi khiến cơ thể mẹ bị béo lên. Sau sinh, cân nặng của mẹ vẫn chưa thể trở về như trước khi mang thai đồng thời mẹ vẫn phải ăn nhiều hơn để tạo ra sữa cho bé bú. Do đó thời điểm nào để giảm cân tốt nhất luôn là băn khoăn của các mẹ.

Cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục sau quá trình chuyển dạ và sinh nở do vậy hãy cho bản thân nghỉ ngơi hoàn toàn đến 2 tháng sau sinh các mẹ nhé. Nếu đang cho con bú, chế độ ăn sau sinh có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ. Bắt đầu giảm cân quá sớm sau khi sinh có thể làm chậm quá trình hồi phục và khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi hơn, tiết ra ít sữa hơn hoặc mất sữa.

Sau sinh 2 tháng mẹ có thể cải thiện vóc dáng bằng các kiểm soát chế độ ăn mỗi ngày. Để duy trì cân nặng ở mức ổn định sau sinh mẹ nên nhớ:

• Ăn uống ở mức vừa phải, ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ bị dư năng lượng.
• Chia thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa chính sẽ phù hợp với sự thèm ăn và tiết kiệm thời gian hơn.
• Chọn những thực phẩm ít chất béo, ít đường.
• Không được bỏ bữa nhất là bữa sáng.
• Luyện tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga….
• Không sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc.

Sau sinh ít nhất 2 tháng mẹ mới nên giảm cân

Chăm sóc da sau sinh vào thời điểm nào 

Ngay sau sinh, làn da của mẹ gặp rất nhiều khuyết điểm. Da phần bụng của mẹ bầu gặp phải tình trạng da chùng, nhão. Da mặt bị khô sạm, nám tàn nhang xuất hiện nhiều hơn. Làn da body trở nên khô ráp, xỉn màu, thiếu sức sống. Do vậy, trong thời gian 3 tháng đầu ở cữ là thời điểm vàng để làm đẹp sau sinh khắc phục ngay tình trạng này, giúp làn da săn chắc trở lại. 

Trong thời gian cho con bú, các mẹ cần tránh xa các loại mỹ phẩm có thành phần hóa chất hoặc chất tẩy mạnh, tuyệt đối không nên sử dụng những loại kem dưỡng da, trị nám cấp tốc vì thông thường các sản phẩm này có thành phần hóa chất cực mạnh nên nguy cơ gây kích ứng cho cơ thể là rất lớn… Thay vào đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên dùng các sản phẩm chăm sóc da mặt sau sinh có chiết xuất thuần tự nhiên, organic từ các hãng có uy tín với nguồn gốc rõ ràng. Có thể một sử dụng một số nguyên liệu sau đây để làm đẹp sau sinh:

• Nghệ tươi: Mẹ bỉm sau sinh được khuyến khích dùng tinh bột nghệ để đắp mặt, làm liền sẹo, phục hồi làn da nám sạm, giúp trắng mịn da.
• Sữa không đường: Sử dụng sữa không đường để đắp mặt. dưỡng da body giúp da sáng hơn, mềm mịn, đều màu.
• Mật ong: Chăm sóc da bằng mật ong là một bí quyết giúp làn da trở nên hồng hào, mịn màng lên trông thấy và có khả năng trị mụn, làm trắng da.
• Trứng gà: Các vitamin và dưỡng chất có trong trứng gà và chanh giúp se khít lỗ chân lông làm da trắng sáng tự nhiên.

Chăm sóc da mặt bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Bao lâu thì chăm sóc mái tóc sau sinh?

Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần và tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng. Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Chăm sóc mái tóc sau sinh là bước làm đẹp cần được chú trọng.

Thời điểm vàng làm đẹp sau sinh cho mái tóc là khi nào? Ngay từ khi sau sinh mẹ có thể chăm sóc mái tóc ngay tại nhà với những nguyên liệu đơn giản. Khi em bé được 3-4 ngày, các mẹ có thể gội đầu bằng nước ấm. Gội nhanh chỉ trong vòng 5-7 phút và tránh gió lùa. Sau khi gội đầu nên sấy khô tóc với máy sấy ở nhiệt độ thấp; tránh để nhiệt độ máy sấy quá cao dễ gây rụng tóc.

Phụ nữ sau sinh nếu muốn uốn, duỗi, nhuộm…. tiếp xúc với các loại hóa chất cần phải đợi tối thiểu 6 tháng sau khi sinh con. Sau khi qua giai đoạn kiêng cữ, mẹ có thể bổ sung dưỡng chất cho mái tóc thông qua các loại mặt nạ thiên nhiên. Những loại mặt nạ cho tóc mẹ có thể áp dụng như:

• Ủ tóc dầu dừa: Dầu dừa bổ sung vitamin giúp kích thích mọc tóc, giúp tóc nhanh dài, tăng độ ẩm cho tóc một cách dễ dàng.
• Ủ tóc bằng lòng trắng trứng: Protein trong lòng trắng trứng giúp nuôi dưỡng mái tóc, tránh hư tổn và gãy rụng. Vitamin A giúp giảm gàu, các axit béo trong lòng trắng rất tốt da dầu, giảm khô da đầu, giảm gàu và giữ cho sợi tóc mềm mượt.

Dưỡng tóc đúng cách giúp tóc giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc

Những chú ý khi làm đẹp sau sinh mẹ không nên bỏ qua

Lấy lại vóc dáng, làn da, mái tóc sau sinh được rất nhiều mẹ quan tâm và thực hiện. Tuy nhiên làm sao để làm đẹp an toàn cho mẹ và bé thì không phải mẹ nào cũng biết. Những chú ý mẹ cần nhớ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé sau sinh bao gồm:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm.
• Phân chia thực đơn mỗi ngày cân đối, đầy đủ các nhóm chất.
• Bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp làn da, mái tóc mẹ được khỏe đẹp từ bên trong.
• Làm đẹp cần thời gian từ từ, không nên quá nóng vội.
• Ưu tiên chăm sóc cơ thể bằng các sản phẩm lành tính từ thiên nhiên.
• Không sử dụng các loại mỹ phẩm, hóa chất làm đẹp không rõ nguồn gốc.
• Tập luyện thể thao nhẹ nhàng điều độ.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,
• Không thức quá khuya.

Mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất sau sinh

Bài viết trên đã giúp các mẹ biết được thời điểm vàng làm đẹp sau sinh giúp mẹ lấy lại phong độ nhanh chóng. Chăm sóc cơ thể sau sinh là việc rất quan trọng giúp mẹ phục hồi nhanh chóng, duy trì sức khỏe, lấy lại sự tự tin cho bản thân. Mẹ nên phân bổ thời gian chăm sóc em bé sau cho hợp lí để dành thời gian riêng cho bản thân nhé. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!