Tại sao cần bổ sung Magie cho người lớn tuổi?

Trong trường hợp cần thiết, các chuyên gia y tế vẫn khuyến khích bổ sung magie cho người lớn tuổi. Dưới đây là 6 lợi ích có được khi bổ sung magie cho người lớn tuổi đúng cách.

Magie là khoáng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe. Việc bổ sung đầy đủ magie, nhất là đối với người lớn tuổi – đối tượng dễ bị thiếu magie hàng đầu – mang lại nhiều tác dụng:

Bổ sung Magie cho người lớn tuổi giúp hệ xương vững chắc

Thiếu magie là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi. Có tới 50% lượng magie trong cơ thể nằm ở xương. Khi lượng dự trữ magie này ở cơ thể người lớn tuổi bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương, từ đó làm giảm đến lượng máu tới xương, tăng khả năng bị loãng xương.

Bởi vậy, bổ sung magie kịp thời, đúng loại và đủ liều đối với người lớn tuổi rất quan trọng.

Magie tốt cho hệ tim mạch của người lớn tuổi

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh phổ biến thường gặp ở người lớn tuổi. Cơ thể thiếu hụt magie có thể sẽ làm gia tăng tới các vấn đề tim mạch như: nhịp tim bất thường, xơ vữa động mạch, bệnh cơ tim, tăng huyết áp, suy tim, viêm, đột quỵ,… Chính vì vậy, cơ thể người lớn tuổi rất cần magie để duy trì sức khỏe của hệ tim mạch và cơ bắp.

Bổ sung đầy đủ khoáng chất cần thiết, trong đó có magie có thể giúp làm giảm huyết áp cao, phòng tránh những yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch.

Bổ sung Magie cho người lớn tuổi tốt cho hệ tim mạch

Bổ sung magie cho người lớn tuổi giúp sức khỏe não bộ tốt hơn

Một trong những lý do hàng đầu nên bổ sung magie cho người lớn tuổi chính là công dụng giúp sức khỏe não bộ tốt hơn của khoáng chất này. Theo đó, các nhà nghiên cứu tại Đại học quốc gia Úc đã tiến hành nghiên cứu thực hiện trên 6.000 người khỏe mạnh thuộc độ tuổi từ 40 – 73 tuổi. Kết quả đưa ra: “Những người có mức tiêu thụ magie hơn 550mg hàng ngày sẽ có tuổi não trẻ hơn gần 1 tuổi khi họ 55 tuổi, so với những người bổ sung magie khoảng 350mg hàng ngày.

Điều đó có nghĩa, bổ sung magie với liều lượng hợp lý có thể tác động tới sức khỏe thần kinh, giúp nhận thức tốt hơn và giảm nguy cơ hoặc làm chậm lại quá trình khởi phát chứng mất trí nhớ sau này. Do đó, đừng quên bổ sung magie và vitamin B6 đầy đủ nhé!

Magie giúp giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm và đau nửa đầu

Magie là vi chất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, RNA và chất chống oxy hóa mạnh giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là glutathione. Thiếu hụt magie có thể ảnh hưởng tới chất dẫn truyền thần kinh, đồng thời hạn chế sự co thắt mạch máu gây nên tình trạng lo lắng, đau nửa đầu.

Trong một nghiên cứu độc lập, khi những người tham gia nghiên cứu duy trì uống mỗi ngày từ 248mg – 500mg magie hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.  Bởi vậy, bổ sung magie sẽ giúp giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm hay đau nửa đầu thường gặp ở người lớn tuổi.

Đau nửa đầu là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi

Magie quan trọng với phụ nữ mãn kinh

Bổ sung đầy đủ magie giúp tăng cường sức khỏe hệ xương, giảm căng thẳng, lo âu, đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Đây đều là những biểu hiện ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, tâm lý phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Bổ sung magie tốt cho người lớn tuổi bị bệnh tiểu đường

Magie đóng vai trò quan trọng đối với việc kiểm soát glucose và chuyển hóa insulin. Thông thường, những người mắc bệnh tiểu đường sẽ có magie thấp. Chính vì thiếu magie mà dẫn tới trầm trọng hơn tình trạng kháng insulin diễn ra trong cơ thể. Chính vì vậy, ăn và bổ sung nhiều thực phẩm chứa magie có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 – một trong những bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, để biết được chính xác hàm lượng và cách bổ sung như thế nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chủ động bổ sung vitamin, tập luyện thường xuyên và xây dựng lối sống lành mạnh là các yếu tố tiên quyết giúp người lớn tuổi có được cuộc sống khỏe mạnh, khoa học. Chính bởi vậy, bên cạnh chế độ ăn giàu magie, trong một số trường hợp, chuyên gia y tế sẽ khuyến cáo bổ sung magie cho người lớn từ các sản phẩm hỗ trợ bổ sung khoáng chất này.

Viên uống bổ sung Magie và Vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

** Chela-Mag B6 là sản phẩm bổ sung magie b6 cho người lớn được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu

Để lựa chọn được magie phù hợp, bạn có thể tham khảo viên uống bổ sung magie chứa magie dạng chelate albion dễ hấp thu, kết hợp với vitamin B6. Chọn đúng sản phẩm tốt đem lại hiệu quả sử dụng, giúp người lớn tuổi phục hồi sức khỏe và có cơ thể khỏe mạnh.