(20/09/2023)
Canxi và magie là 2 khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể khỏe mạnh đặc biệt là đối với sức khỏe mẹ bầu. Giải đáp tại sao cần bổ sung canxi và magie cho bà bầu để giúp các mẹ chủ động có kế hoạch bổ sung các khoáng chất đầy đủ nhất cho thai kỳ.
Canxi và magie là bộ đôi khoáng chất chiếm nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Tại sao cần bổ sung canxi và magie cho bà bầu là thắc mắc của nhiều chị em khi mang thai. Khi bổ sung canxi và magie cho bà bầu có thể mang lại những lợi ích như:
Giúp thai nhi phát triển toàn diện hệ xương
Canxi là nhân tố không thể thiếu trong việc hình thành nên xương, răng của thai nhi. Bổ sung canxi giúp thai nhi được phát triển toàn diện hệ xương. Nếu mẹ bầu không bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì thai nhi có thể gặp phải tình trạng còi xương bẩm sinh, dị dạng xương.
Bên cạnh đó, magie là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển vitamin D thành dạng hoạt động để cơ thể hấp thụ được canxi. Do đó, mẹ cần bổ sung magie để giúp canxi được hấp thu hiệu quả từ đó giúp thai nhi nhận được nhiều canxi hơn.
Canxi và magie giúp thai nhi được hoàn thiện hệ xương
Phòng ngừa loãng xương cho bà bầu
Khi mang thai, nếu mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì bào thai sẽ lấy lượng canxi cần thiết từ chính xương của mẹ, dần dần sẽ làm xương xốp, dễ gãy. Mẹ bầu bị thiếu hụt canxi còn thường xuyên gặp phải tình trạng tê chân, chuột rút, mệt mỏi, cơ thể suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau mỏi, khó ngủ. Bổ sung canxi là việc làm cần thiết giúp mẹ ngăn ngừa hiện tượng loãng xương sau sinh và khi mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.
Cải thiện giấc ngủ cho bà bầu
Magie là khoáng chất có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy magie giúp điều hòa hệ thần kinh đối giao cảm, khiến cơ thể cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Mẹ bầu bổ sung magie đều đặn mỗi ngày giúp mẹ có giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm stress khi mang thai.
Bổ sung magie đầy đủ giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Bổ sung magie có thể làm tăng độ nhạy của insulin, giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ ở nhiều mẹ bầu. Bởi khi mang thai, nhau thai của bà bầu tạo ra các hormone khiến đường glucose tích tụ trong máu đồng thời làm cản trở hoạt động của insulin – một hormone giúp điều chỉnh mức đường huyết.
Ngoài ra trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cũng cần nhiều năng lượng hơn nên nhu cầu về lượng đường cũng tăng lên. Những nguyên nhân trên khiến bà bầu rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ. Vậy nên có cách bổ sung magie phù hợp là rất cần thiết.
Giúp bà bầu giảm biến chứng thai kỳ
Các nghiên cứu cho thấy cung cấp đầy đủ magie cho cơ thể giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc một số biến chứng thai kỳ như:
Khi bổ sung canxi và magie mẹ bầu cần tuân thủ những nguyên tắc sau giúp việc bổ sung dưỡng chất mang lại hiệu quả cao nhất.
Nguyên tắc khi bổ sung magie cho bà bầu
Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu
Nguyên tắc bổ sung canxi cho phụ nữ khi mang thai
Khi bổ sung canxi, mẹ bầu cần nhớ:
Với những thông tin đã chia sẻ ở trên, hy vọng các mẹ đã hiểu hơn về vấn đề tại sao cần bổ sung canxi và magie cho bà bầu. Ngoài việc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, trong suốt thai kỳ mẹ bầu cần thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện cơ thể thiếu, thừa chất nào để có sự điều chỉnh kịp thời, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ