Tại sao bà đẻ không được ăn đồ lạnh?

Để tiện lợi, ngày nay chị em thường mua đồ đông lạnh về chế biến hoặc sử dụng đồ tươi sống trữ trong tủ lạnh. Tuy nhiên với các mẹ sau sinh thì kiêng đồ lạnh lại là một trong những điều cần lưu ý. Mẹ có biết tại sao bà đẻ không được ăn đồ lạnh không?

Tại sao bà đẻ không được ăn đồ lạnh?

Ăn thực phẩm đông lạnh sau sinh có thể làm cho mẹ bị nhiễm khuẩn do hệ tiêu hóa còn yếu

Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu ớt và dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân bên ngoài. Do đó, mẹ cần thực hiện nghiêm túc việc kiêng cữ, tham khảo và áp dụng các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ để hồi phục sức khỏe hiệu quả. Vậy tại sao bà đẻ không được ăn đồ lạnh? Dưới đây là một số nguyên nhân vì sao nên kiêng đồ lạnh sau sinh mẹ cần nhớ:

• Tủ lạnh có chứa nhiều vi khuẩn: Nhiệt độ trong tủ lạnh thấp nhưng lại chứ nhiều loại vi khuẩn khác nhau, nhất là với những thực phẩm tươi sống để lâu ngày. Trong quá trình làm lạnh, các loại vi khuẩn có hại này sẽ xâm nhập vào thực phẩm, các mẹ bỉm dùng nhiều thực phẩm này có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa nhất là khi hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu.
• Dễ bị viêm họng, ê buốt răng: Sử dụng nước đá, kem hay trái cây lạnh có thể làm sản phụ bị viêm họng, nhiễm lạnh, làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe. Thực phẩm lạnh còn có thể làm cho mẹ bị ê buốt răng, đau đầu khi dùng.
• Đồ lạnh có thể chứa chất bảo quản: Những thực phẩm lạnh bán ở siêu thị có thể bao gồm cả những chất bảo quản, chất phụ gia, khi mẹ dùng nhiều và dùng lâu dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Thời gian mẹ sau sinh có thể ăn đồ lạnh

Mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm lạnh sau sinh 3 tháng và kiêng uống nước lạnh ít nhất 1 tháng

Nguồn thực phẩm mẹ sử dụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé bú mẹ, do đó các mẹ cần cẩn trọng trong việc kiêng cữ và ăn uống. Thời gian mẹ có thể ăn đồ lạnh và uống nước lạnh như sau:

• Với thực phẩm lạnh: Mẹ bỉm nên kiêng ăn đồ lạnh càng lâu càng tốt, và thời gian nhanh nhất để mẹ có thể ăn đồ lạnh trở lại là sau sinh 3 tháng. Thời điểm này cơ thể đã dần hồi phục, mẹ có sức đề kháng tốt hơn và em bé cũng đã lớn hơn. Tuy nhiên cũng tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa của bà bầu, nếu mẹ có sức khỏe không tốt thì nên kiêng đồ lạnh từ 4-5 tháng. Các mẹ nên lựa chnj sản phẩm tươi mới, tránh ăn thực phẩm đông lạnh, đồ đóng hộp.
• Với nước uống lạnh: Theo lời khuyên của các bác sĩ thì mẹ sau sinh khoảng 1 tháng có thể sử dụng nước lạnh trở lại, tuy nhiên không nên uống nước quá lạnh nhất là vào buổi sáng. Mẹ nên sử dụng nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể vì nước ấm giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Ngoài việc kiêng ăn đồ lạnh và các thức uống lạnh, mẹ sau sinh cũng nên lưu ý nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tránh ăn các thực phẩm không phù hợp như đồ tanh, đồ mặn, các món ăn tái sống. Kiêng cữ đúng cách sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn và tạo ra nguồn sữa chất lượng nuôi em bé. Mẹ cũng đừng quên bổ sung đều đặn các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là viên DHA, canxi, sắt cho mẹ sau sinh. Sử dụng các viên uống sẽ giúp bổ sung hàm lượng vi chất cần thiết, cung cấp đủ lượng sắt và canxi bị thiếu hụt trong quá trình mang thai và sinh nở, hỗ trợ hồi phục sức khỏe.

Viên sắt cho mẹ sau sinh  – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Giờ thì mẹ đã biết nguyên nhân tại sao bà đẻ không được ăn đồ lạnh và thời gian để sử dụng đồ lạnh, uống nước lạnh trở lại là khi nào rồi. Hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe bằng cách kiêng cữ đúng cách, thực hiện kiêng khem trong ăn uống cẩn thận để hỗ trợ sự hồi phục hiệu quả, tránh gặp phải các vấn đề hậu sản sau này.