Sau sinh mổ có ăn được cá không?

Sau sinh mổ có ăn được cá không? Cá là thực phẩm bổ dưỡng tuyệt vời, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D, omega 3 và vitamin B3 (niacin) tốt cho sức khỏe mọi người.

Sau sinh mổ có ăn được cá không?

Mẹ sinh mổ vẫn có thể ăn được cá

Đây là một câu hỏi có rất nhiều mẹ quan tâm bởi cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng có nhiều ý kiến cho rằng cá là thực phẩm không tốt cho sự hồi phục sau sinh của mẹ.

Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia cho biết, sau sinh mổ mẹ vẫn có thể ăn cá để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, cá là thực phẩm tanh và khó tiêu nên những ngày đầu sau mổ mẹ vẫn nên hạn chế ăn. Việc này để tránh làm quá trình đông máu bị cản trở và khiến vết mổ lâu lành hơn. Thời điểm tốt nhất để mẹ sau sinh mổ có thể bắt đầu ăn cá bổ sung dinh dưỡng khoảng 1 tháng sau sinh.

Thịt cá khi được bổ sung đúng và đầy đủ sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ tăng cường năng lượng, bổ sung đa dạng các vitamin A, D, E, các khoáng chất như sắt, canxi, magie, selen,… Đặc biệt, trong cá nhiều acid béo Omega 3 & DHA tốt cho não bộ và mắt của trẻ sơ sinh khi trẻ được hấp thu qua sữa của mẹ. Một số nghiên cứu cho biết, trẻ được bổ sung đầy đủ Omega 3 trong những năm tháng đầu đời sẽ thông minh và có khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác cùng tuổi.

Những lưu ý quan trọng khi mẹ sinh mổ ăn cá 

Mẹ sau sinh mổ không nên ăn cá sống

Dù biết rằng mẹ sinh mổ có thể thêm cá vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của mình. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì mẹ cần lưu ý những điều dưới đây:

• Không nên ăn cá sống (như gỏi cá…): Bởi vì lúc này cá vẫn còn nhiều ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Nấu chín cá là cách đơn giản để loại bỏ mầm bệnh do cá sống gây ra.
• Chọn cá có lượng thủy ngân thấp: Bạn nên chọn các loại cá có ít hoặc không có thủy ngân trong chế độ ăn uống của mình như cá hồi.
• Người bị dị ứng không nên ăn cá: Nếu mẹ sau sinh có tiền sử dị ứng cá thì nên tránh ăn cá trong thời gian nhạy cảm này.
• Chọn cá tươi và nguồn gốc xuất xứ: Đó là loại cá đã ươn, ôi và mẹ không nên ăn vì nó có chứa histamine. Chất này có thể dẫn đến ngộ độc và trường hợp xấu là tử vong.
• Không cho nhiều muối vào cá biển: Nếu mẹ chọn cá biển, mẹ không cần phải cho quá muối vì hàm lượng i-ốt trong cá đã khá cao.
• Cá phù hợp cho mẹ sau sinh mổ: Các loài cá có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ sau sinh mổ bao gồm cá đuối, cá hồi, cá quả, cá mòi, cá chép… nhưng cần và chọn lọc sao cho phù hợp.
• Ngoài cá ra thì mẹ cũng đừng quên bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như trứng, thịt gà, sữa, đậu, rau xanh,… để cơ thể có đủ dưỡng chất cho mẹ phụ hồi nhanh hơn.

Bên cạnh nguồn cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm hằng ngày thì theo các chuyên gia, việc tăng cường các vi chất quan trọng bằng viên uống là rất cần thiết, điều này để đảm bảo nhu cầu của cơ thể và tăng chất lượng sữa mẹ. Theo đó, ngoài chế độ ăn, mẹ sau sinh nên kết hợp bổ sung các vi chất thiết yếu: canxi, DHA, viên sắt cho mẹ sau sinh, vitamin tổng hợp, … để phòng tránh các bệnh lý thiếu sắt thiếu máu, thiếu canxi, loãng xương và mệt mỏi… sau sinh. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín, sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Viên sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng