Sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ?

Ghẹ nói riêng và hải sản nói chung là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều mẹ cũng băn khoăn sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ? Hãy đọc ngay bài viết sau để giải đáp nhanh những thắc mắc này.

Giá trị dinh dưỡng của ghẹ

Trước khi trả lời câu hỏi sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ, mẹ cần biết giá trị dinh dưỡng của thực phẩm này. Ghẹ có thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Ngoài hàm lượng protein cao, ghẹ còn cung cấp các vitamin và khoáng chất đa dạng, dồi dào như vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, sắt, photpho cùng hàm lượng lớn magie, acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch.

Ăn ghẹ giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng, phòng tránh suy giảm trí nhớ, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của em bé bú mẹ cũng như tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Đây là món ngon nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ sau sinh hàng tuần.

Ghẹ có hàm lượng dinh dưỡng cao và mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe

Tìm hiểu sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ?

Sau khi vượt cạn thành công, mẹ sau sinh cần thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem nghiêm khắc và lưu ý sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường, khiến cho nhiều sản phụ bị chán ăn các món từ thịt lợn – được cho là lành tính trong quá trình kiêng cữ. Mẹ hay thèm các món hải sản như tôm, cua, ghẹ..

Theo kinh nghiệm dân gian, hải sản là thực phẩm cần kiêng sau sinh, trong đó có ghẹ bởi thực phẩm này không tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé mới sinh. Lượng protein cao của con ghẹ có thể làm cho mẹ bị đầy bụng, khó tiêu, lạnh bụng và tiêu chảy. Vậy mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ?

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ sinh cần kiêng ăn ghẹ từ 2-3 tháng sau sinh. Tuy nhiên cần lưu ý trường hợp bố hay mẹ bị dị ứng hải sản thì không nên ăn món này, nhất là trong giai đoạn nuôi con sữa mẹ. Với bé, cần test xem bé có di truyền tình trạng dị ứng hải sản của ba mẹ không trước khi cho bé sử dụng.

Tùy thuộc vào cơ địa và mẹ sinh thường hay sinh mổ mà thời gian kiêng ăn ghẹ sẽ khác nhau

Một số lưu ý khi ăn ghẹ dành cho mẹ sau sinh

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và em bé, khi ăn ghẹ mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Chỉ nên ăn với lượng vừa đủ. Lượng hải sản mẹ sau sinh ăn nên khoảng 200 gram/tuần và nên chia thành nhiều bữa, tránh ăn quá nhiều một lúc sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ nên cân nhắc thêm ghẹ và một số hải sản khác vào khẩu phần ăn với lượng theo khuyến cáo, không lạm dụng ăn quá nhiều.
• Cần lựa chọn ghẹ tươi sống thay vì ăn ghẹ đông lạnh, bởi ghẹ đông lạnh có thể bị biến đổi dinh dưỡng, nếu quá trình bảo quản không đảm bảo còn có thể bị nhiễm khuẩn.
• Khi ăn ghẹ cần ăn ghẹ đã được nấu chín hoàn toàn, mẹ không nên ăn các món gỏi hay ghẹ còn sống để đảm bảo an toàn sức khỏe.
• Không ăn ghẹ cùng lúc với thực phẩm có tính hàn như rau muống, dưa hấu, dưa chuột để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây đầy bụng khó tiêu.
• Không ăn ghẹ với các thực phẩm giàu vitamin C bởi ăn hải sản cùng các thực phẩm này có thể gây ra chất độc với cơ thể.

Sau sinh mẹ cần bồi bổ bản thân với nhiều thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng, tuy nhiên mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm viên uống canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, tăng cường canxi cho em bé bú mẹ, phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý hệ xương khớp, phòng tránh loãng xương sau này.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Giờ thì mẹ đã biết sau sinh bao lâu thì ăn được ghẹ và ăn như thế nào đúng cách để vừa bổ sung đủ chất, vừa không gây hại cho sức khỏe. Hãy chú ý nhiều hơn trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày để hỗ trợ hồi phúc sức khỏe sau sinh nhanh chóng.