Sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển?

Cua biển có thành phần dinh dưỡng đa dạng, giàu protein và các vi chất quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên các mẹ bỉm sữa có được ăn cua không? Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển?

Giá trị dinh dưỡng có trong cua biển

Thịt cua biển có vị ngọt, mặn và không độc nên rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh. Ăn cua biển còn giúp thanh nhiệt, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Mẹ ăn cua biển còn giúp bổ sung canxi cho em bé, tăng cường đề kháng, hỗ trợ bé phát triển toàn diện, hạn chế tình trạng còi xương suy dinh dưỡng.

Trong 100gr cua biển có chứa:

• 59-90mg canxi.
• 15-20gr đạm.
• 600-900mg chất béo.
• 180-200mg photpho.
• Giàu acid béo Omega-3.
• Một số các loại vitamin A, B1 ,B2, C, sắt, magie,…

Cua biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển?

Cua biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển? Với cua biển, mẹ sau sinh cần kiêng ăn ít nhất từ 2-3 tháng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể phục hồi sức khỏe và hệ tiêu hóa hấp thu được các chất dinh dưỡng từ cua biển. Một lý do khác mẹ cần kiêng ăn cua biển ngay sau sinh là bởi hệ tiêu hóa của các mẹ thời gian đầu còn yếu ớt, khó tiêu hóa các thực phẩm giàu đạm như cua biển.

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng sau sinh, các mẹ bỉm sữa cũng cần chú ý kiêng khem kỹ lưỡng và quan tâm thời gian sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Sau sinh mẹ cần kiêng ăn cua biển khoảng 2-3 tháng

Gợi ý 3 món ăn từ cua biển cho mẹ sau sinh

Khi đã biết sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển, mẹ hoàn toàn có thể thêm món ăn này vào thực đơn khi đã hết thời gian kiêng cữ. Dưới đây là một số món ngon từ cua biển mẹ có thể tham khảo:

Súp cua biển bổ dưỡng

Chuẩn bị:

• 1 con cua biển.
• 0.5kg xương ống.
• 1 bát ngô ngọt.
• Đậu Hà Lan,
• Bột năng, hành ngò, hạt tiêu, gia vị.

Thực hiện:

• Đun nước dùng với xương ống cùng 1.5 lít nước, sau khi nước xương được thì thêm thịt cua, ngô ngọt, đậu Hà Lan vào cùng và nấu chín, nêm gia vị vừa ăn.
• Hòa bột năng với nước, cho vào nồi khuấy đều tạo độ sánh và đun tiếp, sau đó tắt bếp.
• Thêm hành ngò, hạt tiêu xay trước khi thưởng thức.

Súp cua biển dinh dưỡng thơm ngon rất dễ ăn

Miến xào cua biển ngon miệng

Chuẩn bị:

• 1 con cua biển,
• Miến, giá đỗ, nấm hương.
• Hành tây, gia vị, hành tím.

Thực hiện:

• Làm sạch cua và hấp chín, gỡ thịt cua và giữ lại phần nước hấp.
• Ngâm nấm hương cho nở ra, rửa sạch và thái lát vừa ăn, hành tây bổ múi cau.
• Cho dầu ăn và phi hành tím băm nhuyễn, thêm thịt cua và nấm xào chín, đổ ra đĩa riêng.
• Cho miến và một chút nước hấp cua vào nồi xào tới khi chín, thêm hành tây, giá đỗ, nấm, thịt cua, nêm vừa ăn và tắt bếp.

Mỳ Ý cua biển dễ làm

Chuẩn bị:

• 1 con cua biển.
• Mì Ý.
• Xương ống.
• Hành ngò, hạt tiêu, gia vị.

Thực hiện:

• Đun nước dùng với xương ống, sau đó thêm phần thịt cua biển đã làm sạch vào nấu chín, nêm gia vị.
• Cho mì Ý luộc chín vào nồi nước dùng và tắt bếp.
• Thêm hành ngò, hạt tiêu xay vào.

Cua là thực phẩm rất giàu canxi. Tuy nhiên, không chỉ cần bổ sung canxi với cua biển và các thực phẩm giàu canxi khác, mẹ sau sinh cũng lưu ý bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh qua các viên uống uy tín, chính hãng. Bởi nhu cầu canxi sau sinh, nhất là với những mẹ cho con bú rất cao, thậm chí còn cao hơn trong thai kỳ. Bổ sung canxi đầy đủ canxi không chỉ phòng ngừa thiếu canxi sau sinh, đảm bảo sức khỏe xương của mẹ mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình tiết sữa cho bé!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển và tiết lộ một số món ngon từ cua biển rồi, mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào danh sách các món ăn có thể dùng để đổi bữa hàng tuần.