Nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không?

Nịt bụng là biện pháp được nhiều người ưa chuộng để giúp che bớt mỡ thừa một cách hiệu quả. Tuy nhiên thực sự dùng nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không?

Nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không?

Nịt bụng là phương pháp dùng đai nịt bụng hay gen nịt bụng để cố định phần hông và eo, tạo hình, thu nhỏ kích thước vòng eo hay giúp lấy lại dáng cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn không biết nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không? Trên thực tế, bản chất chiếc đai nịt bụng không giúp mẹ tự giảm mỡ thừa trong cơ thể mà chỉ là một cách hỗ trợ khi tập luyện để mẹ giảm béo tốt hơn.

Cách duy nhất để giúp mẹ giảm mỡ bụng là đốt cháy lượng calo nhiều hơn calo nạp vào, và việc đeo nịt bụng chỉ tạo ra cảm giác bụng nhỏ hơn chứ không giúp tiêu mỡ bụng của mẹ sau sinh.

Đeo nịt bụng sau sinh không có tác dụng giảm béo cho vùng bụng‏

‏Mẹ sau sinh cần làm gì để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?

‏Sau khi đã rõ nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không, để mẹ giảm béo bụng hiệu quả sau sinh, điều quan trọng là các mẹ cần tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, thực hiện thực đơn giảm cân sau sinh khoa học và tăng cường tập luyện đều đặn, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc. Dưới đây là một số biện pháp giúp mẹ giảm béo bụng nhanh chóng:

‏Thay đổi chế độ ăn uống

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với việc tập luyện đầy đủ sẽ giúp mẹ thu nhỏ vòng eo và làm săn chắc cơ bụng:

• ‏Hãy hạn chế ăn các thực phẩm giàu carbs và nhất là carbs tinh chế.
• Tăng cường thực phẩm chứa hàm lượng cao protein để xây dựng cơ bụng săn chắc, đốt cháy chất béo dư thừa.
• Bổ sung thêm rau xanh và trái cây giàu chất xơ để mẹ no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tăng thêm bữa phụ để mẹ không cảm thấy đói và không thèm ăn vặt những món ăn không lành mạnh.

Mẹ sau sinh nên bổ sung thêm chất xơ với các loại rau củ để hỗ trợ tiêu hóa‏‏

Tập aerobic hoặc những động tác cardio cường độ cao ngắt quãng

Các mẹ có thể tập những bài tập đốt cháy calo, giảm béo bụng ngay tại nhà với một số động tác chạy bộ tại chỗ, vung tay… Ngoài ra tập cardio cường độ cao ngắt quãng cũng rất tốt cho việc giảm béo bụng. Mẹ hãy duy trì việc tập luyện điều độ mỗi ngày để có thân hình thon gọn, săn chắc, giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi sau sinh

Căng thẳng và mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ ăn nhiều hơn, nạp những thực phẩm nhiều chất đường, chất béo vào cơ thể. Mẹ hãy sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý trong ngày, đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để nạp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn, từ đó duy trì cân nặng ở mức phù hợp, kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Với những biện pháp giảm béo, thu nhỏ vòng eo khoa học và hiệu quả như trên, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và thon gọn với số đo vòng eo như mong muốn. Tuy nhiên mẹ đừng quên bổ sung đủ viên sắt cho phụ nữ sau sinh để hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương sau sinh một cách hiệu quả.

Viên sắt cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được dùng nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không và biết các biện pháp giảm béo bụng khoa học, hiệu quả cao rồi. Trong quá trình giảm cân về dáng sau sinh, các mẹ đừng quên tăng cường đều đặn các viên uống bổ sung vi chất để cơ thể luôn đáp ứng đủ hàm lượng vi chất cần thiết, giúp mẹ hồi phục tốt và tăng cường chất lượng dòng sữa mẹ cho em bé bú.