Mẹ sinh mổ ăn socola được không?

Socola là món ăn không chỉ trẻ nhỏ mà người lớn cũng rất yêu thích, kể cả các bà mẹ sau sinh. Để biết mẹ sinh mổ ăn socola được không, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong socola

Dinh dưỡng trong socola

Mẹ sinh mổ ăn socola được không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi sinh mổ bạn có thể ăn socola bởi vì đây là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm này chứa nhiều protein, chất béo và giàu năng lượng. Bên cạnh đó cũng có thể hỗ trợ cải thiện tinh thần phụ nữ sau khi sinh mổ. Một số lợi ích có thể kể đến như:

Sau khi sinh, chị em thường suy nghĩ, lo lắng nhiều vấn đề, đặc biệt là việc chăm sóc con, ngủ không đủ giấc,… nên dễ quên là điều khó tránh.

Một nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên uống 1 socola nóng hay ăn socola mỗi ngày sẽ có khả năng ghi nhớ và sự tập trung tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn. Ngoài ra, chiết xuất lavado trong socola cũng sẽ giúp giảm tổn thương não bộ. Nhờ vậy mà hạn chế việc suy giảm trí nhớ sau khi sinh con.

• Cải thiện tâm trạng

Ăn socola cũng sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, giúp tinh thần mẹ được thoải mái hơn nhờ socola có khả năng giúp giải phóng serotonin và hormone “hạnh phúc” endorphin.

Không chỉ vậy, socola còn giúp tăng serotonin ở não. Nhờ đó thúc đẩy hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ, giảm trầm cảm, xoa dịu tâm trạng.

• Phòng bệnh tim mạch, huyết áp cao và đột quỵ

Phụ nữ sau khi sinh mổ hoàn toàn có thể sử dụng socola vì nó là một thực phẩm có thể hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Theo nghiên cứu cho thấy socola có thể làm giảm cholesterol trong máu. Chính nhờ điều này nên cũng hạn chế được nguy cơ bị mỡ máu dẫn đến bệnh tim mạch.

Đồng thời, khi ăn socola đúng cách cũng sẽ giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do chất béo tích tụ giảm đến 15%. Các chất chống oxy hóa trong món ăn này cũng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

Mẹ sau sinh mổ ăn socola cần lưu ý điều gì?

Mặc dù ăn socola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ socola cũng có thể gây ra một số tác hại, đặc biệt là khi mẹ tiêu thụ quá nhiều hoặc tiêu thụ các loại socola kém chất lượng.

Mẹ sinh mổ chỉ nên ăn socola với lượng vừa đủ

Dưới đây là một số lưu ý mẹ sinh mổ cần nhớ khi ăn socola:

• Điều chỉnh liều lượng: Mẹ sau sinh nên ăn socola với mức độ vừa đủ để tránh tăng cân và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
• Lựa chọn socola chất lượng: Chọn socola chất lượng, có hàm lượng cacao cao, ít đường và chất béo để sử dụng.
• Thận trọng với socola vị kẹo: Các loại socola vị kẹo, socola sữa thường có nhiều đường và chất béo hơn, do đó mẹ nên ăn với mức độ thấp.
• Kết hợp với thực phẩm khác: Khi ăn socola, mẹ nên kết hợp với các loại thực phẩm khác như hoa quả, hạt, bánh mì nguyên cám để tăng cường lợi ích sức khỏe.
• Tư vấn bác sĩ: Nếu bạn có đang lo lắng về chế độ ăn uống của mình thì nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu chế độ ăn uống mới. Ngoài ra, nếu có các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch, nên chia sẻ với bác sĩ trước khi tiêu thụ socola hoặc bất kỳ thực phẩm nào có chứa socola nhé.

Như vậy qua bài viết mẹ đã biết được mẹ sinh mổ ăn socola được không cũng như những lưu ý đi kèm mẹ cần nhớ.

Ngoài sử dụng các thực phẩm hàng ngày thì mẹ cũng nên sử dụng thêm viên sắt cho mẹ sau sinh , viên canxi, DHA sau sinh trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ để có thể giúp găn ngừa thiếu máu thiếu sắt, bổ sung đủ canxi và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo hoạt động sản xuất và tiết sữa.

Viên sắt và canxi nhập khẩu từ Châu Âu cho mẹ sau sinh

Các mẹ cũng nên tham khảo việc mẹ sinh thường và sinh mổ ăn được bánh gì để bổ sung vào các bữa phụ hằng ngày, hỗ trợ tăng cường dinh dưỡng hiệu quả hơn.