Mẹ bầu có nhận đủ axit folic từ thực phẩm?

Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic bằng những thực phẩm giàu axit folic trong chế độ ăn hàng ngày, điển hình như các loại rau lá màu xanh đậm, các loại trái cây có múi, các loại đậu, hạt, các loại ngũ cốc nguyên cám, trứng, sữa, thịt bò, gan bò…

Lợi ích của việc bổ sung axit folic khi mang thai

Axit folic hay còn gọi là Vitamin B9. Đây là một Vitamin nhóm B có vai trò cực kỳ quan trọng với thai kỳ, đặc biệt là sự phát triển ống thần kinh của thai nhi.

Bổ sung axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Quá trình hình thành và đóng lại của ống thần kinh của thai nhi rất cần axit folic. Thiếu axit folic ở một mức độ nhất định có thể khiến ống thần kinh có thể không được đóng lại đúng cách. Đây chính là nguyên nhân gây nên nhiều dị tật ống thần kinh nguy hiểm ở thai nhi, điển hình như hở hàm ếch, nứt đốt sống, tật vô sọ, não úng thủy… Một số dị tật ống thần kinh nguy hiểm có thể khiến trẻ bị liệt bẩm sinh không thể chữa khỏi, thậm chí khiến trẻ mất ngay sau khi sinh ra.

Việc bổ sung đầy đủ axit folic trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể phòng ngừa đến 70% nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, ống thần kinh hình thành và đóng lại ngay trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, khi mẹ còn chưa biết mình có thai. Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của ống thần kinh, tốt nhất mẹ nên bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai.

Bổ sung đầy đủ axit folic có ý nghĩa quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Bổ sung axit folic giúp phòng ngừa thiếu máu

Axit folic cũng tham gia vào quá trình tạo máu, tạo hồng cầu. Thiếu axit folic khiến hồng cầu không được phát triển đúng cách và có thể gây ra tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ, ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng thai nhi cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Mẹ bầu thiếu máu gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt… nặng hơn có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng sản khoa: tiền sản giật, nhau bong non, băng huyết sau sinh… Với thai nhi, tình trạng thiếu máu ở bà bầu có thể khiến thai nhi nhẹ cân, suy dinh dưỡng bào thai, gây ra nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh…

Ngoài ra, axit folic cũng rất cần thiết với quá trình phân chia tế bào, tổng hợp ADN, ARN, tham gia vào quá trình phát triển của hệ thần kinh và trí não của thai nhi, phòng ngừa tình trạng mất ngủ, stress, mệt mỏi ở mẹ bầu do thiếu axit folic…

Thiếu axit folic làm tăng nguy cơ thiếu máu

Mẹ bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

Nhu cầu axit folic cho bà bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ là khác nhau:

• Trước khi mang thai 400mcg axit folic mỗi ngày
• Trong thai kỳ 600mcg acid folic mỗi ngày
• Sau sinh 500mcg axit folic mỗi ngày

Ngoài ra, với những mẹ bầu đang gặp một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là những mẹ bầu có nguy cơ sinh con dị tật ống thần kinh cao như:

• Mẹ bầu đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh
• Bố hoặc mẹ mang gen dị tật ống thần kinh
• Gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh
• Mẹ bầu xét nghiệm thai kỳ cho kết quả có nguy cơ thai nhi dị tật ống thần kinh cao…

Với những đối tượng này, bác sĩ sẽ chỉ định liều bổ sung axit folic cao hơn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Khi đó, mẹ bầu cần bổ sung axit folic đầy đủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai kỳ an toàn, trọn vẹn.

Bổ sung axit folic cho bà bầu bằng thực phẩm có đủ không?

Mẹ bầu có thể tìm thấy rất nhiều những thực phẩm giàu axit folic trong chế độ ăn hàng ngày, điển hình như các loại rau lá màu xanh đậm, các loại trái cây có múi, các loại đậu, hạt, các loại ngũ cốc nguyên cám, trứng, sữa, thịt bò, gan bò…

Tuy nhiên, chỉ bổ sung axit folic qua thực phẩm có thể không đảm bảo an toàn tối ưu về lượng axit folic cho bà bầu và thai nhi. Nguyên nhân do:

• Nhu cầu axit folic của mẹ bầu tăng cao khi mang thai. Đây lại là vi chất có vai trò cực kỳ quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi.
• Không phải mẹ bầu nào cũng có thể có một chế độ ăn khoa học, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ, khi mẹ bầu đang gặp tình trạng ốm nghén.
• Axit folic là một vitamin tan trong nước nên chúng rất dễ dàng bị thất thoát trong quá trình nấu nướng và chế biến thực phẩm, đặc biệt là các biện pháp nấu nướng như ở nhiệt độ cao như chiên, rán, nướng.

Do đó, để đảm bảo cung cấp đầy đủ axit folic cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu, mẹ bầu vẫn nên kết hợp bổ sung axit folic qua cả chế độ ăn và viên uống. Tuy nhiên, cần lựa chọn viên uống chính hãng và uống axit folic đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu!

Axit folic là vi chất cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó, tốt nhất mẹ nên tầm soát trước thai kỳ và có kế hoạch bổ sung axit foxic sớm từ trước khi mang thai. Nếu không bổ sung axit folic trước khi mang thai, nên bổ sung ngay khi nghi ngờ/phát hiện có thai, đồng thời thăm khám thai kỳ đúng hẹn để có những chỉ dẫn về bổ sung vi chất thai kỳ khoa học nhất. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn, con vuông!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm viên sắt và axit folic cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ba Lan, đã có đơn vị phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt và axit folic cho bà bầu hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36
• ShopeeMall: Sabina.Pharmacy
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu