Mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không?

Chanh dây là loại quả quen thuộc được bán rộng rãi trong các chợ truyền thống hay siêu thị, rất dễ tìm mua và sử dụng. Loại quả này bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ đang băn khoăn mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không thì hãy đọc ngay bài sau đây.

Tìm hiểu mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không?

Chanh dây hay còn gọi là chanh leo, là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của chanh dây chứa hàm lượng lớn các loại vitamin cần thiết như vitamin A, vitamin B2, B3, vitamin C… cùng các khoáng chất quan trọng như kali, magie, photpho, đồng,kẽm, sắt… Chanh dây có thể được ép nước uống hay góp mặt trong các món ăn, món tráng miệng. Nhiều thai phụ cũng băn khoăn không biết mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống chanh dây nhưng chỉ nên dùng với lượng hợp lý, vừa đủ bởi:

• Chanh dây có tính acid, có thể kích thích dạ dày, thực quản và ruột non. Trong trường hợp nhạy cảm, sử dụng nhiều chanh dây có thể gây ra cảm giác buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi, đi ngoài.
• Chanh dây chứa nhiều acid folic và vitamin C nhưng nếu uống quá nhiều cũng có thể làm giảm sự hấp thu các vi chất này, gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho thai nhi.

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể dùng nước chanh dây nhưng chỉ nên uống vừa đủ

Tác dụng khi sử dụng chanh dây đúng cách cho mẹ bầu

Uống chanh dây đúng cách sẽ mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu gồm có:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao của chanh dây giúp mẹ giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện khó tiêu, đầy bụng, đau dạ dày..
• Giảm ốm nghén: Chanh dây cũng là một trong những trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén do có vị chua ngọt kích thích, giúp mẹ giảm tình trạng buồn nôn, khó chịu một cách nhanh chóng.
• Tăng cường miễn dịch: Chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào, chống lại các bệnh lý như ho, sổ mũi, cảm cúm, giúp mẹ tăng cường miễn dịch hiệu quả.
• Tăng cường hệ sức khỏe xương khớp: Chanh dây cung cấp vitamin C và nhiều vi chất như sắt, photpho, magie, đồng, tăng cường sức khỏe hệ xương, phòng ngừa đau khớp, loãng xương cho bà bầu.
• Cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu: Chanh leo tính kềm, giúp mẹ nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn, giảm tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng…
• Chống thiếu máu: Hàm lượng sắt dồi dào trong chanh dây giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
• Điều hòa huyết áp: Nguồn cung cấp kali từ chanh dây giúp điều hòa huyết áp, duy trì ở mức độ an toàn và phù hợp cho bà bầu.

Nước chanh dây giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường miễn dịch

Hướng dẫn cách làm nước ép chanh dây đơn giản

Để pha nước ép chanh dây ngon sử dụng tại nhà, các mẹ có thể làm theo hướng dẫn như sau đây:

Nguyên liệu:

• 2 quả chanh dây
• 2-3 thìa đường

Cách làm:

• Rửa sạch chanh dây và để ráo nước.
• Bổ đôi quả, dùng thìa nạo phần ruột và cho vào máy xay tới khi hạt đen vỡ ra là được.
• Lọc phần chanh dây, bỏ hạt và lấy phần nước cốt, lọc lại nhiều lần tới khi không thấy có hạt đen.
• Rửa sạch máy xay sinh tố, sau đó cho nước chanh dây vào, thêm đường và xay tới khi được hỗn hợp nước chanh sánh ngon.
• Thêm đá viên hay đá bào và thưởng thức.

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm nhạy cảm, thai nhi chưa ổn định nên các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp năng lượng với các thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng cũng như sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất như sắt, canxi, DHA, axit folic… Trường hợp mẹ bầu bị thiếu magie B6 cần đi khám bác sĩ và bổ sung kịp thời để đảm bảo có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không và biết cách làm chanh dây ngon miệng tại nhà thế nào. Hãy bổ sung một lượng nước ép chanh dây vừa đủ, kết hợp với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng tối ưu, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.