Lưu ý khi uống DHA cho bà bầu

Bà bầu uống DHA đúng cách, đủ liều giúp tối ưu hiệu quả bổ sung lại có thể hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn khi sử dụng viên uống. Lưu ý khi uống DHA cho bà bầu

Bà bầu bổ sung DHA như thế nào thì tốt?

Ngay khi có kế hoạch mang thai các chị em nên uống viên DHA cùng sắt và axit folic để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời thai nhi cũng được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu ngay từ những ngày đầu mới hình thành. Trong đó uống sắt giúp mẹ bầu không bị thiếu máu thiếu sắt, axit folic và DHA là những vi chất bổ thần kinh, tăng chỉ số IQ cho thai nhi và ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

DHA chiếm tỉ lệ lớn trong cấu tạo của não bộ và võng mạc, đặc biệt cần thiết đối với quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, thị giác của thai nhi. Để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ, mẹ bầu cần được bổ sung DHA bằng viên uống và các loại thực phẩm giàu DHA như cá biển, trứng, sữa, rau bắp cải, hạt óc chó,…

Để viên uống DHA cho bà bầu phát huy tối đa hiệu quả bổ sung, mẹ bầu cần uống đủ liều và đúng cách. Vậy như thế nào là uống DHA đúng cách? Câu trả lời nằm ở nội dung tiếp theo của bài viết, các mẹ chú ý theo dõi nhé.

Bổ sung DHA cho bà bầu hỗ trợ trẻ có chỉ số IQ tốt nhất có thể

Lưu ý khi uống DHA cho bà bầu hiệu quả

Để tối ưu hiệu quả các mẹ cần lưu ý khi uống DHA cho bà bầu như sau:

Uống DHA đủ liều

Uống đủ liều giúp mẹ bầu không bị bổ sung thừa hay thiếu DHA đều có thể gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe thai kỳ. Bồ sung vừa đủ lượng DHA cần thiết là cách để viên uống DHA có hiệu quả bảo vệ sức khỏe bà bầu và thai nhi tốt nhất. Mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ cần một lượng DHA khác nhau, cụ thể như sau:

• 3 tháng đầu thai kỳ: Mỗi ngày mẹ bầu cần uống 200 – 300mg DHA để hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
• 3 tháng giữa thai kỳ: Mỗi ngày mẹ bầu cần uống ít nhất 300mg DHA để đáp ứng nhu cầu phát triển tế bào thần kinh, màng não và quá tình hình thành võng mạc của thai nhi.
• 3 tháng cuối thai kỳ: Mỗi ngày mẹ bầu cần uống ít nhất 300mg DHA để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ của hệ thần kinh thai nhi.

Tuy nhiên, tùy từng thể trạng của mỗi mẹ bầu mà nhu cầu DHA trong thai kỳ cũng khác nhau. Trước khi uống DHA các chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chỉ định liều lượng cụ thể. Các mẹ bầu cũng cần đặc biệt lưu ý, tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng DHA mà bác sĩ đã chỉ định để chỉ bổ sung vừa đủ lượng DHA cần thiết.

Mẹ bầu phải uống DHA theo đúng chỉ định của bác sĩ

Uống DHA đúng cách

DHA được hấp thụ tốt nhất trong các bữa ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Khi uống DHA vào trước, trong và ngay sau bữa ăn lượng DHA được hấp thụ cao gấp 3 – 4 lần so với uống DHA tại những thời điểm khác. Tuy nhiên thời điểm uống DHA lý tưởng nhất là vào bữa tối. Uống DHA vào bữa tối giúp bà bầu hấp thụ DHA tốt lại giúp các mẹ có giấc ngủ ngon, nâng cao sức khỏe.

Chọn viên uống DHA chất lượng đảm bảo

Chất lượng viên uống cũng quyết định một phần không nhỏ đến hiệu quả bổ sung DHA. Mẹ bầu cần chọn viên uống DHA có chất lượng đảm bảo theo các tiêu chí sau đây:

• Viên uống chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, của thương hiệu uy tín và được Bộ y tế cho phép lưu hành.
• Viên uống có hàm lượng tiêu chuẩn 200 – 300mg/ngày
• Là viên uống đơn chức, chỉ bao gồm các chất bổ thần kinh có cản trở hấp thụ lẫn nhau như DHA và axit folic, không bao gồm các chất gây dị ứng cho bà bầu.

Trên đây là những điều bà bầu cần lưu ý khi uống DHA để đạt được hiệu quả bổ sung tối ưu. Ben cạnh bổ sung bằng viên uống, mẹ bàu đừng quên bổ sung DHA bằng các loại thực phẩm nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung DHA cho thai kỳ sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA được sản xuất trên công nghệ Flowcaps độc quyền, giúp bổ sung 300mg DHA và 200mcg axit folic. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan) và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 4897/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2144/2020/XNQC-ATTP